Как выбирать продукцию для диеты Аткинса

Сертифицированную продукцию торговой марки Atkins можно заказать на сайте или найти в супермаркете. Официальный сайт компании Atkins продает продукты питания, но компания больше не выпускает пищевые добавки в виде таблеток.

Шаги

1. 1 Попробуйте стартовый комплект. Зарегистрировавшись на сайте компании Atkins, вы получаете право на бесплатный комплект Atkins Quick Start. В комплект входит книга рецептов, руководство для быстрого старта, счетчик углеводов и 3 бесплатных батончика Atkins.
2. 2 Купите продукцию Meal Advantage. Батончики Meal Advantage используются в качестве замены еды или как закуски. В каждой порции батончика содержится в среднем около 3 чистых углеводов.
3. 3 Рассмотрим продукцию Advantage. Эта продукция предназначена для замены закусок с высоким содержанием углеводов. В большинстве этих батончиков и коктейлей содержится меньше калорий, чем в батончиках Meal Advantage, но в них также в среднем содержится около 3 чистых углеводов в одной порции.
4. 4 Замените легкие закуски батончиками или коктейлями Daybreak. Эти лакомства в среднем содержат около 150 калорий и бывают разных вкусов, таких как яблочный крисп, клубника-банан и вишня-орех.
5. 5 Если вам очень хочется десерт, выберите угощение Endulge. Эти десерты помогут справиться с тягой к сладкому без добавления сахара.
6. 6 Попробуйте что-нибудь из Atkins Cuisine. Сертифицированные макароны компании Atkins, а также смесь для выпечки, помогут вам приготовить блюда подходящие для низкоуглеводного образа жизни.

Советы

• Только покупайте сертифицированную продукцию компании Atkins. Компания гарантирует точное количество питательных веществ в каждом продукте, также они протестировали продукцию и гарантируют, что она не оказывает влияние на уровень сахара в крови.
• Во время фазы индукции нельзя есть низкоуглеводные продукты, которые содержат более 3 чистых углеводов. Во время фазы продолжения снижения веса ограничивайтесь 2-мя порциями низкоуглеводных продуктов в день.

Предупреждения

• Убедитесь, что вы потребляете сбалансированное пищу в дополнение к диетическим батончикам и коктейлям. Убедитесь, что получаете от 12 до 15 граммов углеводов из основных овощей во время фазы индукции и добавляете фрукты и цельные зерна, по мере необходимости, в последующих фазах.
• Если вы будете позволять себе лишнюю низкоуглеводную продукцию, то это будет мешать вам терять вес.

Что вам понадобится

• Atkins Meal Advantage
• Atkins Advantage
• Atkins Daybreak
• Atkins Endulge
• Atkins Cuisine