Как победить в армрестлинге

Большинство людей считают, что армрестлинг – это соревнование в силе, но чемпионы по армрестлингу знают, что отработка технических приемов очень важна. Этот вид спорта опасен; многие спортсмены получают переломы во время борьбы, [1][2] и чаще всего ломают плечевую кость.[3] Используйте эти знания с умом и не будет лишним узнать, как избежать перелома руки во время армрестлинга.

Шаги

1. 1 Поставьте правую ногу вперед, если во время реслинга вы используете правую руку и наоборот. Ваш вес переместится с ноги поставленной впереди на ту, которая стоит сзади.
2. 2 Согните большой палец. После того, как вы с противником возьметесь за руки – положите свой большой палец под остальные пальцы. Это поможет вам освоить технику Тop roll.[4]
3. 3 Встаньте так, чтобы живот находился близко к столу. Если ваша правая нога впереди, то ваше правое бедро будет прямо напротив стола.
4. 4 Расстояние между предплечьем и телом должно быть, как можно меньше. В таком случае, сила тела и руки будет использована одновременно, что лучше, чем использование только силы руки. [5]
5. 5 Осуществите высокий захват руки оппонента. Зафиксируйте большой палец другими пальцами.
6. 6 Приподнимите запястье. В свою очередь, изогнув запястье противника вперед, вы сможете усилить свой захват, так как оппонент борется за то, чтобы сохранить свою позицию. Если у вас это не получается, то просто держите свое запястье ровно.
7. 7 Заведите вашего соперника в угол (при надавливании, потяните руку соперника на себя), чтобы открыть его руку. Когда рука противника будет внизу, ему придется потрудится, чтобы вернуть ее в нужную позицию.
8. 8 Используйте одну из нижеприведенных техник, в зависимости от ситуации.
   • Крюк – это полезная техника, если вы с соперником равны по силе предплечья, бицепса или их обоих. [6]
     
     
     • Закрутите внутрь свое запястье. Это заставит вашего соперника напрячь руку, но и вам придется сильно напрячь бицепс.
     • Продержите контакт запястьями на протяжении всего поединка, так что все напряжение концентрируется в запястьях, а не в руках.[6]
     • Навалитесь всем телом (особенно плечом) на предплечье и держите свое тело и предплечье близко друг к другу. [6] Потащите соперника на себя и давите вниз.
   • The top roll – этот прием больше направлен на применение рычаговой техники, чем на использование брутальной силы. Вы давите на руку соперника, тем самым заставляя ее открыться и усложняя сопернику возможность использования мышц. [7]
     
     
     • Поставьте локти близко друг к другу. В результате, чем выше находятся кисти, тем большее у вас преимущество. Сделайте захват как можно выше.
     • Как только вы услышите команду «Старт!» потяните руку на себя, тем самым отдаляя руку соперника от его тела.[8] Это поможет вам сделать захват выше. В этой технике вам надо отклоняться назад.[7]
     • При давлении руки соперника вниз, делайте верхнее вращение. Ладонь противника должна поворачиваться в направлении потолка.
9. 9 Для того, чтобы нанести завершающий удар, поверните корпус и плечо в том направлении, которое вам необходимо. Таким образом, вы сможете использовать для победы силу своего плеча и вес тела.[8]

Советы

• Вам поможет выполнение силовых упражнений, так как они укрепляют ваши руки.
• Визуализируйте поединок в голове за минуту до его начала.
• Как только услышите слово «Марш!» используйте всю свою силу коротким рывком, чтобы шокировать оппонента и выиграть пару секунд, а не утомляйте себя в течение долгого матча.
• Не показывайте свой страх оппоненту и не говорите, что можете проиграть. Иначе они выберут дерзкую манеру поведения, что только увеличит ваши шансы на поражение
• Не тяните кота за хвост! Закончите поединок, как войну – меньше времени, меньше трупов.
• Запугивание. Смотрите своему сопернику прямо в глаза и улыбайтесь.
• Всегда перед матчем думайте о ом, что одержите победу, это в психологическом плане даст вам преимущество.
• Действуйте быстро, используя шаги, указанные выше, чтобы получить преимущество. Кроме того, вы можете сосредоточится на удерживании в вертикальном положении и утомлении соперника. Когда вы считаете, что соперник устал – быстро придавите руку к поверхности.
• Играйте честно. Если вы проиграете, не переживайте, в следующий раз у вас обязательно получится.
• Следите за рукой соперника.

Предупреждения

• Обратите внимание, что существует вероятность получения перелома плечевой кости и временного повреждения нерва.
• Будьте осторожны! Многие запястья и руки были повреждены во время этой игры!
• Не прикладывайте слишком много сил.