Как увеличить грудь в домашних условиях

3 методика:ДиетаСиловые тренировкиВизуальный обман

Одни женщины хотят большую грудь, чтобы чувствовать себя более женственными и сексуальными, а другие жалуются на неспособность правильно "заполнить" свою одежду. Независимо от причины, по которой вы хотите большую грудь, вы не должны ложиться под нож, чтобы добиться этого. Уберегите себя от рисков и финансовых затрат на операции и попробуйте эти естественные методы. Читайте дальше, чтобы узнать, как увеличить свой бюст!

Шаги

Метод 1 из 3: Диета

1. 1 Прибавьте в весе. Если вы можете позволить себе прибавить несколько килограммов, то это стопроцентный вариант по натуральному увеличению груди. Однако помните, что все женщины переносят лишний вес по-разному, у кого-то лишний жир уйдет в бюст, а у кого-то - в ноги и бедра.
   • Чтобы набрать несколько лишних килограммов здоровым образом, увеличьте ежедневное потребление калорий, но продолжайте есть здоровую пищу, такую как постное мясо, фрукты, овощи и углеводы, такие как рис, хлеб и макаронные изделия.
   • Старайтесь избегать излишнего сахара или жира в вашем рационе. Эти продукты, безусловно, сделают свое дело, но они вредны для вашего здоровья в долгосрочной перспективе.
   • Продолжайте ваш нормальный режим упражнений, это не помешает вам набрать вес, пока вы увеличиваете свой рацион.

Метод 2 из 3: Силовые тренировки

Грудь состоит, преимущественно, из жировой ткани. Как таковая, она не будет расти по ходу упражнений, но укрепление мышц в этой области поможет сделать грудь упругой и (как дополнительный бонус) аккуратной.

1. 1 Делайте отжимания. Встаньте в подготовительную позицию с руками на ширине плеч, уперевшись в пол. Не забудьте держать тело прямо и не дать бедрам провиснуть. Медленно опускайтесь к земле, пока лицо не будет совсем близко к полу. Затем поднимайтесь в исходное положение на руках. Делайте 3 подхода по 8 раз.
2. 2 Попробуйте модифицированные отжимания. Если вы не можете сделать больше, чем несколько традиционных отжиманий, то попробуйте модифицированную версию этого упражнения. Займите исходную позицию, но встаньте на колени. Согните локти, чтобы опустить лицо и грудь к земле, а затем вернитесь в исходное положение. Делайте 3 подхода по 10 раз.
3. 3 Упражнения с гантелями. Лягте на спину, колени согните, ноги поставьте на пол. Вытяните руки по бокам, держа гантели в каждой руке. Держа руки прямо, поднимайте гантели вверх, пока они не соприкоснутся. Медленно верните руки в исходное положение, а затем повторите. Делайте 3 подхода по 8 раз.

Метод 3 из 3: Визуальный обман

1. 1 Убедитесь, что вы носите правильный размер бюстгальтера. Многие женщины годами носят неправильный размер и, естественно, остаются недовольны тем, как выглядит их грудь. Оправляйтесь в магазин нижнего белья и попросите консультанта подобрать вам нужный размер.
2. 2 Вложитесь в качественный бюстгальтер с подкладками. Тонкий бюстгальтер может сделать так, что даже D-чашки будет выглядеть маленькими, тогда как подходящий бюстгальтер с подкладками может сделать чашки A похожими на B или C. Вставки приподнимут ваш бюст и сделают ваше декольте неотразимым.
3. 3 Носите по два бюстгальтера одновременно. Это обычный прием среди Go-Go танцоров и других исполнителей. Ношение одного бюстгальтера поверх другого поможет вашей груди выглядеть на 2-3 размера больше без лишних усилий, просто убедитесь, что лишние бретельки не видны!
   • Лучше всего надеть бюстгальтеры, которые отличаются по размеру. Один из них должен быть чуть меньше по размеру, чем другой.
4. 4 Носите обтягивающую одежду. Даже самая большая грудь затеряется в свободной одежде. Если вы хотите подчеркнуть ваш бюст, то носите обтягивающие и облегающие вещи.
   • Вам не обязательно носить откровенное декольте, чтобы привлечь внимание к груди. Даже футболки и облегающие свитера с высокими вырезами могут это сделать.

Советы

• Вам может помочь осознание и напоминание себе о том, что у соседа трава всегда зеленее. То есть, девушки с большой грудью часто жалуются и хотят размер поменьше, чтобы выполнять упражнения с легкостью и комфортом и носить подходящие вещи. Поговорите с подругой, у которой большой размер груди, об этом вопросе, и вы можете удивиться ее мнению.
• Не стоит недооценивать тот эффект, который может сделать бюстгальтер. Попробуйте различные стили и посетите различные магазины, пока не найдете тот, который будет идеально вам подходить.
• Некоторые женщины считают, что поддержание себя в форме может помочь почувствовать себя лучше, несмотря на то, что их грудь останется того же размера. Спросите себя, есть ли другие, осуществляемые улучшения, кроме увеличения груди, которые вы можете сделать, чтобы повысить вашу уверенность..