Как забыть о прошлом

Прошлое - это воспоминания, очень сильно влияющие на нашу жизнь. Оно может преследовать нас и мучить больше, чем что-либо другое. Если вы живете с чувством вины и сожаления о вашем прошлом, это чувство будет разрушать ваше счастье и способность меняться, чтобы достичь того, о чем вы могли только мечтать. В этой статье содержатся некоторые советы, которые помогут вам избавиться от чувства вины и найти гармонию с собой вместо того, чтобы сосредотачиваться на чувствах сожаления о прошлом.

Шаги

1. 1 Для начала разберитесь, что именно заставило вас чувствовать себя таким образом? Вы упали так низко, что до сих пор не можете выкарабкаться? Вы стали свидетелем чего-то важного, и вините себя за это? Вы причинили боль любимому человеку и очень жалеете об этом? Неважно, что на самом деле случилось - это делает вас несчастным и это должно закончиться. Ваш первый шаг - определить степень своей вины. После этого вы сможете двигаться дальше.
2. 2 Итак, вы определили "вещь" или событие, которое заставляет вас испытывать чувство вины. И что теперь? Найдите решение, если это возможно. Смысл в том, что если есть способ, чтобы исправить то, что случилось или улучшить положение дел, найдите этот способ и СДЕЛАЙТЕ это. Найдите способ что-то исправить, бездействие лишь заставит вас чувствовать себя еще беспомощнее. Если решения нет, то смиритесь с тем, что произошедшее с вами - это судьба. Это не значит, что сплошное невезение обязательно должно было вас преследовать, но на самом деле случайности не случайны. Так что учитесь преодолевать трудности и жить дальше.
3. 3 Думайте о настоящем. Самый простой способ забыть о прошлом - это сосредоточиться на том, что происходит с вами в настоящем . Кроме того, постарайтесь смотреть на окружающий мир с позитивной точки зрения.
4. 4 Если вы все еще не можете полностью пережить прошлое, делайте это постепенно, частичка за частичкой. Определите, что вы сделали не так, и пусть это послужит для вас уроком. Затем скажите себе, что в следующий раз, когда это произойдет, вы будете готовы к такого рода трудностям и будете понимать, как с этим бороться. Кроме того, старайтесь всегда оставаться на высоте и быть гордыми. И улыбайтесь! Эти вещи помогут построить доверительные отношения и понять, насколько глупым было терзать себя мыслями о былом. Воспринимайте все, что подбрасывает вам жизнь, как подарок и продолжайте двигаться дальше. Поставьте перед собой новые цели и помните, что вы осознали свою вину. Если вы это сделаете, то, возможно, когда-нибудь сможете исправить всю свою жизнь к лучшему.
5. 5 Если ни один из вышеперечисленных советов не сработает, то вам следует поговорить об этом с кем-то. Психолог, родственник или близкий друг - все эти люди могут стать вашими советчиками. Они помогут вам лучше понять прошлое и почувствовать себя комфортно. И, после того, как вы расскажите кому-нибудь о своих переживаниях, вы будто избавитесь от бремени на своих плечах.

Советы

• Найдите то, что вам нравится и придерживайтесь этого. Концентрируясь на том, что вам нравится, вы отвлечетесь от сожалений о прошлом.
• Всегда помните, что никто не идеален, так что не вините себя за то, что случилось. Также помните, что жизнь коротка. Вы не должны тратить ее на прошлое, когда у вас впереди большое будущее.
• Будьте позитивными! Позитивные люди всегда запоминаются своим большим оптимизмом, и этим они приносят пользу не только себе, но и окружающим.
• Проводите какое-то время со своими родственниками, друзьями или близкими.
• Займитесь чем-то.
• Просто живите. В жизни бывают моменты, которыми вы захотите ею наслаждаться – так и делайте. Будьте сами собой. Будьте сильными и не допускайте, чтобы вас что-то огорчало.

Предупреждения

• Размышления о прошлом могут вызывать эмоциональные проблемы, такие как депрессия, тревога и многие другие осложнения. Это также может мешать вам концентрироваться на других вещах.