Как жить с диагнозом "шизофрения"

3 методика:Поиск леченияВнесение корректив в повседневную жизньСоздание системы поддержки

Прожить нормальную и счастливую жизнь, если у вас диагностировали шизофрению, можно. Легко не будет, но все же можно. И для этого нужно будет найти эффективную для вас программу лечения, нужно будет избегать стрессов, нужно будет создать своего рода систему поддержки. Кроме того, нужно не опускать руки и не отчаиваться, нужно собраться с силами и смело взглянуть в лицо болезни. Итак, эта статья посвящена тому, как жить с диагнозом "шизофрения”.

Шаги

Метод 1 из 3: Поиск лечения

1. 1 Подготовьте подходящий для вас план лечения. Увы, шизофрения - это болезнь серьезная, требующая определенного лечения, которое станет неотъемлемой частью вашей жизни. Соответственно, нужно сделать так, чтобы лечение не ухудшало качество жизни и не мешало вашим повседневным делам. План лечения вам нужно составлять совместно с врачом, только так вы подберете те лекарства и методы лечения, которые подходят вам самым оптимальным образом.
2. Все мы разные, именно этим и объясняется необходимость составить индивидуальный план лечения.
3. 2 Обсудите с врачом, какие именно препараты вам надо принимать. Обратите внимание, именно с врачом, а не с советчиками из интернета и не самостоятельно! Только специалист сможет сделать правильный выбор, наиболее отвечающий вашему состоянию здоровья, вашему возрасту, симптомам и истории болезни.[1]
4. Если прием медикаментов ухудшает ваше самочувствие, сообщите об этом врачу - тот либо переведет вас на другое лекарство, либо просто изменит дозировку.
5. 3 Рассмотрите вариант прохождения сеансов психотерапии. Это поможет вам придерживаться плана лечения, понять себя и свою болезнь лучше, а также научиться лучше ладить с самим собой. Спросите у врача, стоит ли вам записываться на сеансы психотерапии. Как правило, сеансы психотерапии проводятся как[2]:
6. Индивидуальные сеансы. Только вы и врач, тет-а-тет. В такой обстановке вы будете обсуждать ваши чувства, ваши проблемы и отношения, а также прочие темы. Терапевт постарается дать вам советы о том, как справиться с проблемами и лучше понять свое состояние здоровья.
7. Семейные сеансы. Теперь уже у терапевта соберется вся ваша семья, которой врач и расскажет про ваше состояние и то, что и как надо делать, чтобы лучше понимать друг друга.
8. 4 Рассмотрите вариант прохождения социальной терапии. Здесь вы научитесь тому, как надо искать работу, имея диагноз "шизофрения”, как нужно избегать стрессовых ситуаций, провоцирующих ухудшение состояния, и так далее. Возможно, вы также научитесь лучше и качественнее общаться с окружающими и обсуждать с ними свое состояние.[3]
9. Социальная терапия может проводиться как в формате индивидуальных, так и групповых занятий.
10. 5 Подумайте об использовании социологического подхода к лечению. Если вы уже находились на лечении в клинике, это может стать вполне приемлемым вариантом, так как проведение терапии на основе социологического подхода позволит вам снова ощутить себя частью общества, выработать привычки, необходимые для полноценного общения, и получить поддержку, в которой вы так теперь нуждаетесь.[4]
11. 6 Если вы подозреваете у себя шизофрению, не имея такого диагноза, обратитесь за помощью. Чем раньше будет диагностирована болезнь и начато лечение, тем проще будет прийти в норму. Как можно скорее обратитесь к врачу, если думаете, что у вас шизофрения![5]
12. Кроме того, обязательно поговорите с человеком, которому доверяете, о том, через что вам придется пройти - это вам поможет.

Метод 2 из 3: Внесение корректив в повседневную жизнь

1. 1 Примиритесь со своим диагнозом. Если сумеете с ней примириться, то лечиться вам будет куда проще. Учтите, отрицание проблемы может лишь все усугубить, причем серьезно - шизофрения, как никак, имеет обыкновение прогрессировать. Соответственно, вам важно начать лечение и принять два факта[6]:
2. Да, у вас шизофрения, и да, вам придется сложно.
3. Да, вы можете прожить нормальную, счастливую жизнь.
4. 2 Напомните себе, что у вас еще остались способы прожить жизнь нормально. Шок от диагноза, конечно, это очень серьезная проблема и для самого больного, и для его родственников. Объективно говоря, многие даже ловят себя на мысли, что с радостью бы заболели чем-то более социально-приемлемым, пусть даже и более тяжелым. Эта реакция вполне понятно, если вспомнить, как в современном обществе относятся к шизофрении. Многие считают, что эта болезнь меняет жизнь кардинальным образом. Тем не менее, если шизофренией заболели вы или кто-то из ваших близких, то следует помнить, что далеко не все так уж и однозначно.
5. Объективно говоря, шизофрения не помешает прожить нормальную жизнь, покуда вы забываете про лечение. Страдающие от шизофрении пациенты, не забывающие принимать лекарства, довольно редко сталкиваются в повседневной жизни с проблемами.
6. 3 Старайтесь избегать стрессов и стрессовых ситуаций. Шизофрения часто дает о себе знать именно в такие моменты, а потому важно заранее оградить себя от приступа и не попадать в стрессовые ситуации. Впрочем, у всех нас свои источники стресса. Терапия поможет вам их выявить. Затем от вас потребуется приложить все усилия к тому, чтобы не попадать к такого рода ситуации. Стресс может быть связан с:[7]
7. Конкретной ситуацией;
8. Конкретным человеком;
9. Конкретным местом.
10. 4 Старайтесь быть чем-то занятым. Когда симптомы взяты под контроль, вам нужно снова начать жить нормально и забить свой распорядок дня делами. Чем меньше у вас свободного времени, тем лучше - тем меньше поводов думать про болезнь и стрессы. Как всего этого добиться?
11. Начните работать усерднее.
12. Проводите больше времени с родственниками и друзьями.
13. найдите себе новое хобби.
14. Займитесь волонтерской работой.

Метод 3 из 3: Создание системы поддержки

1. 1 Проводите больше времени с людьми, понимающими ваше состояние. Это нужно для того, чтобы оградить себя от стресса, связанного с объяснением незнакомому человеку всего, что связано с вашей болезнью. Посвятите свое время людям сочувствующим, искренним и честным.
2. Избегайте людей, которые не смогут оказать вам должного внимания и понимания - лишний стресс вам не нужен.
3. 2 Старайтесь не избегать общения с людьми. Несмотря на то, что вам может быть сложным собраться, встать и снова выйти к людям, сделать это необходимо. Люди - существа социальные, когда мы общаемся с себе подобными, то чувствуем себя более счастливыми.[8]
4. Проводите время, занимаясь любимыми делами и общаясь с любимыми людьми.
5. 3 Создайте для себя своего рода группу поддержки. Пусть даже некоторые думают, что поиск помощи и поддержки у других людей - это признак слабости, сейчас просто не тот случай! Вам нужна поддержка родных и близких, так вам будет куда проще справиться с шизофренией.
6. Друзья, родственники и даже люди, посещающие кружки анонимных шизофреников - все могут стать вашей группой поддержки.
7. 4 Делитесь своими переживаниями и страхами с тем, кому вы доверяете. Шизофрения может заставить вас ощутить себя словно бы в изоляции. Как сломать эти стены? Излить душу тому, кто сможет вас понять и принять. Вы почувствуете себя куда легче и лучше, когда поделитесь своими страхами и переживаниями с другими людьми.
8. Рассказывайте о том, через что вам приходится пройти, даже если тот, кто выслушивает вас, не сможет дать вам совет на эту тему. Одно лишь то, что вы вслух выразите все свои мысли и чувства, уже успокоит вас.
9. 5 Вступите в группу поддержки. Это будет небесполезно для вас и вашего стремления прожить нормальную и счастливую жизнь. Группа поддержки крайне наглядно покажет вам, что и у других людей есть такие же проблемы, что и у вас. Вместе вам будет куда проще справиться с ними и принять свою болезнь.[9]
10. Кроме того, участие в группе поддержки сделает вас увереннее в своих силах, научить меньше бояться болезни и того, что она делает с вашей жизнью.

Советы

• Вопреки распространенному заблуждению, шизофрения - это вовсе не конец жизни. Да, сам факт выявления этой болезни - тяжелое испытание как для самого больного, так и для его близких, но все же жизнь на этом не кончится.
• Пока вы готовы придерживаться плана лечения и хотите прожить счастливую и нормальную жизнь, пока вы принимаете свое состояние и не строите иллюзии - вы справитесь.