Как заниматься йогой супермозга

Йога супермозга – просто полезное упражнение. Не нужно делать никакие странные телодвижения, повороты, зато это полезно для мозга. Особенно полезно такое упражнение для гиперактивных детей и подростков, маразматиков, людей с синдромом аутизма и другими расстройствами, как СДВГ, неумение сосредотачиваться на чем-либо и др. Упражнение полезно для всех, кто хочет повысить свои интеллектуальные способности, потратив не более трех минут в день. Результаты этого упражнения были подтверждены экспертами, основываясь на опыте.

Шаги

1. 1 Предпочтительно повернуться на восток. Если вы не знаете, где восток, не расстраивайтесь.
2. 2 Заверните язык внутрь и наверх и придавите его небом.
3. 3 Поднимите левую руку. Важно поднять сначала именно левую руку.
4. 4 Дотянитесь левой рукой до мочки правого уха.
5. 5 Прикоснитесь к мочке уха так, чтобы большой палец был на мочке с наружной стороны, а два пальца за мочкой уха.
6. 6 Вытяните свою правую руку перед собой.
7. 7 Дотянитесь правой рукой до мочки левого уха.
8. 8 Прикоснитесь к мочке уха так же, как вы это делали левой рукой.
9. 9 Теперь вдохните глубоко и одновременно, скрестив руки на груди, медленно присядьте. Стул вам не нужен. Присядьте так, как можете. Чем ниже, тем лучше.
10. 10 Если вы можете, оставайтесь в таком положении две или три секунды. Медленно выдыхайте и возвращайтесь в исходное положение во время выдоха.
11. 11 Это один цикл.
12. 12 Вдыхайте, когда приседаете, и выдыхайте во время того, как возвращаетесь в исходное положение. Перечитайте внимательно то, что здесь написано.
13. 13 Не рекомендуется выполнять более семи циклов.
14. 14 Завершив седьмой цикл, расслабьте руки и перестаньте придавливать язык нёбом.

Советы

• Особенно полезно для детей, у которых есть проблемы в учебе.
• Дети начинают проявлять способности концентрация внимания, у них улучшается память и оценки в школе становятся выше.
• Не рекомендуется выполнять более одного раза в день (если не рекомендовано специалистом), так как это может привести к бессоннице.
• Упражнение основано на преобразовании энергии.
• Упражнение хоть и легкое, зато эффективное.
• Женщинам рекомендуется не выполнять упражнение за два дня до, во время и после менструации. Это не относится к тем, кто практикует методику исцеления пранами, исключение составляют лишь те, кто проводит надлежащие процедуры перед занятием йогой для супермозга.
• http://www.youtube.com/watch?v=KSwhpF9iJSs
• Доказано, что поведение человека улучшается в случае, если упражнение выполняется регулярно.
• Посмотрите видео на YouTube известного ТВ канала.

Предупреждения

• Если у вас появляется бессонница, не продолжайте выполнение этого упражнения.
• Обратите внимание на то, что во время менструации данное упражнение не стоит делать.