Как заставить себя учиться

2 методика:Преодолеваем сопротивлениеИзбавляемся от отвлекающих факторов

Вам нужно учиться, но вы тратите время попусту? Вы уверены в том, что если бы были усерднее, то получали бы хорошие оценки? Не переживайте, вы не один такой, большинство людей испытывают трудности с обучением. Прочитайте статью ниже, чтобы перестать тратить время впустую и начать серьезно учиться!

Шаги

Метод 1 из 2: Преодолеваем сопротивление

1. 1 Оставьте свое занятие и немедленно начните учиться. Легче всего успокаивать себя тем, что вы возьметесь за серьезное дело "через час". На такие обещания может быть потрачен целый день. Если вы хотите серьезно учиться, не нужно откладывать. Оставьте то, чем вы занимаетесь, возьмите учебные принадлежности, перейдите в спокойное и безопасное место и займитесь учебой. Не вредите себе, успокаивая словами "еще одна партия игры и все", "еще одна передача и все" и т.д. Чем раньше вы начнете заниматься, тем раньше закончите, соответственно у вас останется больше свободного времени.
   • Сложнее всего начать. Как только вы перейдете грань сопротивления, то поймете, что все не так уж и сложно.
2. 2 Заставьте себя конспектировать. Первые минуты - наиболее важные, в начале легко можно отвлечься и перейти к другому занятию. Чтобы подобное не произошло, начните писать заметки, даже если они вам не совсем интересны. В процессе учебы вы поймаете себя на том, что уже не собираетесь отвлекаться на что-либо другое.
   • Если позже заметки покажутся бесполезными, их всегда можно переписать.
3. 3 Настройтесь. Душевное состояние играет важную роль в достижении успеха в учебе. Соберитесь физически и морально, оставайтесь в таком состоянии от начала до конца занятий. Ниже приведены несколько идей для мотивации, воспользуйтесь ими, если уверены, что они вам помогут:
   • Послушайте воодушевляющую музыку - подойдет любая музыка, которую вы слушаете до начала спортивной игры.
   • Подвигайтесь, походите, попрыгайте, побейте грушу и т.д.
   • Придумайте вдохновляющую речь.
   • Меняйте место занятий почаще - главное, чтобы рабочее место вам не наскучило.
4. 4 Придумайте себе поощрение. Учиться легче, если вы знаете, что за усердие будете награждены. Работайте усерднее, ведь вы за это получите вознаграждение. Например, если вы сладкоежка, выделите время после успешных занятий, чтобы сходить в магазин и купить мороженное.
5. 5 Расскажите про свои учебные планы. Если все остальное не помогает, пристыдите себя! Расскажите друзьям, что собираетесь заниматься, чтобы получить хорошую оценку на экзамене. После такого объявления вам будет стыдно провалить экзамен и данное чувство будет давить на вас, заставляя учиться усерднее.
   • Еще лучше скажите друзьям, что собираетесь заниматься вместе с ними. В таком случае вам придется либо учиться (с друзьями, которые будут своеобразной мотивацией), либо отменить такие занятия. Какое бы действие вы ни выбрали, об этом узнают ваши друзья.

Метод 2 из 2: Избавляемся от отвлекающих факторов

1. 1 Выделите время для занятий. Вам, наверное, хочется использовать все свое внимание на учебу во время занятий. Если занимаясь, вы будете отвлекаться на что-либо еще, будь то телепередача, работа или другое задание, вы не сможете запомнить много информации (если вообще сможете что-нибудь запомнить). Выделите для занятий и только для занятий достаточное время.
   • В зависимости от объема занятий, выделите время для единовременного занятия, либо на регулярные занятия. Последнее предпочтительнее, так как со временем вы привыкните к такому графику.
2. 2 Выберите место, где вас не будут отвлекать. К сожалению, многие люди умудряются выделить учебе достаточное количество времени, однако тратят его на второстепенные вещи. Поэтому выбирая место для учебы, исключите все, что может вас отвлечь. Это место должно быть тихим, где нет видеоигр, Интернета, телевизора, друзей и т.д.
   • Если во время занятий вам необходим Интернет, но вы беспокоитесь, что отвлечетесь на разные игры, социальные сети или еще что-нибудь, используйте специальное бесплатное расширение на браузер, которое временно блокирует некоторые сайты.
3. 3 Поможет музыка или монотонный шум. Некоторые люди способны отвлекаться на полную тишину. Если вы из таких людей, попробуйте во время учебы включить музыку или какой-нибудь монотонный звук. Музыка положительно влияет на некоторых людей, побуждая их к занятиям. Другие спокойно могут учиться под постоянный монотонный звук, например звук дождя, волн.Такие звуки успокаивают, помогают сосредоточиться и не дают отвлекаться. Главное, чтобы сама музыка вас не отвлекала. Если вы заметите, что начали подпевать, то выключите ее.
4. 4 Исключите причину, заставляющую откладывать занятия. В крайних случаях, можно просто временно (или на постоянной основе) избавиться от отвлекающих вещей. Например, если вы откладываете учебу из-за видеоигр, отдайте их другу, пусть полежат у него неделю. Если и это не поможет, продайте их. Как бы сложно ни было избавляться от них, позже вы поймете, что это того стоило.
5. 5 Перед тем как начать учебу, займитесь спортом, поешьте и отдохните. Голод или усталость могут стать причиной того, что вы отложите занятия. Поэтому прежде чем приступить к усердной учебе, позаботьтесь о своих физических потребностях. Выбирайте здоровую и питательную еду. Выделите время для спортивных упражнений. Хорошо высыпайтесь ночью. Забота о теле поможет мозгу работать лучше и запоминать больше информации.

Советы

• Выделите время на перерывы, это полезно для мозга.
• Садитесь за уроки в спокойном состоянии. Старайтесь не думать о событиях, которые могут вас возбудить.
• Хорошо изучите основы. Задавайте себе вопросы и старайтесь правильно на них отвечать. Учеба - не цель, а процесс.
• Приведите учебные предметы в порядок. Так вы сможете лучше сконцентрироваться и не будете нервничать.
• Поощряйте себя за выполнение сложных задач.
• Всегда держите при себе запасные ручки, карандаши и другие нужные для учебы предметы.
• Купите специальные пособия, они довольно дешево стоят. В таких пособиях собраны основные моменты, предмет объясняется кратко и простым языком. С такими книжками легче заниматься.
• Во многих школах есть специальные кружки по разным предметам. Присоединитесь к таким группам, если у вас возникли сложности с определенным предметом. Обучение в классе интереснее и полезнее.
• Попросите родителей выслушать вас, когда вы будете объяснять им то, что выучили. Когда передаете выученное другому человеку, вы заодно повторяете предмет и лучше понимаете его.