Как тренировать "Железное тело" Кунг Фу

Железное тело (Iron Body) подготовка являющаяся частью Шаолинь Кунг фу, где практикующий тренирует свое тело, чтобы выдержать тяжелые удары без серьезных травм различных частей тела, множество других навыков. Эта статья расскажет вам, как именно тренировать ноги для усиления атаки.

Шаги

1. 1 Начните с ударов голени своей ноги кулаком. Бить по всей поверхности голени боком и передней частью кулака. Используя максимальную силу, повторять не менее 200 раз в день.
   • Через 6 месяцев ваши ноги должны быть укреплены и готовы к следующей части подготовки.
2. 2 Найдите колону (или подходящий столб), вкопанную в землю. Она должна быть крепкой и хорошо зафиксированной. Это для тренировки голени. Начинайте тренировки с небольшим усилием и постепенно прибавляя силу. Тренируйте обе ноги ежедневно.
   • Когда вы сможете тренироваться без боли и травм, обучение будет завершено.

Советы

• На протяжении всего обучения вы должны использовать мазь для кулаков, чтобы избежать травм. Эта мазь называется Die(1) Da(3) Jiu(3) на китайском, широко известна в западном мире как Dit Da Jow. Применение этой мази на пораженные места до и после тренировки предотвращает травмы в дальнейшем. Линимент получают из китайских лекарственных мест или заказывают через интернет. Убедитесь, что ее можно использовать специально для тренировок железного тела.

Предупреждения

• Не демонстрируйте свое мастерство. Если вы хотите освоить навыки только для демонстрации, вы должны пересмотреть свой мотив. Не используйте свои навыки, чтобы навредить людям, только в целях самообороны.
• Это искусство, которое не может быть постигнуто быстро, это на всю жизнь. Убедитесь, что вы максимально готовы приступить к подготовке.
• Будьте осторожны при ударе - знайте ваш предел, не превышайте его. Начинайте тренировки с небольшим усилием и постепенно прибавляя силу.
• Эта информация предоставляется исключительно в информационных целях и под вашу ответственность.
• Эта подготовка влияет на кости и приводит к утолщению кожи. Может привести к нежелательной деформации. Чтобы проходить такую подготовку, необходимо знать возможные риски.