Как забыть человека

Нужно отойти от болезненных отношений? Эта статья о том, как перестать думать о человеке, который разбил ваше сердце.

Шаги

1. 1 Оборвите все контакты. Вы не сможете забыть кого-то, если вы все время видите его или ее, или постоянно слышите о его или ее деятельности. Следуйте следующей стратегии:
2. Постарайтесь не сталкиваться с этим человеком во время вашей повседневной жизни. Если вы ходите в продуктовый магазин в одно и то же время, или идете домой с работы по одному и тому же маршруту, измените постепенно свой график таким образом, чтобы ваша случайная встреча стала маловероятной.
3. Избегайте общественных мероприятий, где вы знаете, что он или она будет на нем присутствовать. Пожелайте хозяину хорошего проведения события и вежливо объясните ему, что вы не можете придти только потому, что хотите избежать болезненной встречи.
4. Удалите его или ее из вашей электронной жизни. Удалить его или ее контактную информацию с вашего телефона и электронной почты, заблокируйте его или ее профиль на Facebook - е, и примите другие меры для предотвращения нежелательного контакта. В случае необходимости, измените ваш адрес электронной почты.
5. Попросите ваших общих друзей, не говорить при вас о жизни этого человека. Даже если случиться нечто ужасно интересное, вам не нужно об этом слышать. Если ваш друг забывает и случайно заговаривает с вами об этом человеке, вежливо напомните ему или ей о вашей просьбе, сказав, например: "Мне очень жаль, Женя, но мне становится слишком грустно, когда я думаю о Борисе. Может быть, мы сменим тему ".
6. 2 Удалите все, что напоминает вам об этом человеке. Очистите свою жизнь от всего, что вызывает болезненные воспоминания о нем. Не смотрите на эти предметы каждый день, и это поможет вам идти вперед .
7. Если вы не можете себе позволить избавиться от некоторых вещей, упакуйте их и попросите одного из членов вашей семьи или близкого друга подержать их в своем доме, вдали от легкого доступа. Оставьте эти вещи вне пределов вашей досягаемости в течение не менее 6 месяцев.
8. Просмотрите свой MP3-плеер и удалите любые песни, которые напоминают вам о нем или ей. Замените их обнадеживающими, оптимистическими треками, которые вдохновляют вас быть уверенным и двигаться вперед.
9. Если у вас остался ребенок от этого человека или ваш общий домашний питомец, естественно вы не сможете просто так избавиться от них. Вместо этого сосредоточьтесь на том, чтобы дать этому существу всю свою нежность и предоставить ему хорошую жизнь.
10. 3 Перестаньте думать о нем или ей. Если вы обрежете все контакты и удалите все видимые напоминания об этом человеке, будет легче не вспоминать о вашей боли. Если, однако, проникает шальная мысль, остановите ее на своем пути. Скажите "нет" про себя или вслух и сразу переключите внимание к чему то, что находится перед вами. Боритесь с желанием впасть в жалость к себе, и обязуйтесь никогда не думать о нем или ей .
11. 4 Выкиньте жажду мести из своих мыслей. Осознайте, что желание отомстить кому-то (заставив его или ее ревновать, расстраиваться или извиняться) заставляет вас по-прежнему думать об этом человеке. Вы не сможете двигаться дальше и забыть все, если вы одержимы жаждой мести, поэтому предлагаем вам несколько советов как этого избежать .
12. Если вы верите в высшие силы, карму или иную форму космической справедливости, осознайте, что он или она получит соответствующую расплату в свое время.
13. Если вы не верите, что кто-то отомстит за вас, смиритесь с мыслью, что жизнь не всегда правильна. Этот человек, возможно, обидел вас несправедливо, но это не дает вам права отвечать ему той же монетой.
14. Вспомните старое высказывание Джорджа Херберта: "Лучшая месть – это хорошая жизнь". Продолжение собственной жизни и отказ опускаться до уровня другого человека станет лучшим доказательством для него или неё, что произошедшее, на самом деле, стало для вас незначительным фактом.
15. 5 Если же у вас все еще есть проблемы, найдите время, чтобы дать волю своим чувствам. Если вы уже все перепробовали и по прежнему не можете не думать о нем или о ней, попробуйте другие способы. Выделите немного времени (например, час или два), чтобы сесть и описать все свои чувства относительно произошедшего. Как только истечет время или закончатся мысли (что произойдет раньше), закройте документ и отложите его куда-то. В следующий раз, когда вы захотите вспомнить человека, скажите себе: "Нет, я уже выразил свои чувства по этому поводу. Я не буду опять тратить свое время."
16. 6 Найдите здоровое увлечение. Встаньте на правильный путь, заменив время, которое вы бы потратили на этого человека (или потратили бы, думая о нем или о ней) на новую деятельность. Заведите новое хобби, о котором вы мечтали, займитесь активным спортом, или начните делать физические упражнения. В любом случае, это должно быть настолько интересно и увлекательно, чтобы оно вас полностью увлекло, и вы не могли бы думать ни о чем другом, занимаясь им

Советы

• Не растягивайте процесс расставания. Оборвите все связи сразу и не поддавайтесь искушению длительного театрального расставания (например, длительной «прощальной переписки»). Просто остановитесь.
• Разрыв с человеком может помочь вам двигаться вперед, но в то же время постарайтесь извлечь урок из этих отношений. Не тратьте времени зря, если вы уже все решили.
• Не спешите заводить новые отношения для того чтобы забыть старые. Это ни к чему хорошему не приведет.
• Займитесь тем, чем вы не могли заниматься раньше. Начните новую жизнь.
• Всегда трудно забыть длительные отношения, но знайте, что вы заслуживаете лучшего, и никто не бывает совершенен. Осознайте, что жизнь продолжается и наше окружение тоже меняется.
• Вспомните все то плохое что этот человек сделал вам. Вспомните самое худшее время проведенное с ним или с ней. Это поможет выбросить мысли о нем или ей из вашей головы.
• Никогда даже не пытайтесь обратиться к этому человеку. Он может попытаться связаться с вами, но придерживайтесь своего решения, и ни на сантиметр не давайте задний ход. Помните, почему вы ушли от него.
• Никогда не пытайтесь ненавидеть этого человека; если вы будете пытаться ненавидеть его, он будут властвовать над вашим мыслями, которые будет искушать вас думать о нем день и ночь. Соответственно, вы не сможете забыть этого человека и постоянно будете чувствовать раздражение. Никогда не слушайте музыку, если вы расстроены, это осложнит и другие вещи!
• Не пытайтесь забрать все ваши вещи обратно. Если это не бриллиантовое кольцо или что-то личное, единственное в своем роде, лучше не связываться с этим человеком для того чтобы вернуть их. DVD-диски, одежда, ваша дополнительная зубная щетка ... оставьте их ему. Это лишь вещи. Стоит ли испытывать лишнюю боль от встречи с ним лишь для того чтобы вернуть пару боксерских шорт? Не меняйте свое достоинство на заурядные вещи.
• Поделитесь со своими друзьями. Пусть ваши друзья подтвердят вам, что ваш бывший был не тем человеком, с кем стоило начинать, и что мир на этом не заканчивается.

Предупреждения

• Никогда не прибегайте к насилию.
• Если прошло много месяцев, а вы до сих пор не перестали думать об этом человеке, обратитесь к психологу.