Как победить ревность навсегда

Ревность – это чувство гнева, причина которого исходит из убеждений в ограниченности источника любви. В результате человеку кажется, что присутствие других людей уменьшает его долю любви. Исходя из такого объяснения, можно предположить, что ревность развивается для защиты важных ресурсов, в частности любви и заботы по воспитанию детей. Человеку очень неприятно испытывать эту эмоцию, но от нее трудно избавиться. Но если отношения с человеком действительно важны для вас, нужно научиться побеждать ревность, концентрируя внимание на том, что для вас важно, а не на надуманных опасностях, которые в действительности и не существуют.

Шаги

1. 1 Беспричинная ревность отравляет отношения. Например, она может разрушить процесс общения, направляя его по нисходящей спирали в сторону необоснованных обвинений и стычек. Ключом к решению является четкое, чувствительное и открытое общение. Поговорите, стараясь выразить то, в чем вы действительно нуждаетесь, и сообщите, что вы готовы/хотите предложить. Станьте миротворцем. Стремитесь находить решения, а не быть обвинителем. И десять раз проверьте, не основано ли ваше чувство на беспочвенных догадках.
2. 2 Необоснованная ревность демонстрирует, что у человека низкая самооценка и отсутствует уверенность в своей способности привлечь и удержать партнера возле себя. Любовник, который подозревает своего партнера в неверности, не имея для этого реальных доказательств, может терроризировать его или ее постоянными обвинениями и допросами (в буквальном смысле). Такое поведение может стать самоподпитывающимся пророчеством, которое исполнится благодаря тому, что его исполнения постоянно ждут. Подозрительность вызывается отсутствием доверия, и докучающие допросы по поводу любой отлучки провоцируют скандалы и конфликты, которые часто приводят к разрыву контактов, потенциал которых мог бы развиться в долговременные и плодотворные отношения. Не позволяйте событиям развиваться в таком направлении. Обнаружив, что вы начинаете ревновать своего партнера, уничтожьте это чувство в зародыше.
3. 3 По иронии судьбы, ревность иногда произрастает именно тогда, когда отношения развиваются наилучшим образом и приносят огромное удовольствие обоим партнерам. В этом случае ревность и собственнический инстинкт является побочным эффектом, вызванным беспокойством о сохранности самого ценного. И чем большей представляется ценность партнера, тем больше энергий направляется на ревность, чтобы сохранить свое сокровище. Такое проявление страха потери встречается не часто, и в основном находит выражение в избыточном желании защитить любимого человека.
4. 4 Уничтожение ревности происходит не в одночасье. Ревность – это черта характера, определенное состояние психики и эмоций, поэтому освобождение от нее предусматривает постепенное изменение, требующее работы на собой, самооценки, терпения и постоянства.
5. 5 У борьбы с ревностью есть и хорошая сторона. Если вы добьетесь успеха в этот раз, это освободит вас от рабства ревности до конца жизни, поэтому ваши взаимоотношения будут более успешными.
6. 6 Теперь можно приступать к конкретным шагам. Как и решение многих других вопросов, борьба с ревностью начинается с признания проблемы. Большинство подверженных ревности людей склонны отрицать ее существование и отказываются соглашаться с необоснованностью их обвинений, все их поведение основано на недоказанных фактах. Признание существования проблемы критически необходимо для того, чтобы поддерживать правильную мотивацию до полного освобождения от ревности. Как только вы сделали этот шаг, т.е. осознали присутствие ревности, вы сами будете стремиться принять описанные ниже методики, доказавшие свою эффективность для планомерного искоренения вашей ревности и всех ее проявлений.
7. 7 Примите в свое сознание мысль, что отсутствие доверия, постоянные сомнения о поведении любимого человека и слежка за ним не окажут никакого позитивного воздействия на его поведение и верность. Если мужчина или женщина хочет изменить, он/она найдет возможность для реализации этого желания, и с этим ничего не поделаешь. Поэтому прекратите подливать масла в огонь! Перестаньте представлять худшие варианты развития событий. Перестаньте терзать себя тем, где сейчас находится ваш партнер и чем он занят в каждый конкретный момент. Всегда предполагайте, что ваш партнер ведет себя наилучшим образом, пока у вас не появятся реальные доказательства обратного.
8. 8 Помните, что единственная причина, которая удерживает вашего партнера в отношениях, – это желание быть рядом с вами. Ничто другое не способно удержать вас друг возле друга. И его желание исходит из его собственных чувств, а не является следствием вашего ДАВЛЕНИЯ, ревности или требований доказать свою верность. Ваша привлекательность и желательность основана отнюдь не на этих чувствах и поведении. Поэтому такие усилия на поддержание отношений не окажут на них никакого позитивного влияния. Даже наоборот, они создадут давление на человека, а в напряжении невозможно долго сохранять позитивные чувства. Помните, что эффективнее свободный, а не тугой «поводок», а его полное отсутствие удерживает еще лучше. Чтобы очистить сознание от навязчивых мыслей ревности, займитесь немного активнее собой. Лучше проводить больше времени за чтением и другими занятиями, которые развивают вас как личность, а не представлять себя частью отношений. Направьте усилия на карьеру или достижение других целей. Запишитесь на курсы в любой интересующей вас области: танцы, изучение иностранного языка, кружок декоративно-прикладного искусства, и т.д. Подойдет любое занятие, направленное на какие-то жизненные интересы, не связанные с вашими отношениями. В вашей жизни должны быть какие-то внешние ценности, чтобы она не была привязана только к одному человеку, порождая маниакальные мысли о его неверности. Стремление достичь разносторонние цели освободит вас от одержимости своим партнером и благотворительно повлияет на эмоциональное состояние, освобождая вас от ревности.
9. 9 Подумайте, что избавление от ревности продемонстрирует наиболее привлекательные черты вашего характера: благоразумие, уверенность в себе и своей способности привлекать людей. Эти качества продержат интерес вашего партнера к продолжению романтических отношений и поднимут вашу оценку в его глазах. Зная, что другой человек вам верит, гораздо легче сохранять отношения. Не позволяйте ревности испортить эту возможность показать свои лучшие черты, поднявшись выше ее.
10. 10 Помните, что никакое страховое агентство не дает гарантии на сохранение отношений, и ваша подстраховка в форме ревности также окажется бессильной в укреплении связей. Существуют сотни причин, способных вызвать разрыв отношений независимо от того, являются ли ваши отношения случайными встречами или вы находитесь в браке, провели ли вы вместе 1 месяц или 20 лет. Не нужно фокусироваться на негативе, но воспринимайте отношения такими, какими они бывают в реальной жизни. Осознание драматизма возможного окончания отношений в один из дней придаст им особой пикантности, и заставит ценить каждый миг, пока вы вместе. И если разрыв все-таки произойдет, вам будет легче перенести его, и страшный день не станет для вас концом света. Поэтому ваш долг в том, чтобы построить существующие отношения таким образом, чтобы они принесли вам удовольствие. Все остальное зависит НЕ от вас. Остальное связано с вашим партнером, и тут вы ничего не можете поделать. Его внутренний мир не подвластен вам, а то, что нам недоступно, не должно быть причиной беспокойства.
11. 11 По мере того, как ваши усилия в борьбе с ревностью будут приближаться к успеху, вы почувствуете потрясающую свободу. Эта свобода позволит наслаждаться любовью, не смешивая ее с болью, ревностью и чувством небезопасности, а также дарить своему партнеру любовь более сильной, мудрой и счастливой женщины/мужчины!