Как улучшить свои навыки в футболе

Футбол – это великолепный вид спорта. Более того, благодаря испытываемому напряжению он является одним из самых популярных видов спорта в мире. Когда вы почувствуете удовольствие от забитого гола, от выполнения важного паса или от того, что являетесь непробиваемой стеной в защите, вы полюбите футбол еще больше.

Шаги

1. 1 Если вы новичок в футболе, начните с того, что возьмите друга и потренируйтесь в выполнении длинных пасов друг другу, чтобы улучшить свою технику. Не бойтесь возиться и катать мяч по полю, пусть он попрыгает перед вами, поводите мяч ногой и, возможно, развернитесь на 180 градусов и сильно ударьте в стену. Почувствуйте свободу и мощь и научитесь новым техникам.
2. 2 Купите высококачественный футбольный мяч, – не дешевый, а от известного производителя. Выбирайте мячи марок Адидас, Умбро, Пума, Найк и других известных брендов. Вам также понадобится пара футбольных бутсов. Если у вас есть пара обычной удобной обуви, тогда вам нет необходимости покупать футбольную обувь специально для тренировок.
3. 3 Следующее, что вы можете начать делать после того, как освоите пасы, это найти ворота и отточить меткость штрафных ударов. Если вы хотите ударить с силой, встаньте на расстоянии в 18-22 метра от ворот и ударьте по мячу. Сперва цельтесь в центр сетки, а после того как станете более уверенны в своей точности, начните бить в разные углы ворот. Если вы хотите сделать больший акцент на точности, а не на силе, встаньте на расстоянии в 16-19 метров от ворот, так как в настоящей игре между вами и воротами будет всегда размещена стенка. Это значит, что вам необходимо закручивать мяч через, сквозь или над стенкой из игроков. Самым лучшим вариантом является удар через стенку, далее следует сквозной удар. Очень важно закручивать мяч над защитниками, так как вратарь будет стоять во «вратарском угле», оставляя за стенкой свободное пространство.
4. 4 Когда вы освоите пасы, удары и контроль над мячом, вы можете собрать своих друзей и сыграть в футбол. Если вы хотите начать играть в какой-нибудь лиге и тренироваться с другими игроками на регулярной основе, вам необходимо будет присоединиться к местной команде.
5. 5 Помните, шанс получить игровое время в настоящем матче увеличивается, если качество вашей команды низкое. Если вы присоединитесь к местной профессиональной команде, скорее всего, вы совсем не получите игровой практики из-за высокой конкуренции. Неплохо бы отыскать клуб в нижних лигах и присоединиться к резервной команде. Если вы будете в ней хорошо играть и впечатлите своих тренеров, сможете попросить сыграть в первой команде.
6. 6 Если вы небольшого роста, обратите внимание на позицию нападающего, например, вингера, полузащитника или нападающего. Если вы имеете высокий рост, можете воспользоваться своей силой, чтобы отталкивать нападающих или же наоборот, с помощью своей ловкости и скорости уходить от защитников.
7. 7 Если вы присоединитесь к команде и будете играть в официальных матчах, выберите для себя объект подражания, независимо от того, сколько вам лет. Изучайте его/ее, копируйте движения и переймите стиль игры. Если вы сможете впечатлить тренера/игрока с большим опытом, спросите его/ее о том, что вам следует улучшить.
8. 8 Если вы играете в защите, делайте упор на силу и борьбу. Полузащитникам следует сосредоточиться на пасах, дриблинге и внимательности (способность замечать голевой пас). Нападающие должны тренировать скорость и завершающие удары.
9. 9 Футбол – это спорт и если вы обладаете необходимыми качествами для достижения профессионального уровня, вы узнаете об этом. Профессиональный игрок любит футбол и все что касается футбола. Они любят тренировки с командой, они любят сборы и любят играть в матчах. Это основа становления успешным футболистом. Помните, в мире очень мало успешных спортсменов, которых интересует лишь победа. Если вы будете думать только о ней, вы ничего не добьетесь. Вместо этого, попробуйте улучшить свою игру, поставить перед собой ряд личных целей и стремиться к ним. Например, вместо того, чтобы злиться из-за того, что вы не самый быстрый и не лучший бомбардир в своем районе, попробуйте разбить проблему на несколько небольших частей.

Советы

• Чем больше вы будете тренироваться, тем лучше станете играть. Коротких путей не существует. Лишь тяжелый труд и тренировки улучшат ваши навыки.
• Найдите стену и начните бить по ней мячом. Попрактикуйтесь в ударах и приеме мяча обоими ногами. В этом упражнении не нужно быть статичным. Чем больше ваше тело вынуждено двигаться, тем ловчее вы станете.
• Единственное, что сделает вас лучше, это практика. Это является истиной для всех вещей в жизни.
• Возьмите конусы и поводите мяч через них. Это улучшит ваш контроль и владение над мячом.
• Футбол – это игра уловок, старайтесь обводить противников и будьте как можно непредсказуемым.
• Не забывайте часто пить воду.
• Футбол это интеллектуальный вид спорта, только новички думают, что он легкий.
• Когда бьете мячом об стену, старайтесь бить по мячу верхней левой частью ступни. Именно этой частью вы и должны бить по мячу.
• Купите протеин и углеводный порошок, смешайте их вместе и принимайте сразу после еды. Так вы будете уверены, что ваш организм получит все необходимое для роста.
• Практикуйтесь в набивании мяча на ноге, дриблинге во дворе, а также ударам по кирпичной стене или забору! Пригласите друга к себе и потренируйтесь в выполнении пасов или пригласите группу людей и сыграйте матч в ближайшем парке!

Предупреждения

• Если раньше ваш образ жизни был малоактивным, сделайте так, чтобы уровень нагрузок рос медленно. Если вы почувствуете, что после тренировки у вас болят мышцы, подождите пока боль не уйдет.
• Если вы получите травму, не занимайтесь в полную силу на тренировках. Если травма вам сильно мешает, вам необходимо прекратить тренировки, пока полностью не поправитесь.
• Иногда игнорирование травмы может быть полезным. Если у вас скоро выходные, вы можете на время забыть о травме и дать ей зажить на выходных.Шаблон:fact

Что вам понадобится

• Кеды, в зависимости от типа поля, на котором вы играете. Или обычная удобная обувь.
• Футбольный мяч, желательно высокого качества, если хотите, чтобы его хватило на год.
• Вода, когда необходимо остыть.
• Желательно настоящие ворота для тренировки ударов.
• Если вы начали играть в лиге и ходите на тренировки несколько раз в неделю, очень важно принимать смесь из протеина и углеводов. Иначе вы начнете терять в весе.
• Не сдавайтесь независимо от того, что не можете забить гол или не понимаете чего от вас требуют. Попросите друга вам помочь.
• Всегда бейте по мячу шнурками, но не пальцами ног. Удары пальцами ног будут не такими быстрыми.