Как улучшить самочувствие во время болезни

Во время болезни мы редко выходим погулять, практически не встречаемся со своими друзьями и не занимаемся спортом, что, конечно, не очень весело. Никому не нравится болеть. Выполните данную инструкцию, и вы сразу заметите улучшение в своем состоянии.

Шаги

1. 1 Ешьте здоровую пищу. Нездоровая еда может усугубить болезнь, поскольку в такой пище не содержится достаточного количества питательных веществ, необходимых для выздоровления. Во время болезни ешьте больше овощей и фруктов, в частности налегайте на фрукты, которые содержат витамин С. Обязательно кушайте мед во время ангины и простуды.
2. 2 Не переохлаждайтесь. Наденьте длинную пижаму или завернитесь в теплый плед. Согреться и успокоить горло вам поможет чай и другие горячие напитки и супы.
3. 3 Старайтесь сморкаться как можно реже, сморкание заставит вас чувствовать себя гораздо хуже.
4. 4 Примите лекарства, и вам станет значительно легче. Принимайте все лекарства, которые вам выпишет ваш врач.
5. 5 Отдохните. Во время болезни человеку необходимо отдыхать хотя бы 8-9 часов в сутки, поэтому, кроме ночного сна, спите днем один-два часа.
6. 6 Почаще выходите на свежий воздух. Даже небольшая прогулка сделает свое дело! В солнечную погоду можете посидеть где-нибудь на скамейке и почитать хорошую книгу. Если на улице холодно, то оденьтесь потеплее и сократите время пребывания на улице.

Советы

• Во время болезни не бойтесь провести лишний часок в постели. Ведь вам нужно хорошенько вылежаться. Главное при этом – не впадать в отчаяние и всегда оставаться в хорошем настроении, поскольку как только вы начнете хандрить и жалеть себя – вам может стать значительно хуже. О плохом старайтесь не думать – от этого время будет идти значительно медленнее.
• Старайтесь гулять в тихих немноголюдных местах. Шум может усилить головную боль и замедлить выздоровление.
• Несколько раз в день проветривайте в квартире, ежедневно делайте влажную уборку.

Предупреждения

• Прежде, чем принять то или иное лекарство, внимательно прочитайте инструкцию.
• Никогда не принимайте чужие лекарства, так как это может усугубить болезнь.

Что вам понадобится

• Вода
• Витамины и добавки
• Тишина и спокойствие
• Здоровая еда
• Теплая одежда