Главная » 2015 » Август » 21 » Как увеличить способность к концентрации
00:59
Как увеличить способность к концентрации

Как увеличить способность к концентрации

2 методика:Трюк с точкойТрюк с водой

Вам трудно сконцентрироваться на длинных теоретических вопросах? Попробуйте следующие шаги, чтобы улучшить свои навыки концентрации!

Шаги

  1. 1 Делайте это только в спокойной обстановке.
  2. 2 Выпейте стакан воды комнатной температуры..

Метод 1 из 2: Трюк с точкой

  1. 1 Теперь нарисуйте небольшую, но видимую точку на стене и начните сосредоточенно смотреть на нее в течение 60-70 секунд.
  2. 2 Делайте глубокие вдохи в процессе и после того, как перестанете смотреть на точку.
  3. 3 Вы должны заметить улучшение способности к концентрации.
  4. 4 Постепенно увеличивайте общее время концентрации до 30 минут.

Метод 2 из 2: Трюк с водой

  1. 1 Налейте стакан воды и держите его перед собой.
  2. 2 Смотрите на рябь на поверхности воды. По возможности старайтесь держать стакан неподвижно, чтобы на поверхности воды не было ряби. Прекратите, когда вода полностью успокоится.

Советы

  • Не рисуйте большую точку.
  • Делайте упражнение перед тем, как сесть за уроки.
  • Постепенно увеличивайте продолжительность тренировки.
  • Не отрывайте ваши глаза от точки.
  • Не думайте ни о чем другом.

Что вам понадобится

  • Стакан воды комнатной температуры
  • Карандаш
  • Тихая комната
  • Часы для проверки времени
Категория: Вопросы и ответы | Просмотров: 433 | | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]