Как танцевать польку

2 части:Разучиваем шагиДобавим оригинальности

Полька – это очень забавный среднеевропейский фольклорный танец. В России его чаще всего танцуют на балах и во время занятий бальными танцами. Полька – это быстрый кружащий голову и веселящий танец!

Шаги

Часть 1 из 2: Разучиваем шаги

1. 1 Включите подходящую для польки музыку. Польки писали такие композиторы, как Штраус, Сметана, Дворжак. Однако, существуют и более современные композиции. На любом Интернет радио сайте найдется музыка для польки. Если же вы таковой не нашли, вам подойдет практически любая кантри музыка. Для польки рекомендуется аккордеон, но он совсем необязателен.
2. 2 Держите своего партнера в классической позиции. Левая рука партнера и правая рука дамы должны быть вытянуты в сторону под углом на высоте плеча дамы. Правая рука партнера должна лежать на левой лопатке дамы, а левая рука дамы должна легко ложиться на правое мужское плечо. Ваша позиция должна быть твердой, не слишком слабой, но и не слишком сильной.
   • Это позиция, в которой вы будете оставаться на протяжении всего танца. Убедитесь, что ваша спина выпрямлена, а руки хорошо скреплены. Полька – это уверенный и легкий танец, и ваша осанка должна это отражать.
3. 3 Разучите шаги ведущего в танце. Нет на свете проще танца, чем полька. Честное слово, вам нужно разучить всего три вида шага: правой ногой, левой, и снова правой. Затем вы повторяете ту же комбинацию шагов, но при этом начиная с другой ноги. Вот и все! Следуйте следующей комбинации шагов:
   • Сделайте шаг вперед левой ногой.
   • Приставьте правую ногу к левой.
   • Затем снова сделайте шаг левой ногой.
   • Сделайте шаг вперед правой ногой (выдвигая ее впереди левой).
   • Приставьте левую ногу к правой.
   • Затем снова сделайте шаг вперед правой ногой. Вуаля!
     • Таким образом, вся комбинация включает в себя полный шаг, полушаг, полушаг. И затем снова полный шаг, полушаг, полушаг. Первый шаг шире последующих двух.
4. 4 Разучите шаги ведомого. Шаги дамы не отличаются от шагов кавалера. Однако, дамам следует начинать танец с правой ноги назад: назад, вместе, назад. Назад, вместе, назад. Следуйте следующей комбинации шагов:
   • Сделайте шаг назад правой ногой.
   • Приставьте левую ногу к правой.
   • Снова сделайте шаг назад правой ногой.
   • Сделайте шаг назад левой ногой (отставляя ее дальше правой ноги)
   • Приставьте правую ногу к левой.
   • Снова сделайте шаг назад левой ногой.
     • Здесь также следует помнить о том, что первый шаг – самый широкий, а за ним следуют два маленьких шажка. Полный шаг, полушаг, полушаг. Полный шаг, полушаг, полушаг.
5. 5 Делайте шаги в такт с музыкой. У польки обычно ритм марша – 2 доли в такте. Правой, левой, правой соответсвует первой и второй доле. Левой, правой, левой – третьей и четвертой долям. Таким образом, вам следует делать три шага каждые две доли. Если у вас нет под рукой музыки для польки, подойдет любая стандартная кантри музыка.
   • Полька создана для того, чтобы получать удовольствие. Представьте себе убранства сияющих залов Восточной Европы столетия назад, добавьте к танцу свою изюминку и наслаждайтесь.

Часть 2 из 2: Добавим оригинальности

1. 1 Танцуем польку боком. Исполняя те же самые три шага и встав в ту же самую позицию со своим партнером, попробуйте исполнить танец польку, шагая вправо или влево. Такая техника сделает вашу польку более задорной и ритмичной. Пробуйте танцевать по направлению вперед и назад, по квадрату, а затем вновь вперед и назад.
   • Не теряйте осанки. Сохраняйте ноги в положении по направлению к вашему партнеру, просто передвигая их вправо или влево. Ваша спина должна оставаться прямой, руки поднятыми. Оставьте работу для ног.
2. 2 Начните кружиться в танце. Зачем? Чтобы сделать его более завораживающим. Вы уже попробовали танцевать польку справа налево и вперед назад. Самое время для вращений. Ведущий в танце решит, в какую сторону паре следует вращаться, направо или налево:
   • Начните танцевать простую польку. Через один или два такта ведущему следует начать вращение по направлению влево. Для поворота влево следует начинать вращение в противоположную сторону. Полный оборот в 360 градусов должен быть выполнен в 4 счета. Попробуйте сделайте несколько оборотов подряд!
   • Если вы танцуете по направлению в сторону, сделайте оборот на 180 градусов в два счета, затем смените направление и повторите поворот. Если в танце ведете вы, вы можете вращать своего партнера снова и снова. Главное, смотрите, чтобы голова не закружилась!
3. 3 Делайте повороты, не меняя положения туловища. При повороте каждый из партнеров должен повернуть ступню ноги ближайшей к скрепленным с партнером рукам на 90 градусов. При этом положение вашего туловища должно оставаться недвижимым.
   • Если вас данный жест приводит в смятение, подумайте о танго. В этом танце партнеры стоят напротив друг друга, туловище выпрямлено и недвижимо, в то время, как ноги начинают двигаться в сторону. В польке та же суть, но с чуть меньшим количеством выпадов.
4. 4 Добавьте легкие прыжки. При исполнении танца в выше описанной позиции вашим ногам ничего не мешает, и вы свободно можете добавить к танцу несколько легких прыжков. Если же ваши ступни не развернуты для движения в сторону, а направлены к вашему партнеру, вы можете столкнуться коленями при попытке прыжков.
   • Помните о высоких подскоках на уроках физкультуры в школе? Так вот, в польке нужно выполнять именно такие прыжки, только с чуть большим воодушевлением. На счет 1 и 3 добавьте легкий подскок к вашим шагам. Вам точно понравится, как только вы немного попрактикуетесь!
5. 5 Переключайте ноги. Двигаясь в сторону, вы можете менять очередность ног. Так как им ничего не мешает впереди, как вы, так и ваш партнер, можете начать шагать с внешней или внутренней ноги. Это поможет создать интересный узор танца.
   • Хотелось бы уточнить лишний раз, что вариация ног допускается только при движении в сторону. Если ваши ноги смотрят друг на друга, и вы двигаетесь вперед назад, смена ног не самая лучшая идея, иначе вы рискуете остаться без колен.

Советы

• Ваши шаги должны быть небольшими так, чтобы вы не наступали друг другу на ноги. Это также поможет вам меньше уставать!
• Контур вашего танца должен пролегать по краю танцевального полотна против часовой стрелки.

Что вам понадобится

• Танцевальная обувь
• Партнер
• Открытое пространство

Sources & Citations

• http://www.youtube.com/watch?v=sVnfVUWiBTU
• http://www.youtube.com/watch?v=y846w6PUmCw
• http://www.youtube.com/watch?v=7svGl9L9AUY
• http://www.youtube.com/watch?v=S_pHNevcQ9E