Как тренироваться как фитнес модель

Хотите иметь тело как у модели? Хотите похудеть? Если вы ответили утвердительно на эти вопросы, то прочитайте информацию в этой статье и следуйте этими советам.

Шаги

1. 1 Начните ходить в спортзал. Тренажерный зал – одно из тех мест, где можно поддерживать свое тело в тонусе. Занимайтесь на беговой дорожке и на тренажерах со свободными весами. Будьте осторожны, не переусердствуйте! Вы же не хотите быть слишком накаченными!
2. 2 Бегайте. Просыпайтесь с утра пораньше и выходите на пробежку. Это поможет тренировать ваши ноги и держать все тело в тонусе. Если у вас есть собака, берите ее с собой на пробежку, так вам будет не скучно одному.
3. 3 Скажите "Нет!" вредной пище. Откажитесь от шоколада, пиццы, сладкой газировки, конфет и т.д. В качестве исключения, можете позволить себе раз в неделю, например в воскресенье, маленький кусочек пирога.
4. 4 Займитесь йогой. Йога – это отличный способ расслабиться после тяжелой тренировки!
5. 5 Танцуйте. Вы можете выбрать любое направление танцев – хип-хоп, сальса, балет и т.д. Они всегда помогут вам держать себя в форме.

Предупреждения

• Не совершайте ошибок, не переставайте есть совсем!
• Не перетруждайтесь на тренировках!