Как побаловать себя дома

Побаловать себя дома легко, если вы знаете, что делать. Вот пошаговая инструкция, как сделать ваши нежности стоящими.

Шаги

1. 1 Сделайте себе горячую ванну. Температура должна быть не слишком горячей. Добавьте немного розы или лавандового масла в ванну, чтобы успокоить свой ум и расслабиться. Кроме того, можно использовать пену с душистой лавандой. Выключите свет в вашей ванной комнате, чтобы было темно или просто зажгите свечи.
2. 2 Включите расслабляющую музыку. В магазинах продается спа музыка, или вы можете купить расслабляющую музыку в Itunes или просто скачать в YouTube. Включите расслабляющую музыку, перед тем как пойти в ванную. Потом погрузитесь в ванную и забудьте обо всех ваших заботах. Сосредоточьтесь на дыхании; это поможет вам расслабиться и чувствовать себя спокойнее. Закройте глаза, если хотите, но будьте осторожны, чтобы не заснуть, так как это может быть опасно.
3. 3 Выходите, когда будете готовы. Когда почувствуете себя полностью расслабленной и чистой, выходите из ванной и вытритесь большим, мягким махровым полотенцем.
4. 4 Нанесите лосьон для тела, чтобы смягчить кожу. Намажьте ноги, руки, ступни, локти и кисти рук.
5. 5 Оденьтесь. Когда вы высохли, наденьте что-то удобное, мягкую пижаму или ночную рубашку. Выберите любимый/самый удобный комплект, потому что вы захотите расслабиться.
6. 6 Освежите свой рот. Почистите зубы, воспользуйтесь зубной нитью и жидкостью для полоскания рта. Затем возьмите сахар и добавьте воду, пока не образуется паста, и круговыми движениями втирайте ее в губы, чтобы отшелушить их. Примените гигиеническую помаду.
7. 7 Сделайте себе приятный горячий напиток. Попробуйте горячий шоколад, травяной чай, или даже ваш любимый кофе. Налейте его в красивую чашку и выпейте на диване или в кровати. Если вы голодны, приготовьте хорошую здоровую закуску, как фрукты, овощи, крекеры с сыром, или немного йогурта. Или побалуйте себя мороженым с фруктами.
8. 8 Расслабьтесь. Пока вы пьете свой напиток, посмотрите телевизор, фильм, или послушайте расслабляющую музыку в постели. Кроме того, можно читать книги, если вы предпочитаете их. Неплохой вариант посмотреть фильм; лучшие на сегодняшний день это чикфлик, романтические комедии или просто комедии. Один из моих любимых фильмов – «Мой мальчик», и он прекрасно подходит для этого случая. Не смотрите ужасы, драмы, мистерии, или триллеры, так как они не расслабляющие.
9. 9 Если вы не хотите смотреть телевизор, просто посидите в вашем заднем дворе или у окна, и насладитесь свежим воздухом или видом, пока вы пьете свой любимый горячий напиток. Когда вы допили его, закройте глаза и сделайте глубокий вдох, прежде чем идти убирать посуду.
10. 10 Отвлекитесь. Когда фильм/музыка/ТВ-шоу закончился, выключите телевизор/стерео. Приготовьтесь ко сну. Почистите зубы, волосы и т.д. Во время подготовки, думайте о приятном и расслабьтесь.
11. 11 Идите спать. Выключите свет в спальне и думайте о расслабляющих или успокаивающих вещах, пока не заснете.
    • Если еще не ночь, вздремните. Даже если это всего лишь кратковременный сон. Когда вы проснетесь, избегайте драмы и относитесь ко всему проще.

Советы

• Добавьте самодельную маску для лица.
• Прильните к чучелу животных или даже вашему питомцу.
• Положите голову на край ванны. Если хотите, принесите подушку для шеи.
• Вы можете даже добавить лавандовые пузыри в ванну.
• Попробуйте помедитировать, чтобы расслабиться. Дзэн музыка отлично подходит для отдыха.

Предупреждения

• Не забудьте проверить температуру воды в ванной, чтобы она была не слишком горячей.

Что вам понадобится

• Ванна
• Расслабляющая музыка (желательно)
• Свечи (желательно)
• Ванна с пузырьками/успокаивающие масла
• Лосьон
• Мягкое, пушистое полотенце
• Удобная пижама и или ночная рубашка
• Лак для ногтей
• Жидкость для снятия лака (желательно)
• Горячий шоколад, чай, кофе и т.д.
• ТВ/фильм/музыка/книги/журнал
• Закуска