Главная » 2016 » Март » 21 » Как похудеть, за счет потери жидкости
02:10
Как похудеть, за счет потери жидкости

Как похудеть, за счет потери жидкости

2 методика:Краткосрочный... Мы - то, что мы носимДолгосрочный...Мы то, что мы едим

Иногда у людей бывают проблемы с отеками и лишней жидкостью в организме или они просто хотят сбросить парочку лишних килограммов. С нашими советами вы сможете сбросить немного веса, но предупреждаем что это потеря веса временная и вес вернется после восполнения жидкости в организме. Однако, когда вам по зарез необходимо втиснуться в определенную одежду, а она трещит по швам, то это стоит каждой пролитой капли пота! Читайте по теме:

Шаги

Метод 1 из 2: Краткосрочный... Мы - то, что мы носим

  1. 1 Завернитесь и идите. Посетите местный магазин спортивных товаров и купите неопреновый пояс для талии. Пояс часто застегивается липучками и оборачивается вокруг талии. С одной стороны у него ткань, а с другой стороны, прилагающей к телу, он прорезинен.
    • Если у вас нет времени или вы не можете найти неопреновый пояс для талии вы можете заменить его ПВХ пищевой пленкой, она обычно продается в отделе товаров для дома вашего местного продуктового магазина.
    • Обверните талию, руки, икры или другую часть тела, на которую направлены ваши усилия поясом или пленкой. Вам скорее всего понадобиться несколько раз обернуться пищевой пленкой, что б получить необходимое покрытие и изоляцию.
    • Не оборачивайтесь так туго, что бы было невозможно дышать и двигаться!
    • Возьмите удобно пару безопасных ножниц (с закругленными концами) если вам нужно разрезать полиэтиленовую пленку, что б снять ее. В идеале вы конечно должны найти конец пленки, но возможно, придется разрезать. Будьте осторожны, что б порезаться или поранить себя ножницами. Никогда не используйте нож.
  2. 2 Носите дома. Будьте обернуты пока вы дома, делает домашнюю работу и даже пока вы спите.
    • Следите за температурой тела. Может возникнуть соблазн пойти на пробежку, но это может привести к судорогам, обезвоживанию или тепловому удару.
    • Никогда не перенапрягайтесь когда вы обернуты.
  3. 3 Ограничите потребление жидкости и натрия (соли). Это не значит совсем перестать пить, просто подходите мудро к вы выбору напитка и не употребляйте слишком много воды.
    • Когда вы выводите жидкость, алкоголь не считается «жидкостью». Не пейте его.
  4. 4 Помните цель в том, что бы через пот вывести лишнюю жидкость. Вам будет жарко и неудобно. Не поддавайтесь соблазну включить кондиционер. Возможно это остудит вас, но это не ваша цель, в этом случае вы просто будите ходить по квартире завернутые в кусок полиэтилена!
    • В тоже время, вам не должно быть слишком жарко. В квартирке должно быть около 26 градусов или меньше.
  5. 5 Наденьте на работу! Наденьте пояс под одежду если вам это будет комфортно в течение дня. Офисная работа или работа с ограниченным количеством движением может подойти к ношению пояса для талии.
    • Снимите пояс, если вам становиться слишком жарко, вы ограниченны в движениях или вам не удобно.
    • Возьмите еще один один чистый пояс с собой (или пленку) и меняете в течение дня.
    • Избегайте использовать пищевую пленку на ваших руках и икрах, если вы не носите брюки, колготы или рубашку, прикрывающую ее.

Метод 2 из 2: Долгосрочный...Мы то, что мы едим

  1. 1 Сходите за покупками. Бананы богаты калием, который великолепно помогает организму регулировать водный дисбаланс.
    • Еще калием богаты абрикосы, авокадо и изюм.
    • Магний, который находится в орехах, зеленых овощах и семенах, плюс кальций который находится в тофу, йогурт и апельсиновом соке, так же помогут справиться с отеками.
    • Другая еда и травы, которые могут вам помочь вывести жидкость это - цельно зерновой рис и злаки, капуста и клюквенный сок. Имбирь и чай из одуванчика - нежные мочегонные средства, которые помогут вам избавиться от жидкости.
  2. 2 Избегайте употреблять соль. Соль задерживает жидкость в организме, так что не только не переедайте соли, а и избегайте еды с высоким содержанием соли. Вот примерный список: оливки, хот доги, соевый соус, большинство консервов, полуфабрикаты, даже хлеб. Проверяйте ингредиенты — вы можете быть удивлены, насколько распространена соль.
  3. 3 Так же избегайте употреблять сахар. Да, вы уже ограничили себя в соли, но теперь мы попросим о еще одной жертве. Сахар повышает уровень инсулина, что понижает способность организма выводить натрий, так же известного, что соль задерживает воду. Все в этом мире связано!
  4. 4 Не голодайте! Да, после того, как вам сказали, чего вы не можете есть, вам следует знать, что на самом деле еда помогает вывести жидкость, не передайте, включите в питание белок, который часто избегают в низкокалорийный диетах. Белок лучше всего помогает предупредить задержку воды в организме.
    • Ешьте маленькими порциями в течение дня, это лучше чем умирая от голода устраивать пир один раз в день. Ваше тело будет все время увлажненным и ему не придется хвататься за любую влагу, которая встречается на его пути.

  5. 5 Подвигайте попой! Сидение целый день не только нездорово, но так же не дает ваше лимфосистеме выводить жидкость из тканей. Работа до седьмого пота несколько раз в неделю, будет творить чудеса не только в выведение жидкости, а в поддержании веса в целом.
  6. 6 Нет алкоголю. Да сначала соль, потом сахар, а сейчас и алкоголь! Если вы хотите похудеть за счет выведения жидкости из организма, алкоголь сначала может показаться вашим другом, но он ведет к обезвоживанию, что заканчивается, как вы уже догадались, задержкой жидкости.
  7. 7 Отправьтесь в заплыв. Поплавайте! Водяное давление буквально выдавит сок из ваших тканей, и выход для жидкости только один... Только, пожалуйста, не используйте для этого бассейн.
  8. 8 Пейте много воды. Да, серьезно. Чем больше у вашего тела доступ к жидкости, тем меньше у него необходимости собирать ее.

Советы

  • Одна вещь, которая поможет вам это диета богатая протеином. Протеин - природное мочегонное, т.е. он работает в теле вытягивая воду из клеток, и затем она проходит по организму как моча. Так же важно пить много воды, что б уберечь организм от отравления токсинами.
  • Пропотеть это прекрасный вариант перед свадьбой, специальным событием, сушкой для спорта, похода на пляж, но это ни когда не должно быть частью постоянной программы по потере веса.
  • Можно избежать обвертывания, проводя несколько минут в день в сухой сауне, если есть такая возможность. Это не только выведет жидкость из организма, но так же расслабит мышцы и суставы.
  • Эти способы не для долговременной потери веса, а для быстрого выведения жидкости в случае специальных событий.
  • Вы будете потеть в местах, где вы обычно не используете дезодорант. Будьте готовы с «личному запаху» если он станет слишком сильным, вам нужно обвертывание, принять душ и опять обмотаться. Не наносите антиперспиранты (препараты сужающие выводные протоки потовых желез) на эти места, а изучите продукцию и найдите продукты, которые только дезодоранты. Их можно распылить при необходимости.
  • Неопреновые шорты так же существуют и они прекрасны для живота, бедер и ляжек.
  • Наденьте неопреновый пояс под ваш деловой костюм на работу, пока вы в командировке и т.д. Вы можете похудеть за счет вывода жидкости.
  • Обязательно примите душ с антибактериальным или сильным гелем для душа перед тем как одеть пояс. Вы же хотите у как можно больше уменьшить шанс на «запах тела» пока носите пояс.
  • Имейте несколько поясов для замены. Обычно, пояса стоят недорого в большинстве спортивных магазинах.
  • Еженедельное использование пояса с антицеллюлитной продукцией может временно уменьшить проявления целлюлита.
  • Если вы комбинируете обвертывание и сауну, пожалуйста, проверьте, что вы сняли все обвертывание прежде чем зайти в сауну. Жар от сауны растопит пластик и это может вызвать ожег на теле.
  • Обычно если вы чистый перед обвертыванием, то вы сможете существовать в течение дня без смущающего запаха.

Предупреждения

  • Эти советы не заменяют здоровой диеты и эффективного плана тренировок.
  • Это советы предназначены для событий, когда вы должны вывести жидкость из организма, что бы поместиться в одежде, которая тесна на вас, немного сбросить вес для взвешивания и т.д.
  • Не перенапрягайтесь и не носите обвертывание так долго, что б получить обезвоживание. Не добавляйте дополнительные источники тепла (грелку), что б увеличить термальный эффект. Вы можете получить ожег, от грелки или растаявшего пластика.
  • Снимите обвертывание если начинаются судороги, головокружение или вам слишком жарко. Выпейте прохладный напиток, что б понизить температуру и перейдите в прохладное место.

Что вам понадобится

  • ПВХ пищевая пленка, которая продается в продуктовом магазине.
  • Неопленовые пояс или шорты.
  • Комната или помещение, температуру которых вы можете контролировать.
  • Сауна — идеально, но не обязательно..
Категория: Вопросы и ответы | Просмотров: 69 | | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]