Как строить доверие в отношениях на расстоянии

3 части:Созидайте довериеПоддерживайте довериеИзбегайте распространенных ошибок

По своей сути, отношения похожи на банан: чем больше слоев снимаешь, тем слаще вкус. Особенно, это касается отношений на большом расстоянии. Такие отношения требуют терпения, коммуникации, выдержки, посвящения и, превыше всего, доверия. Когда у вас нет возможности видеться со своим партнером каждый день или даже каждую неделю, важно верить в вашу любовь и силу ваших отношений, чтобы чувствовать себя счастливо и безопасно.

Шаги

Часть 1 из 3: Созидайте доверие

1. 1 Узнайте хорошо своего партнера. Вам нужно быть уверенными в том, что вы знаете и любите своего партнера, чтобы строить отношения, в которые вы оба верите. Научитесь понимать своего партнера, интерпретировать ее слова и различать ее эмоциональные состояния. Вам важно уметь видеть, когда что-то ее тревожит, и знать, как поднять ее настроение.
2. Задавайте друг другу вопросы. Спросите у своей партнерши, что ей нравится, а что нет, что она хочет делать ближайший год или пять, где она бывала, кто ее друзья – все, что может превратиться в историю и поддержать интересный разговор. Превратите это в игру с подсчетом, сколько было задано вопросов, и попытайтесь первым дойти до цифры в 1000.
3. Играйте в игры, которые помогают узнать друг друга лучше. Например, Две правды и одна ложь. Расскажите своему партнеру два правдивых события из своей жизни и одно выдуманное – она должна догадаться, какое из них выдумано. Или составьте тест про себя и отправьте ей. Пусть она сделает то же, и вы сможете посоревноваться, кто даст большее количество верных ответов.
4. Используйте разнообразные методы коммуникации. Некоторые разговоры лучше вести по телефону. Электронные письма дают больше пространства для вдумчивых дискуссий на более глубокие темы, а чаты - отличный метод для коротких и непринужденных диалогов. Используйте разные каналы коммуникации, чтобы лучше узнать своего партнера.
5. 2 Будьте посвящены отношениям. Обсуждайте темы отношений, например, чего вы от них ждете и к чему хотели бы прийти. Развивайте доверие и общение, способные поддержать отношения на расстоянии. Осознайте трудности, с которыми вам придется столкнуться, и обсудите их со своим партнером, но в конце дня, если отношения складываются удачно, вам обоим нужно полностью им себя посвятить, без капли сомнения.
6. 3 Будьте надежны. Вселяйте в своего партнера доверие к себе, постоянно подтверждая то, что вы этого заслуживаете. Выполняйте обещания, даже самые маленькие, как, например, позвонить ей в определенное время или ответить на сообщение. Если вы в какой-то момент осознаете, что не можете выполнить свое обещание, предупредите ее и объясните причину, а также попросите – только не требуйте – прощения.

Часть 2 из 3: Поддерживайте доверие

1. 1 Чаще разговаривайте со своим партнером. Сложно верить в отношения, если вы редко общаетесь, и сложно строить отношения, если вы не знаете, что происходит в жизни другого человека. Общайтесь чаще, чтобы принимать участие в ее жизни, и вы почувствуете ее присутствие в своей. Регулярное общение – ключ к поддержанию любых отношений, но особенно это касается отношений на расстоянии.
2. 2 Будьте открыты со своим партнером. Честная и открытая коммуникация также важна, как и ее регулярность. Если вас что-то тревожит, ваш партнер должен узнать об этом первым. Если она чувствует себя расстроенной или разочарованной, ей должно быть комфортно поделиться этим с вами. Если вы постоянно открыты для своего партнера, она научится доверять вашим словам и будет комфортно чувствовать себя в этих отношениях. Будьте полностью честны и доверяйте тому, что и она честна с вами.
3. 3 Познакомьтесь с друзьями партнера и его семьей. Это позволит вам лучше понять повседневную жизнь своей партнерши, а дружелюбие по отношению к близким ей людям поможет вам обоим почувствовать друг друга частью своей жизни. Чем больше участия в жизни друг друга, тем больше доверия.
4. 4 Дайте своей партнерше пространство. Даже если вам хочется проводить с ней каждое мгновение каждого своего дня, признайте, что ей нужно время и пространство для своей личной жизни. Не давите на нее, не заставляйте уделять вам больше времени, чем она может и готова. Доверяйте тому, что она придет к вам тогда, когда ей это нужно, и дайте ей пространство быть самой собой в ваших отношениях.
5. Пожалуй, самое сложное в длительных отношениях – это найти правильный баланс между личным пространством и регулярной коммуникацией. Экспериментируйте и регулярно сверяйтесь друг с другом, чтобы понимать, что работает, а что нет. Трудитесь вместе над поиском баланса, который подарит вам как можно больше счастья и чувства безопасности.
6. 5 Регулярно сверяйтесь со своим партнером. Обсуждайте, как вы оба оцениваете свои отношения в моменте. Говорите о том, хорошо ли вам, комфортно ли в этих отношениях, насколько вы себя уверенно чувствуете и что каждый из вас мог бы сделать, чтобы стало еще лучше. Если один из вас, по какой-либо причине испытывает неудовлетворенность, обсудите проблему и попытайтесь вместе найти решение, которое было бы комфортно для обоих. Принимайте в расчет любые изменения, которые вы обсудили.
7. Такие регулярные сверки дают возможность менять что-то в отношениях или даже, если необходимо, их закончить со взаимопониманием и без ненужной боли. Пусть это прозвучит скучно и пессимистично, а то и глупо, но отношения на расстоянии требуют много труда, так что это хороший способ убедиться, что они по-прежнему актуальны для вас обоих.
8. 6 Предполагайте добрые намерения. Ваш партнер, скорее всего, сделает или скажет нечто, что вас может смутить или встревожить. Она может не ответить на звонок или сделать в разговоре какое-то колкое или обидное замечание. Когда такое происходит, не делайте поспешных выводов о ее намерениях. Подозрения, что она что-то скрывает или намеренно вам противоречит – кратчайший путь к тому, чтобы ее унизить и разрушить ваши отношения. Лучше предполагайте наличие объективной причины тому, что она сделала, что бы это ни было, а в следующем разговоре спросите ее об этом. Всегда предполагая добрые намерения, вы будете созидать доверие и приятное общение, а это крайне важно для поддержания отношений на расстоянии.

Часть 3 из 3: Избегайте распространенных ошибок

1. 1 Никогда не обвиняйте партнера в неверности. Важность этого пункта нельзя преувеличить. Отношения на расстоянии, более, нежели любые другие отношения, построены на взаимном доверии, поэтому обвинения в измене или даже в намерении изменить разрушают доверие обеих сторон. Никогда не предполагайте, что ваша партнерша изменила вам и никогда не высказывайте своих подозрений. Если вы открыты друг для друга и посвящены этим отношениям, она признается вам в любой неверности, а затем вы сможете решить эту проблему в здоровом и позитивном ключе. Если вы будете ее обвинять, вы заложите в основу отношений подозрение, а это, в конечном итоге, окончательно их разрушит.
2. 2 Разрешайте конфликтные вопросы спокойно и рационально. Как в любых других отношениях, в какой-то момент вы неизбежно раздражитесь или разозлитесь друг на друга. Когда это произойдет, разрешайте конфликт спокойно. Обсудите предмет ваших разногласий. Приложите старания, чтобы понять ее сторону, и объясните, что при этом чувствуете вы. Трудитесь вместе, чтобы найти решение, и убедитесь, что оно устраивает обоих. Рассматривайте несогласие как возможность созидать свои отношения, а не как угрозу их разрушения.
3. 3 Подумайте о той жертве, которую вы оба совершаете. Отношения на расстояние поддерживать непросто, это требует много трудов и усилий, в то время как вместо этого вы могли бы делать много других вещей. Если ваш партнер стоит этой жертвы, вам должно быть это в радость. Но не позволяйте отношениям поглотить всю вашу жизнь. Вам нужно посвящать время работе, школе, семье и своей социальной жизни за пределами этих отношений. Если вы почувствуете, что у вас совсем не остается времени для друзей и других мероприятий, возможно, пришла пора поговорить со своей партнершой с целью переосмыслить ваши отношения.
4. 4 Меняйте темы разговоров, чтобы они вам не наскучили. Если все, о чем вы можете разговаривать, это как прошел этот день, вы обречены очень скоро заскучать, а это моментально охлаждает отношения. Разнообразьте разговоры вопросами, поделитесь тем, чему вы научились, обсудите книги и фильмы или сыграйте в игру.
5. Сходите на виртуальное свидание. Посмотрите вместе фильм онлайн, сыграйте вместе в MMORPG или съешьте, разговаривая по телефону одну и ту же еду. Это симулирует общий опыт, как если бы вы сходили с этим человеком на свидание, а также оживляет разговор.
6. Запишитесь на одни курсы через интернет. Это также разнообразит и оживит ваши разговоры, а также стимулирует интеллектуальную деятельность, что добавит в ваши отношения новой энергии.
7. Вернитесь к началу своих отношений, когда вы только познакомились. Задавайте те же вопросы и сконцентрируйтесь на том, чтобы узнать о своей партнерше новое. Всегда будет что-то, чего вы о ней не знаете, и это замечательный способ обновить свой интерес во взаимоотношениях.
8. 5 Планируйте свой следующий приезд. Даже если вы не можете часто видеться, всегда планируйте время и место следующей встречи. Это даст вам обоим цель, к которой стоит стремиться. Она может направлять ваши отношения и помогать двигаться дальше без необходимости строить долгосрочные планы. Используйте встречи по максимуму, даже если они редки, и всегда намечайте следующую.

Советы

• В любых отношениях ключ – коммуникация. А в отношениях на расстоянии коммуникация играет особо важную роль. Разговаривайте чаще – разговаривайте каждый день. Разделяйте все даже самые обыденные жизненные моменты, так чтобы второй человек чувствовал с вами связь.

Предупреждения

• Отношения на расстоянии сложно поддерживать, это требует много труда, так что, прежде чем начинать, вам нужно быть абсолютно уверенным, что вы на это готовы.