Как тренировать свой мозг для лучших навыков мышления

«Или пан или пропал» – это не только идиоматическое выражение, это способ работы нашего мозга. В нашей статье приведено несколько советов о том, как улучшить память, навыки чтения и сделать обработку информации более эффективной.

Шаги

1. 1 Улучшите свою память. Древнегреческие барды учили стихотворения, состоящие из 10000 строк. Каков их секрет? Метод локусов (метод геометрических мест):
   • Чтобы запомнить список продуктов, представьте, что вы идете в магазин.
   • Используя предметы из списка, постарайтесь выстроить ряд несочетаемых визуальных образов по пути, например, представьте, что упаковка молока находится на вершине почтового ящика, бананы растут на кусте роз.
   • По прибытию в магазин, мысленно восстановите воображаемые образы, чтобы вспомнить список продуктов.
2. 2 Придумывайте сокращения. Перепишите свои заметки, используя сокращенную форму слов или фраз. Аббревиатуры запомнить легче, чем целый абзац.
   • Просмотрите слово или фразу вместо целого абзаца.
   • Просматривайте список заданий каждое утро. Ежедневное участие улучшит ваши навыки.
   • Переписывайте и обновляйте свой список по необходимости. Объединяйте подобные идеи.
   • Перезапись – это также хороший прием для запоминания.
3. 3 Совершенствуйте навыки чтения. Курсы на скорость чтения проповедуют форму беглого/ознакомительного чтения. Но, такая форма чтения не всегда улучшает понимание и сохранение в памяти полученной информации. Определите свою скорость чтения и читайте в свое удовольствие.
   • Исследование 2001 года показывает, что люди, читавшие предложенную литературу, улучшили скорость чтения на 18%, а понимание содержания до 11%.
   • Те, кто читал книги по собственному выбору, улучшили скорость на 87%, а восприятие на 33.
4. 4 Думайте вслух.
   • Вы когда-либо замечали, как дети рассказывают о том, что они делают? «Еще одна деталь Лего и моя крепость будет готова!»
   • В книге «Просторы разума» (Mind Hacks) Тома Стэфорда и Мэта Вэба это называется самообучением.
   • Согласно исследованиям университета Мэриленд, язык помогает более эффективно обрабатывать несколько потоков информации.
   • Вперед, разговаривайте сами с собой, не обращая внимания на недоумевающие взгляды со стороны. Результаты расскажут сами за себя.

Советы

• Не забывайте о терпении. Вам нужно время, чтобы внедрить эти навыки в свою жизнь. Хорошая память может избавить вас от ежедневного стресса во многих отношениях.
• Будьте оптимистом. У вас все получится!