Главная » 2016 » Январь » 14 » Как визуально увеличить грудь и придать ей округлую форму
17:54
Как визуально увеличить грудь и придать ей округлую форму

Как визуально увеличить грудь и придать ей округлую форму

2 методика:УпражненияРекомендованные продукты

Вот несколько советов и упражнений в том, как сделать вашу грудь больше и округлой формы. Здесь также описана диета для вас.



Шаги

  1. 1 Практикуйте хорошую осанку. Держите голову высоко, плечи отодвиньте назад, грудь вперед и стойте ровно.
  2. 2 Носите бюстгальтеры с Push-Up, чтобы создать иллюзию декольте.
  3. 3Подтяните лямки бюстгальтера, чтобы приподнять грудь
  4. 4Всегда спите без лифчика
  5. 5Хорошо подойдут бюстгальтеры с подкладкой и Push-Up

Метод 1 из 2: Упражнения

  • Лягте на коврик. Держите одинаковый вес в каждой руке и вытяните руки на уровне плеч. Поднимите обе руки вверх над телом, слегка согнув локти так, чтобы веса встретились на уровне груди. Разведите вес в стороны на уровне плеч. Повторите упражнение 13 – 15 раз.
  • Лягте на коврик. Вытяните руки и удерживайте вес в воздухе на уровне груди. Согните локти и опустите вес к груди, при этом локти разведите в стороны на уровне плеч. Верните руки в начальное положение на уровне груди. Повторите упражнение 13 – 15 раз.
  • Пресс Бабочки: С весом от 1 до 2,3 килограмм, сидите на краю стула с прямой спиной и руками по бокам. Медленно поднимите руки в стороны до уровня плеч. Задержитесь в этом положении, считая до четырех, а затем медленно вернитесь в исходное положение. Совершенствуйтесь до трех подходов, от 5 до 7 повторений через день.
  • Карабканье по стене: Это упражнение выполняется стоя на расстоянии около 60 сантиметров от стены, лицом к ней. Положите руки на уровне груди напротив стены. Теперь, медленно оперитесь на нее, задействовав руки и мышцы груди, чтобы контролировать ваши движения, пока вы находитесь лицом к стене.
  • Обливание груди с чередованием горячей и холодной воды также увеличивает ее размер.

Метод 2 из 2: Рекомендованные продукты

  • Зеленые овощи
  • Картофель
  • Зерновые
  • Яблоки
  • Морковь
  • Сухие бобы
  • Сельдерей
  • Свекла
  • Цветная капуста
  • Огурцы
  • Грибы
  • Семена подсолнечника
  • Вишня
  • Оливки
  • Помидоры
  • Чернослив
  • Ячмень
  • Овес
  • Ростки пшеницы
  • Булгур
  • Дрожжи
  • Гвоздика
  • Имбирь
  • Душица
  • Красная малина
  • Семена аниса
  • Нут
  • Молочные продукты
  • Финики
  • Яйца
  • Баклажаны
  • Фенхель
  • Льняное семя
  • Чеснок
  • Лакрица
  • Оливковое масло
  • Папайя
  • Гранаты
  • Тыква
  • Рис
  • Семена кунжута
  • Соевые бобы
  • Пшеница
  • Ямс
Категория: Вопросы и ответы | Просмотров: 443 | | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]