Как заставить себя зевать

4 методика:Потянуть шеюДавление в желудке и дыханиеМедленное дыханиеПосмотрите на остальных

Если вы хотите зевнуть, то существует множество способов заставить себя это сделать.

Шаги

Метод 1 из 4: Потянуть шею

1. 1 Опустите вашу голову вниз и поднимите насколько это возможно ваши плечи вверх.
2. 2 Потяните шею наружу, оставляя плечи в текущем положении.
3. 3 Поднимите голову и оставьте ваши плечи.
4. 4 Повторите! Это сделает ваше дыхание нерегулярным и заставит вас в конце концов зевать.

Метод 2 из 4: Давление в желудке и дыхание

1. 1 Другой способ заставить себя зевать, встать высоко и поместить руки на живот под давлением.
2. 2 Не прекращая давление, сделайте от 5 до 10 глубоких вдохов. Каждый раз при выдохе держите небольшое давление. Это заставляет вас чувствовать себя усталым и в конечном итоге зевнуть.
3. 3 Готово.

Метод 3 из 4: Медленное дыхание

1. 1 Замедлите ваше дыхание. Это сократи подачу воздуха и заставит вас больше дышать. В конечном итоге вам придется зевнуть, чтобы получить больше кислорода.
2. 2Вдыхайте через рот и выдыхайте через нос.
3. 3Используйте глубокое дыхание.
4. 4Проделайте это несколько раз и затем расслабьтесь.
5. 5 Думайте о зевоте. Это также може спровоцировать процесс.

Метод 4 из 4: Посмотрите на остальных

1. 1 Посмтрите на кого-нибудь, кто зевает.
   • Или представьте людей, которые зевают. Это может показаться странным, но наблюдение за зевающими может заставить вас зевать.
2. 2 Ожидайте зевоту. Это зарзный процесс!

Советы

• Попробуйте сделать глубокий вдох медленно через нос.
• Все это хорошо работает особенно тогда, когда вы делаете все медленно в течении дня. Если вы посередине баскетбольного матча, например, когда адреналин на пределе, то это возможно не сработает.
• Старайтесь держать ваш рот немного открытым.
• Постарайтесь почувствовать, как будто ваш нос чешется или открыть рот. Рано или поздно, вы будете зевать.
• В общественных местах старайтесь прикрывать рот, это признак воспитанности.
• Имитируйте зевоту. скорее всего вы начнете зевать в середине процесса.
• Продолжайте думать о зевоте и постоянно повторяйте про себя это слово.
• Сидите на месте и заставьте себя сделать короткие, неглубокие вдохи через рот.

Предупреждения

• Один раз зевнув, вы возможно не сможете остановиться в течение какого-то времени!