Как трясти попой

2 методика:Движения БейонсеДвижения бедер Шакиры

Вы хотите научиться трясти попой как Бейонсе и Шакира? Прочтите эту статью, чтобы узнать, что нужно делать с бедрами и попой на танцполе, чтобы вы выглядели как профессионал!

Шаги

Часть 1 из 2: Движения Бейонсе

1. 1 Встаньте в правильную позу. Поставьте ноги немного шире, чем ширина плеч, согните колени немного и расслабьтесь. Выпрямите плечи и немного выгните спину, чтобы ваш живот выпирал вперед. http://pad1.whstatic.com/images/thumb/8/8c/Shake-Your-Booty-Step-1-preview.jpg/550px-Shake-Your-Booty-Step-1-preview.jpg http://pad3.whstatic.com/images/thumb/8/8c/Shake-Your-Booty-Step-1-preview.jpg/300px-Shake-Your-Booty-Step-1-preview.jpg http://d5kh2btv85w9n.cloudfront.net/3/33/Shake Your Booty Step 1.360p.mp4
2. 2 Подведите таз. Теперь нижняя часть спины должна представлять собой ровную линию, ваши плечи должны немного выходить вперед, а колени пусть будут немного согнуты. http://pad2.whstatic.com/images/thumb/f/fc/Shake-Your-Booty-Step-2-preview.jpg/550px-Shake-Your-Booty-Step-2-preview.jpg http://pad1.whstatic.com/images/thumb/f/fc/Shake-Your-Booty-Step-2-preview.jpg/300px-Shake-Your-Booty-Step-2-preview.jpg http://d5kh2btv85w9n.cloudfront.net/0/00/Shake Your Booty Step 2.360p.mp4
3. 3 Выдвиньте попу назад. При этом согните нижнюю часть спины и выдвиньте грудь вперед, а плечи назад. http://pad2.whstatic.com/images/thumb/4/49/Shake-Your-Booty-Step-3-preview.jpg/550px-Shake-Your-Booty-Step-3-preview.jpg http://pad2.whstatic.com/images/thumb/4/49/Shake-Your-Booty-Step-3-preview.jpg/300px-Shake-Your-Booty-Step-3-preview.jpg http://d5kh2btv85w9n.cloudfront.net/0/08/Shake Your Booty Step 3.360p.mp4
4. 4 Повторите это движение. Начните в медленном темпе, чтобы понять технику, а затем увеличьте скорость. Попробуйте добиться максимальной скорости, не прерывая движения. http://pad3.whstatic.com/images/thumb/0/06/Shake-Your-Booty-Step-4-preview.jpg/550px-Shake-Your-Booty-Step-4-preview.jpg http://pad2.whstatic.com/images/thumb/0/06/Shake-Your-Booty-Step-4-preview.jpg/300px-Shake-Your-Booty-Step-4-preview.jpg http://d5kh2btv85w9n.cloudfront.net/8/82/Shake Your Booty Step 4.360p.mp4
5. 5 Добавьте руки. Знаменитое движение Бейонсе включает в себя также одновременное движение руками. Чтобы отточить это движение, начните с того, что ваши руки будут находиться на груди, локти будут выдвинуты, а запястья смотреть вперед. Ваши руки должны быть расслаблены. Когда вы выводите попу назад, немного разведите руки и выдвиньте грудь вперед. Когда попа уходит вниз, снова сведите руки и плечи вперед. Продолжайте это движение. http://pad1.whstatic.com/images/thumb/d/d3/Shake-Your-Booty-Step-5-preview.jpg/550px-Shake-Your-Booty-Step-5-preview.jpg http://pad3.whstatic.com/images/thumb/d/d3/Shake-Your-Booty-Step-5-preview.jpg/300px-Shake-Your-Booty-Step-5-preview.jpg http://d5kh2btv85w9n.cloudfront.net/5/5d/Shake Your Booty Step 5.360p.mp4
6. 6 Добавьте прыжок (по желанию). Бейонсе иногда подпрыгивает при этом движении. Чтобы это сделать, просто прыгните немного вперед, а затем тут же начните трясти попой. http://pad2.whstatic.com/images/thumb/2/26/Shake-Your-Booty-Step-6-preview.jpg/550px-Shake-Your-Booty-Step-6-preview.jpg http://pad2.whstatic.com/images/thumb/2/26/Shake-Your-Booty-Step-6-preview.jpg/300px-Shake-Your-Booty-Step-6-preview.jpg http://d5kh2btv85w9n.cloudfront.net/b/b8/Shake Your Booty Step 6.360p.mp4
7. 7 Покажите всем, чему вы научились! http://pad1.whstatic.com/images/thumb/2/2b/Shake-Your-Booty-Step-7-preview.jpg/550px-Shake-Your-Booty-Step-7-preview.jpg http://pad2.whstatic.com/images/thumb/2/2b/Shake-Your-Booty-Step-7-preview.jpg/300px-Shake-Your-Booty-Step-7-preview.jpg http://d5kh2btv85w9n.cloudfront.net/b/b2/Shake Your Booty Step 7.360p.mp4

Часть 2 из 2: Движения бедер Шакиры

1. 1 Расставьте ноги на ширине плеч. Немного согните колени, и пусть верхняя часть вашего тела будет расслабленной. http://pad3.whstatic.com/images/thumb/3/35/Shake-Your-Booty-Step-8-preview.jpg/550px-Shake-Your-Booty-Step-8-preview.jpg http://pad2.whstatic.com/images/thumb/3/35/Shake-Your-Booty-Step-8-preview.jpg/300px-Shake-Your-Booty-Step-8-preview.jpg http://d5kh2btv85w9n.cloudfront.net/6/66/Shake Your Booty Step 8.360p.mp4
2. 2 Начните с круга бедрами. Это поможет расслабить ваши бедра и настроить вас на ритм. Это очень простое движение - просто представьте, что вы рисуете бедрами круг. http://pad1.whstatic.com/images/thumb/4/40/Shake-Your-Booty-Step-9-preview.jpg/550px-Shake-Your-Booty-Step-9-preview.jpg http://pad1.whstatic.com/images/thumb/4/40/Shake-Your-Booty-Step-9-preview.jpg/300px-Shake-Your-Booty-Step-9-preview.jpg http://d5kh2btv85w9n.cloudfront.net/f/f0/Shake Your Booty Step 9.360p.mp4
   • Попробуйте рисовать круги разных размеров вашими бедрами. Начните с небольших кругов и увеличьте их насколько можете.
3. 3 Сделайте восьмерку вашими бедрами. Сначала сделайте вашим правым бедром полукруг вперед, затем в сторону и повторите то же самое левым бедром, когда правое вернется на место. http://pad1.whstatic.com/images/thumb/e/e1/Shake-Your-Booty-Step-10-preview.jpg/550px-Shake-Your-Booty-Step-10-preview.jpg http://pad1.whstatic.com/images/thumb/e/e1/Shake-Your-Booty-Step-10-preview.jpg/300px-Shake-Your-Booty-Step-10-preview.jpg http://d5kh2btv85w9n.cloudfront.net/d/db/Shake Your Booty Step 10.360p.mp4
4. 4 Повторите это движение. Начните медленно, чтобы понять технику, а затем увеличивайте скорость, как только вы станете себя комфортно чувствовать. http://pad2.whstatic.com/images/thumb/8/8a/Shake-Your-Booty-Step-11-preview.jpg/550px-Shake-Your-Booty-Step-11-preview.jpg http://pad3.whstatic.com/images/thumb/8/8a/Shake-Your-Booty-Step-11-preview.jpg/300px-Shake-Your-Booty-Step-11-preview.jpg http://d5kh2btv85w9n.cloudfront.net/1/1a/Shake Your Booty Step 11.360p.mp4
   • Слушайте музыку и попробуйте найти ритм. Очень важно, чтобы вы танцевали под ритм музыки.
5. 5 Двигайтесь плавно. В отличии от первого метода, где в движениях больше рывков, это движение более плавное, почти без пауз. Однако вы можете замедлиться и снова ускориться, чтобы добавить разнообразия. http://pad3.whstatic.com/images/thumb/1/17/Shake-Your-Booty-Step-12-preview.jpg/550px-Shake-Your-Booty-Step-12-preview.jpg http://pad3.whstatic.com/images/thumb/1/17/Shake-Your-Booty-Step-12-preview.jpg/300px-Shake-Your-Booty-Step-12-preview.jpg http://d5kh2btv85w9n.cloudfront.net/2/23/Shake Your Booty Step 12.360p.mp4
   • Если вы начинающий, то вам потребуется некоторое время, перед тем, как вы привыкните к движениям. Держите колени согнутыми, и пусть бедра помогают вам во время движения.

Советы

• Лучше всего практиковать ваши танцевальные движения перед зеркалом, чтобы вы могли видеть, что у вас работает, а что нет.
• Люди всегда танцуют лучше всего под музыку, которая им нравится. Танцуйте под ритмичную музыку, которая настроит вас на танцевальный лад. В латинской музыке и в хип-хопе много моментов для того, чтобы потрясти попой.
• Важно, чтобы ваше тело было полностью расслаблено, чтобы вы трясли попой очень естественно. Ваши колени должны быть немного согнуты, чтобы поддержать движения.