Как улучшить вашу сексуальную жизнь

3 методика:Добавьте перцаОбщайтесь с партнеромНайдите время для интима

Может, работа, учеба или дети стали приоритетом в вашей жизни, но чтобы вас не отвлекало, секс часто отходит на задний план. Тем не менее, вам нельзя допустить, чтобы жизнь стала на пути секса, которым вы хотите заняться. Легко сделать сексуальную жизнь свежей и волнующей, если вы общаетесь с вашим партнером и стараетесь разнообразить секс и повеселиться друг с другом в спальне (и где угодно). Начните с первого шага, чтобы узнать больше деталей.

Шаги

Часть 1 из 3: Добавьте перца

1. 1 Будьте более спонтанны. Ваша половая жизнь становится скучной, если она превращается в часть рутины. Может вы занимаетесь сексом только утром или в определенные дни, когда вы отдыхаете от работы, учебы или детей. Сделайте секс ярче, занимаясь им в неожиданное время, необычным способом или в необычных местах.
   • Напишите вашему партнеру смс и попросите его срочно прийти. Не говорите ему почему, но будьте в постели, когда он придет.
   • Займитесь этим быстро. Заскочите в душ или же займитесь быстрым сексом между занятиями.
   • Некоторые пары, которые давно встречаются, любят возвращаться к тем ранним этапам отношений, когда они не могли насытиться друг другом. Договоритесь встретиться в баре, в который вы часто ходили и притворитесь, что вы не знакомы. Пройдите через все стадии первого свидания вслепую и притворитесь, что вы не знаете ничего о предпочтениях партнера. Начните с этого.
2. 2 Дразните вашего партнера. Посылайте ему пошлые смс во время рабочего дня, описывая в деталях, чем вы хотите заняться позже, или прошепчите что-то партнеру на ухо, когда вы на публике. Повышенное сексуальное напряжение станет гарантией того, что позже, когда у вас будет возможность, вы будете возбуждены и захотите заняться сексом.
   • Некоторым нужно время, чтобы настроиться. Не думайте, что ваш партнер в настроении только потому, что вы уже завелись. Вам придется потрудиться и узнать, что нравится вашему партнеру, и нажать на эти кнопочки, чтобы настроить его на нужный лад.
3. 3 Сконцентрируйтесь на прелюдии. Иногда секс может происходить как по сценарию, например, вы быстро переходите из пункта А к В и к С, как это было установлено ранее. Измените сценарий. Вместо того, чтобы торопиться, выделите время и насладитесь путешествием.
   • Обменяйтесь массажами перед сексом и установите таймер на определенное время, чтобы исследовать тела друг друга перед тем, как сможете продолжать. Сделайте эту часть секса длинной и максимально приятной. Включите мягкую музыку и пусть этот вечер станет особенным; разговаривайте и не торопитесь. Всему свое время.
4. 4 Исследуйте вашу сексуальную сторону. Не делайте ничего, что вы не хотите делать, но если игрушки, наручники и костюмы в спальне кажутся вам интересными и веселыми, вперед. Будьте настолько раскрепощены, насколько хотите. Пока в ваших отношениях честность и общение на первом месте, не существует плохого способа заняться сексом.
   • Попробуйте ролевые игры. Вы оба можете одеться в костюмы и называть друг друга другими именами. Если только вам обоим нравится эта идея, это может быть веселой и сексуальной фантазией – побыть кем-то другим какое-то время.
   • Повязки – легкий способ сделать секс более чувственным и необычным. Если вам это нравится, попробуйте пойти этим путем.
   • Существует множество журналов, видео и книг о сексе в вашей районной библиотеке, в которых можно найти новые техники, позы и идеи для яркого секса. Возьмитесь за Камасутру и научитесь чему-то новому.

Часть 2 из 3: Общайтесь с партнером

1. 1 Скажите партнеру, что вам нравится. Самый безопасный, умный и быстрый способ улучшить вашу сексуальную жизнь – открыто общаться с вашим партнером. Скажите партнеру, что заводит вас и что отталкивает. Обсудите ваши границы и амбиции в сексуальной жизни. Скажите вашему партнеру все, что он должен знать, чтобы сделать вашу сексуальную жизнь более приятной и функциональной.
   • Если вам сложно или неловко говорить о сексе с вашим партнером, запишите это на бумаге и обменяйтесь записками или же выключите свет и поговорите в темноте.
   • Общение помогает строить доверие и интимность. Хотя кажется, что намного сексуальнее сократить прелюдию и перейти к делу, общение на ранних этапах ваших отношений поможет вам избежать неловкости и построить доверие, необходимое для того, чтобы построить здоровую сексуальную жизнь. Не делайте ничего, к чему вы не готовы. Поговорите об этом сначала.
2. 2 Выражайтесь точно. Когда говорим о сексе, мы часто стеснительны и немногословны, хотя этого стоит избегать. Попытайтесь выражаться как можно точнее, чтобы вашему партнеру не пришлось расшифровывать ваши сообщения.
   • Вместо того, чтобы сказать "Мне бы хотелось, чтобы у нас было больше секса" или "Хочу, чтобы наш секс был другим", скажите своему партнеру, как вам нравится то, что вы вместе, и как вы хотите улучшить интимность между вами. Затем обсудите то, чем бы вы хотели заняться вместе или то, что вы бы хотели изменить.
3. 3 Говорите во время секса. Часто сложно понять, нравится ли то, что вы делаете, вашему партнеру и начинает раздражать, если ваш партнер не говорит. Покажите партнеру те прикосновения и техники, которые доставляют вам удовольствие, и попросите его сделать то же самое. Задавайте вопросы и отвечайте. [1]
   • Подумайте о том, чтобы меньше поправлять вашего партнера и больше подбадривать его, когда он находит ваши горячие точки. Это не должно быть сложно. Попробуйте спросить: "Так хорошо? " или "Тебе это нравится? ", если вам что-то не нравится, покажите вашему партнеру, как и где вам будет приятнее. Если вам нравится другой темп, скажите своему партнеру не торопиться и быть нежнее.
   • Продемонстрируйте, как вы бы хотели, чтобы ваш партнер обращался с вашими чувствительными частями, используя их руку или пальцы. Скажите "Мне нравится вот так. " Это может стать полезным зрительным советом для них, а также послужит сексуальным видом прелюдии. Попросите их сделать то же самое.
4. 4 Поделитесь фантазиями. Поговорите о ваших фантазиях, о том, что вас заводит. Напишите их, если вы стесняетесь, а затем обсудите их со своим партнером. Если что-то всплывет в разговоре, например, если вы смотрите телевизор или читаете журнал, спросите: "Что ты об этом думаешь? " Будьте честны и открыты с вашим партнером.
   • Мозг – самый чувствительный сексуальный орган. Обсуждение фантазий не обязательно значит, что вы реализуете их в жизни, но в доверительных и открытых отношениях, обсуждение фантазий поможет вам исследовать вашу сексуальную сторону и освежить секс, сделать его более спонтанным и веселым. [2]
   • Хотя они и ужасные источники информации, такие журналы, как Cosmo или Maxim, помогут вам начать разговор с партнером и приведут к вашим собственным интересным и полезным разговорам. Пролистайте их в магазине, присмотритесь к тестам и заданиям и обсудите тему с вашим партнером, чтобы получить реальный отзыв. Спросите "У тебя тоже так? " или "Парням это правда нравится?"

Часть 3 из 3: Найдите время для интима

1. 1 Отправьтесь в отпуск вместе. Даже короткие выходные помогут вам забыть о проблемах. Иногда работа, учеба или дети слишком отвлекают вас от сексуальной жизни.
   • Ваш бюджет не позволяет вам путешествовать? Устройте себе отпуск дома, выключив компьютер и телефоны, выключив телевизор и настроившись на интим.
2. 2 Проявите инициативу. Если вы обычно пассивны, возьмите роль лидера на себя. Если вы чувствуете, что вы всегда проявляете инициативу, поговорите об этом с партнером и скажите, что вы не хотите чувствовать, будто вы тянете все на себе. Убедитесь, что вы высказали все, и что вы оба довольны тем, как все развивается.
3. 3 Внесите секс в календарь. Если вы считаете, что вы не уделяете времени этому важному аспекту отношений, создайте расписание, если необходимо. Вам может показаться, что это уже слишком, но если вы всегда заняты, это единственный способ немного изменить ваши приоритеты.
4. 4 Практикуйте эмоциональную и физическую интимность. Ваша сексуальная жизнь – это больше того, что происходит в постели. Если вы не близки эмоционально, если вы не проводите время вместе и не понимаете друг друга, секс будет страдать, как и ваши отношения. Вам нужно говорить и проводить время вместе. [3]
   • Найдите время для романтики. Подарите ей цветы или устройте особое свидание с вашим парнем, чтобы заняться тем, чем он хочет. То, что вы понимаете и думаете о вашем партнере, - отличный способ показать, что вы заботитесь, и завести.

Советы

• Хорошо высыпайтесь ночью. Усталость – одна из основных причин потери сексуального влечения.
• Не дайте мифам о том, что происходит в сексуальной жизни других людей, помешать тому, что происходит в вашей.
• Знайте, что суть секса не только в оргазмах.
• Всегда любите вашего партнера.

Предупреждения

• Не закрывайтесь. Стоит решать ваши проблемы.
• Для мужчин: порнография не лучший источник информации о том, чего женщина хочет в сексе. Убедитесь, что вы спросили вашу партнершу, что ей нравится и не нравится.

Источники и ссылки

1. ↑ http://www.askmen.com/dating/love_tip_250/250_love_tip.html
2. ↑ http://www.helpguide.org/harvard/sexuality.htm
3. ↑ http://www.prevention.com/sex/sex-relationships/13-tips-seriously-better-sex