Как замахиваться бейсбольной битой

Эта небольшая обучающая статья научит вас, как правильно замахиваться бейсбольной битой.

Шаги

1. 1 Займите зону для бьющего и согните ноги в коленях.
2. 2 Убедитесь, что ваши ноги параллельны плечам.
3. 3 Совместите костяшки пальцев.
4. 4 Держите биту над плечами, и не позволяйте ей провисать.
5. 5 Будьте легки и свободны: напряженных мышц на долго не хватит.
6. 6 Зафиксируйте заднюю ногу и постарайтесь не двигать ею до замаха.
7. 7 Когда питчер начинает двигаться, сместите вес (поверните бедра) назад и отведите назад руки.
8. 8 Как только питчер кинет бейсбольный мяч, немного шагните вперед, чтобы увеличить силу удара. Это та часть, где нужно определить, станет ли подача ударом или страйком.
9. 9 Начните замах, если считаете, что сможете ударить по мячу.
10. 10 Смотрите как бита попадает по мячу.
11. 11 Завершите замах, направляя бедро / живот в сторону питчера и держа биту за переднем плечом.

Советы

• Не двигайте телом во время замаха.
• Опирайтесь на заднюю ногу, перед тем как бросят подачу - это хорошая возможность усилить замах, но также это может вызывать боль в мышцах ноги и в колене, если вы не размялись должным образом.
• Пользуйтесь битой, которая подходит вам по весу, постарайтесь ударить так, чтобы мяч, по крайней мере, покинул инфилд.
• Одевайте ватные перчатки, когда бьете по мячу, тогда можно уменьшить такой фактор как вибрация.
• Некоторые люди любят выравнивать свои костяшки пальцев по одной линии. Некоторые считают, что когда замахиваешься битой, то это не удобно. Если вам не удобно, не выравнивайте их, поскольку это может вызвать сокращение запястья.
• Всегда будьте уверенны в себе.

Предупреждения

• Убедитесь, что обе ваши руки находятся на бите все время, пока вы замахиваетесь. Большинство людей отпускает одну руку на полпути замаха, и это значительно снижает мощность удара и усиливает вибрацию.
• Проводите разминку для замаха, прежде чем выкладываться на полную, в противном случае можно получить серьезные повреждения руки.