Как посвятить день отдыху и уходу за собой

Всем время от времени нужен хороший выходной. Но то, что предлагает эта статья, настоящее наслаждение, которое не получишь каждую неделю!

Шаги

1. 1 Наберите пенную ванну и включите радио. Наполните ванну водой и добавьте, конечно, побольше пены. Настройте радио на волну с музыкой, способствующей расслаблению, зажгите ароматизированные свечи и просто расслабьтесь! Не мойтесь, просто растворите в воде все свои заботы и тревоги. Затем помойте тело освежающим гелем для душа или мылом с приятным запахом.
2. 2 Закончив отмокать, высохните и оденьтесь в футболку и свитер или любую другую одежду, в которой вы чувствуете себя комфортно. Это могут быть широкие брюки или шорты.
3. 3 Соберите волосы в пучок и зафиксируйте резинкой для волос. На следующих этапах нужно, чтобы волосы не падали вам на лицо.
4. 4 Умойтесь и легкими похлопывающими движениями высушите лицо.
5. 5 Нанесите маску для лица. Если у вас нет готовой, сделайте ее сами (например, смешайте половинку банана с 2 чайными ложками меда. Оставьте на 10-20 минут). Затем умойтесь. Пока сидите с маской, полистайте хороший журнал или посмотрите телевизор.
6. 6 Смойте маску и похлопывающими движениями высушите лицо. Теперь нанесите на лицо хороший тоник (например, Neutrogena Acne Face Wash). Хорошенько смойте и высушите лицо похлопывающими движениями.
7. 7 Теперь пришло время для ухода за ногтями. Удалите с ногтей старый лак. Подпилите ногти и удалите грязь из-под ногтей краем пилочки. Затем нанесите на ногти свежий лак и подождите, пока он высохнет.
8. 8 Посмотрите по ТВ передачу, посвященную моде. Покрасьте ногти и поешьте в процессе попкорна.
9. 9 Положите на тарелку любимое мороженое с печеньем или выпечкой и насладитесь вкусом. Если вы щепетильно относитесь к своему здоровью и не любите сладости и жирную пищу, поищите вкусные рецепты в интернете.
10. 10 Посмотрев передачу или фильм, почитайте книгу. Уделите этому столько времени, сколько пожелаете.
11. 11 После чтения ложитесь спать или немного вздремните, если за окном еще день.

Альтернативы

• Медитация: Попробуйте медитировать, или провести немного времени с целью полностью освободить свой разум от суетных мыслей. Мысли неизбежно будут приходить вам в голову, просто замечайте их, признавайте и мягко возвращайте себя вновь к тишине в сознании. О чем бы вы ни подумали, вы сможете к этому вернуться после своей минуты тишины, но если вам удастся отложить свои мысли на минуту, 5 минут или час, ваш разум наполнится новой энергией и поможет справиться с любой задачей.
• Йога: Некоторые простые упражнения на растяжку могут удивительным образом расслабить мышцы и поспособствовать в том числе и снятию умственного напряжения.
• Проделав все это, необходимо выпить 2 стакана воды, что также способствует состоянию свежести и обновления энергии.

Советы

• Предупредите всех домашних, чем вы будете заниматься, чтобы вас никто не беспокоил.
• Выберите любой понравившийся вам фильм. Лучше, если это будет что-то вдохновляющее.
• Перечисленную выше одежду вы можете заменить на любую другую, главное, чтобы вам было удобно. Пижама тоже подходит.
• Виды закусок могут существенно различаться, так что если попкорну и чипсам вы предпочитаете овощи, пожалуйста! В конце концов, это же ваш день!
• Если вам не нравится попкорн или мороженое, сделайте горячий шоколад со взбитыми сливками и зефиром.
• Данное руководство разработано для людей, которые любят устраивать спа-процедуры дома, независимо от пола и возраста.
• Помните, что днем не стоит спать слишком долго! Иначе вам будет сложно уснуть ночью.
• Старайтесь устраивать себе подобный отдых в выходные или по вечерам.
• Если вы не любите читать, поболтайте по телефону или прогуляйтесь.
• Если у вас нет пены для ванны, гель для душа тоже подойдет.
• Накрасьте ногти.
• Если у вас нет расслабляющей музыки, попробуйте звуки природы. Если у вас возможна аллергическая реакция на пену для ванны, воспользуйтесь пакетиками с овсянкой.
• Нанесите немного любимого парфюма на тело и одежду.
• Если хотите, пригласите друзей посмотреть фильм вместе, так веселее.

Предупреждения

• Если вы не отключите свой телефон, велика вероятность, что вам помешают. Проследите, чтобы все были в курсе, где вы и не беспокоили вас, иначе вам придется разговаривать, сидя в ванне или что-то вроде этого.

Что вам понадобится

•Горячий шоколад •Попкорн •Мороженое •Фильм