Как вылечить или облегчить отек

2 методика:Смена образа жизниМедицинский уход

Отек возникает из-за скопления жидкости в тканях, что приводит к тому, что руки, лодыжки, веки и другие части тела начинают набухать. Отек возникает в результате приема некоторых лекарств, во время беременности, удержания организмом соли, из-за аллергии или как симптом более серьезного заболевания. Смена образа жизни и рациона питания, а также прием мочегонных препаратов помогут избавиться от отека. Читайте далее, чтобы узнать о методах, которыми можно уменьшить оттек.

Шаги

Метод 1 из 2: Смена образа жизни

1. 1 Двигайтесь. При долгом сидении отек может ухудшиться, так как жидкость застаивается в тканях вашего тела. Выполнение каких-либо легких упражнений увеличит кровообращение и выкачает жидкость обратно вам в сердце, благодаря чему отек начнет спадать. [1]
   • Делайте небольшие прогулки, чтобы заставить свою кровь двигаться. Прогулка в течение 15-30 минут несколько раз в день или быстрая ходьба, если вы физически способны на это, помогут снять отек.
   • Между прогулками делайте подъемы ног и рук (дополнительный вес не нужен), находясь в положении сидя или лежа.
2. 2 Поднимайте ноги и руки. Возьмите стул или подушки, чтобы приподнять те части тела, которые страдают от отека. Часть тела должна быть приподнята на высоту немного выше уровня сердца. Делайте такие подъемы по 30 минут, 3-4 раза в день. [2] Elevate the body part for 30 minutes 3 or 4 times a day.
   • В случае сильного отека вы также можете оставлять части тела приподнятыми во время сна (в этом вам поможет брусок или другой деревянный предмет).
3. 3 Массируйте набухшую часть тела. Нежно потрите часть тела в направлении циркуляции жидкости, то есть по направлению к сердцу. Если у вас серьезный случай отека, обратитесь к профессиональному массажисту, чтобы он сделал вам массаж, который называется мануальный лимфодренаж.
4. 4 Уменьшите употребление соли. Большое количество соли заставляет ваше тело удерживать больше воды, что делает отек еще хуже. Уменьшите употребление соленых продуктов, вроде чипсов, жареной пищи, а также фастфуда. Проконсультируйтесь со своим врачом касательно дозволенного употребления дневного количества натрия.[3]
   • Домашняя готовка вместо употребления пищи на вынос является хорошим способом контролировать количество употребляемой соли.
   • Большинство блюд все еще будут иметь восхитительный вкус, даже если вы уменьшите количество используемой соли наполовину и более. Поэкспериментируйте на кухне, чтобы найти рецепты, которые будут вкусными и с меньшим количеством соли.
5. 5 Здоровая диета. Диета, богатая на фрукты, овощи и другую здоровую пищу, поможет уменьшить воспаление. Очень полезными являются следующие продукты: рыба, морепродукты, фрукты, овощи, орехи, семечки подсолнуха, бобы, горох, картошка, миндаль и продукты из цельного зерна. Используйте в приготовлении пищи масла и продукты, которые содержат омега-3-ненасыщенные жирные кислоты и мононенасыщенные жирные кислоты.
   • Употребление пищи богатой на витамин В и железо поможет снять отек. Ешьте зелень, продукты из цельного зерна и морские овощи.[4]
   • Употребляйте пищу, которая действует как природное мочегонное средство, вроде тыквы, спаржи и свеклы.[5]
6. 6 Травяные лекарства. Научные исследования показали, что травы или травяные экстракты содержат флавоноиды, которые могут привести к уменьшению отека. Попробуйте следующие травяные продукты:
   • Экстракт черники. Принимайте ее с осторожностью, если вы сидите на препаратах разжижающих кровь.[6]
   • Лист одуванчика.
   • Экстракт с виноградных косточек.
   • Из следующих «мочегонных» трав можно приготовить чай, насыпав чайную ложку травы на стакан кипятка:[7]
     • Хвощ,
     • Петрушка,
     • Тысячелистник обыкновенный,
     • Крапива,
     • Жеруха обыкновенная,
     • Листья березы.
7. 7 Ухаживайте за своей кожей. Коже на части тела, страдающей от отека, должно уделяться особое внимание, так как в данный момент она особо чувствительна. Правильная чистка, ежедневное нанесение увлажняющих кремов и споласкивание повреждений кожи необходимы для предотвращения более серьезных кожных проблем.

Метод 2 из 2: Медицинский уход

1. 1 Носите компрессионные чулки или рукава. Они оказывают давление на ваши конечности, чтобы в них не скапливалось слишком много жидкости. Компрессионную одежду можно найти во многих аптеках. Вы также можете поговорить со своим врачом, чтобы получить компрессионную одежду через свою страховку.
2. 2 Надувная одежда. В качестве еще одного способа уменьшения отека вы можете надеть надувную одежду на набухшие конечности. Ее легче надеть, чем компрессионную одежду и вы сможете лучше контролировать давление, которое она оказывает. Проконсультируйтесь с врачом касательно того, можно ли вам ее использовать.
   • Последовательная градиентная вакуумная терапия является еще одним способом, при котором электрический насос подсоединяется к надувной одежде для повторной и последовательной компрессии отекшей конечности, улучшая циркуляцию жидкости.
3. 3 Проконсультируйтесь с врачом по поводу приема лекарств. Если со сменой образа жизни отек не проходит сам по себе, ваш врач может выписать вам мочегонное средство, чтобы помочь смыть жидкости из вашего тела. Чаще всего в качестве лекарства для лечения отека выписывают фуросемид.[8]
4. 4 Лечите основную причину отека. Отек может быть вызван беременностью или приемом других лекарств. Также существует много различных заболеваний и медицинских состояний, которые могут привести к отеку. Если у вас отек по какой-либо неизвестной причине, очень важно получить немедленную медицинскую помощь, чтобы установить эту самую причину. Следующие серьезные заболевания и болезни могут вызывать отек:
   • Инфекция или травма кровеносных сосудов
   • Болезнь почек, сердца или печени
   • Травма головного мозга
   • Аллергии

Предупреждения

• Описанные меры могут быть выполнены дома. Однако технически сложные должны выполняться после консультации со специалистом.
• Отек – это симптом как серьезного, так и менее серьезного заболевания, а также это последствие нездорового образа жизни. В случае возникновения отека без неизвестных причин, вы должны немедленно обратиться за специализированной помощью.
• В случае серьезного случая отека, меры, которые вы собрались предпринять должны быть обсуждены со специалистом.