Как заниматься арт терапией

2 методика:СозданиеАнализ

Арт-терапия – это простой способ выражения своих чувств и эмоций с помощью искусства, без сценария. Это ваш стиль и он часто бывает небрежным. Занимаясь творчеством в терапевтических целях, вы изображаете все, что хотите. Здесь нет правил, а значит все правильно. Вы можете оставить работу себе или поделиться ею с терапевтом.

Шаги

Метод 1 из 2: Создание

1. 1 Начните с цветов. Цвета имеет огромную символику. Направьте свои эмоции через цвета.
2. 2 Выберите форму или объект, который в вашем воображении.
3. 3 Используйте свою интуицию, которая направит вас в нужное русло. Это может быть ситуация, которую вы воссоздаете, или просто абстрактная картинка.
4. 4 Храните изображения до тех пор, пока в вашей голове ничего не поменяется.
5. 5 Отложите рисунок на некоторое время, прежде чем попытаетесь выяснить, что он означает. Вероятнее, вам следует сделать несколько рисунков, прежде чем пытаться что-либо проанализировать.

Метод 2 из 2: Анализ

1. 1 Возьмите цветной пластик, который пропускает свет или цветные световые колбы и не меняйте цвет. Так, вы сможете понять, что каждый цвет значит именно для вас. Хотя цвета имеют подобное значение для всех, они, также, могут означать разные вещи для разных людей.
2. 2 Кроме того старайтесь анализировать формы. Формы символизируют много разных вещей. Например, торнадо – символ большого количества потрясений, остроконечные предметы обычно говорят об опасности. Анализируйте формы, которые повторяются в вашей голове и пытайтесь выяснить их основное значение.

Советы

• Заниматься искусством с целью терапии – это как писать белые стихи или играть произвольно на ударной установке. Оба вида являются терапией.
• Арт-терапия – сфера деятельности. Зайдите на сайты AATA (США), CATA (Канада), ВААТ (Великобритания) или сайты других стран мира.
• Изучайте и экспериментируйте: арт-терапия определяется вами и может быть всем, чем вы хотите.

Что вам понадобится

• Бумага/холст
• Инструменты для рисования (карандаш, маркер, краска, угольный карандаш и так далее)
• Инструменты для лепки (дополнительно)
• Цветной пластик/ цветные световые колбы