Как стать решительным

3 части:Укрепление решимостиРабота с препятствиямиОстаться комуникабельным

Что можно назвать ключом к терпению? Переставляя одну ногу перед другой вы будете приближаться к финишу, но есть инструменты, которые можно использовать, чтобы помочь вам победить проблемы, достичь поставленных целей и по-настоящему насладиться процессом, а не просто придти к финишу. Изгнать неуверенность в себе, жить по своим ценностям и питать свою духовную сторону - это всего лишь несколько способов, которые могут укрепить вашу решимость продолжать двигаться вперед.

Шаги

Часть 1 из 3: Укрепление решимости

1. 1 Вы должны точно знать, чего вы хотите. Может быть, ваша цель довольно конкретна - вы хотите подняться на Эверест, бросить курить или получить лучшую работу. Или может быть это более общая цель - быть лучшим членом семьи или счастливым человеком. В любом случае, путь в направлении достижения поставленных целей будет более понятен, если вы не торопитесь глубоко поразмышлять и подготовиться.
2. Если у вас есть конкретные цели, используйте сюжет из курсов, который поможет вам в их достижении. Есть ли результаты исследований, чтобы выяснить, какие шаги нужно предпринять на этом пути? Если это вам поможет, напишите расписание, которое будет способствовать в достижении цели. Дайте себе определенный срок для выполнения каждого шага на этом пути.
3. Независимо от ваших целей, отведите для поставленных целей определенное время на работу. Разработка душевных сил, чтобы упорно продолжать двигаться вперед, требует много практики, но вы можете начать прямо сейчас.
4. 2 Избавьтесь от неуверенности в себе. Первое препятствие, с которым вы, вероятно, столкнетесь – уверенность в собственных силах. Это действительно трудно, добиться прогресса, если вы не верите, что на это способны. Независимо от того, насколько недоступны ваши цели, вам может показаться, что у вас есть интеллект и сила, чтобы достичь их. Если вашей целью является преодоление проблемы и жизненных неприятностей с изяществом, вы можете сделать и это также.
5. Не сравнивайте себя с другими людьми. Это неизбежно приведет к сомнениям. У вас есть власть, чтобы упорно продолжать использовать ваши уникальные сильные стороны и таланты и ваш процесс будет отличаться от способов других людей.
6. Если в вашей жизни есть вещи, которые наносят ущерб вашему доверию, избавьтесь от них. Например, если вы, возвращаетесь к вредным привычкам, таким как алкоголь, наркотики или вредная пища, будет намного труднее увидеть себя как человека с психической устойчивостью, способного упорно продолжать действовать. Примите меры по прекращению разрушающего поведения и вредных привычек.
7. Проводите время, делая позитивные вещи. Практикуйте свои навыки, такие как занятия спортом, искусством, кулинарией, чтением, вязанием или садоводством. Это отличный способ поднять уверенность в себе. Проводите время, совершая поступки, которые дают вам почувствовать себя удовлетворенным и позитивным.
8. 3 Практикуйте с холодным разумом. Много энергии уходит на небольшие стрессовые инциденты, энергия от которых могла бы быть направлена на что-то более продуктивное. Часть упорства справляется со способностью упустить какие-то мелочи. Это намного легче сказать, чем сделать, но вы можете начать практиковать сразу же. В следующий раз вы окажетесь в очереди или пробке, или вы начнете использовать энергию на осуждение глупого комментария, который кто-то сделал. Практика использования холодного разума использует следующую методику:
9. Подумайте, прежде чем говорить или действовать. Дайте себе несколько минут, чтобы как следует обдумать свое действие, прежде чем начинать. Подумайте о том, какое место этот маленький вопрос занимает в великой схеме вещей.
10. В то время как вы думаете, чувство гнева или раздражения перемещается по вашему телу и напряжение спадает.
11. Сделайте пять глубоких вдохов. Дышите так, чтобы ваш желудок растягивался, когда вы вдыхаете и сжимался при выдохе. Вдыхайте через нос и выдыхайте через рот.
12. Управляйте своим днем, сохраняя холодность разума. Если вы находитесь в очереди, терпеливо ждите (и не ругайте человека, работающего на ресепшн, когда вы до него доберетесь). Если кто-то сделал раздражающий комментарий, реагируйте с улыбкой и отпустите ситуацию. У вас есть более важные дела, чтобы тратить свою энергию на это.
13. 4 Не становитесь зависимыми от наставников. Когда вы идете по пути к вашей цели или просто настойчиво работаете в повседневной жизни, вы можете столкнуться с людьми, которые расскажут вам, что вам ничего не светит. Не позволяйте им тянуть вас вниз. Поймите, что люди, как правило, негативны по причине их собственных проблем и вопросов, которыми они занимаются.
14. Если цель, которую вы пытаетесь достичь является большой, как восхождение на Эверест, вы столкнетесь с людьми, которые будут говорить вам, что вы не сможете этого сделать. Это в порядке вещей. Верьте в себя и думайте о будущем с того момента, когда вы сами сможете доказать их неправоту.
15. Если есть люди в вашей жизни, которые особенно негативны и, кажется, стремятся препятствовать вам в достижении вашей цели, это нормально, но стоит либо прекратить проводить с ними время, либо ограничить общение.
16. 5 Определитесь со своими ценностями. Имея хорошее представление о ваших личных ценностях, с которыми вы определились, лучший путь вперед в той или иной ситуации – держаться в направлении к вашей цели. Каковы ваши основные убеждения? Чего вы стоите и как это отражается на вашей жизни? Ответы на эти вопросы даются нелегко, но с каждым жизненным опытом, вы будете продвигаться ближе к пониманию себя и своей картины мира. Эти вещи также могут помочь:
17. Читайте о многих различных точках зрения. Даже если вы чувствуете себя очень подкованным в определенном вопросе, обратите внимание на другую точку зрения. Получайте как можно больше знаний на темы, которые вам интересны.
18. Если вы религиозны, копайтесь глубоко в учении вашей религии. Ведите разговоры о нравственности и морали.
19. Размышляйте. Узнайте свой собственный ум и научитесь слушать свою совесть.
20. 6 Выясните, что вам нужно для того, чтобы наслаждаться жизнью. Настойчивость может означать избавление от бесчисленных часов мучительной, трудной или скучной работы. Однако, зная, что вы кладете в это время на достижение ваших целей, жизнь будет иметь преимущественно положительный оттенок. Вы не просто проживаете жизнь, вы Живете большую его часть. Если страх и негодование преследуют вас и вы не наслаждаетесь больше, можно изменить свою тактику.
21. Это не означает, что ваша жизнь не будет иногда нарушаться на пути к вашим целям. Со временем вы узнаете разницу между временным разочарованием и долгим негативом.
22. Какие инструменты вы имеете в своем распоряжении, чтобы помочь себе чувствовать себя более позитивно? Например, вы могли бы сделать еженедельным посещение кафе или договориться о встрече с лучшим другом, чтобы вас кто-то послушал. Когда бывают трудности, вы могли бы запланировать время на пробежку со своей собакой, чтобы дать своему уму расслабиться.

Часть 2 из 3: Работа с препятствиями

1. 1 Взгляните в лицо реальности. Уметь смотреть на жизненные трудности является большим преимуществом, но это может быть очень трудно сделать. Когда возникает большая проблема, ее гораздо легче игнорировать, приукрасить или отложить принятие решения. Практика видения препятствий такими, какие они есть - лучший способ найти, как их обойти.
2. Будьте правдивы сами с собой. Если вы отклонились от пути к вашей цели, честно признайтесь в этом. Например, если ваша цель опубликовать книгу, и вы не выделили время написать ее, смотрите фактам в лицо, а не ищите оправдания для себя.
3. Не взваливайте вину на себя, если она не ваша. Вы еще не начали двигаться к цели, потому что ваш босс дает вам слишком много работы, ваши дети сидят у вас на шее или слишком холодно снаружи. Похоже ли это на вас? Помните о силе, вы должны принять меры и использовать их, чтобы двигаться вперед, даже если вам придется все начать сначала.
4. Избегайте бегства от действительности. Большие проблемы могут привести к желанию на время отключиться от действительности с помощью алкоголя, телевизора, наркотиков, переедания, постоянных видео игр, но только временно. Если вы обнаружили, что откладываете дела на завтра, потому что слишком заняты, проблема будет только тлеть и не решаться.
5. 2 Тщательно взвесьте варианты. Принимайте осторожные, обоснованные решения, а не опрометчивые, это поможет вам быстрее двигаться вперед. Каждый раз, когда вы столкнулись с препятствием, изучите вопрос со всех сторон, прежде чем принять решение. Есть всегда больше чем один способ справиться с проблемой, и вы хотите выяснить, какой путь является наиболее разумным, не принимая никаких ярлыков.
6. Получите советы от тех, кто более мудр. Другие люди могут оказать огромную помощь, когда дело доходит до принятия важных решений. Если вы знаете людей, которые прошли через это раньше, спросите их, как они справились с проблемами. Только не забудьте принять совет других людей с легкой долей недоверия, особенно если они каким-то образом заинтересованы в исходе.
7. Также может быть полезным иметь несколько ролевых моделей, людей в вашей жизни, знаменитостей, религиозных деятелей со знаниями, которые максимально приближены к вашим. Спросите себя, что эти люди будут делать в данной ситуации, это может помочь направить вас в правильное русло.
8. 3 Слушайте вашу совесть. Это, в конечном счете, является решающим фактором. Как вы считаете, ваши действия правильные? Действуя со своей совестью в качестве руководства, всегда лучшее решение, даже если это приводит к явной неудаче. Когда вы действуете по совести, вы можете быть уверены, что сделали все правильно. Если позже начнутся сомнения или замешательство, знание того, что вы действовали по совести, поможет вам пройти дальше.
9. Иногда правильный путь ясный, а в других случаях туманный. Делайте то, что вам нужно сделать, чтобы ясно видеть. Пусть это будет медитация, религиозная служба, статьи в журнале или другой вид деятельности, который поможет вам разобраться в своих мыслях.
10. 4 Взбодрите себя. После того как вы приняли решение, которое считаете правильным, поддержите его всем, чем только можно. Не сгибайтесь перед лицом критики, лишений и сомнений. Требуется мужество, чтобы действовать от ваших убеждений, особенно когда они не пользуются популярностью. Но вы можете черпать силы и уверенность от знания, что вы взвесили тщательно все варианты и действовали, исходя из собственных стойких убеждений.
11. 5 Учитесь на своих ошибках. Вы не всегда будете находить свой путь с первой попытки. Мудрость достигается путем создания большого количества ошибок и попыток что-то сделать. Вспомните конфликтные ситуации и выясните, что вы можете почерпнуть из опыта, а затем примените то, что вы узнали в следующий раз, и вы преодолеете еще одно препятствие, чтобы победить.
12. Даже самых сильных людей постигают неудачи. Не попадитесь на удочку терзаний, когда что-то пойдет не так. Вместо этого, постройте новую стратегию для достижения вашей цели, зная, что это пригодится другому в следующий раз.

Часть 3 из 3: Остаться комуникабельным

1. 1 Держите свой ум и тело здоровыми. Когда ваш разум затуманен, а тело нездорово, может быть намного сложнее пройти через трудные времена и достичь своих целей. Принимайте ежедневные меры, чтобы оставаться здоровым, пройти долгий путь и продолжить. Вот несколько вещей, на которые стоит обратить внимание:
2. Ешьте здоровую пищу. Убедитесь, что вы получаете большое количество питательных веществ в сезон овощей и фруктов. Ешьте цельные зерна, мясо и здоровые жиры. Старайтесь не есть слишком много переработанных пищевых продуктов.
3. Побольше спите. Сон всю ночь может иметь контраст с плохим днем. Получайте 7 - 8 часов сна каждую ночь, когда это возможно.
4. Двигайтесь. Это может быть ходьба, йога, бег, езда на велосипеде, плавание или другой вид деятельности. Передвигайтесь столько, сколько можете. Упражнения поднимают настроение и держат вас в форме для любой жизни. Попытка тренироваться в течение 30 минут в день является прекрасным началом.
5. 2 Будьте частью сообщества. Окружите себя людьми, которые знают вас и будут поддерживать вас на пути к вашей цели. Поддержка других людей - неотъемлемая часть сообщества. Будьте тем, к кому другие могут обратиться, и не стесняйтесь обращаться к ним, когда вам нужна помощь.
6. Будьте надежным сыном, дочерью, братом, родителями и друзьями. Имея тесные связи с семьей и друзьями вы сможете пережить самые тяжелые времена.
7. Принимайте участие в жизни сообщества, где вы живете. На добровольных началах принимайте классы, собирайте встречи в ратуши и поддерживайте вашу местную команду. Все это отличные способы чувствовать, что вы являетесь частью чего-то большого.
8. 3 Держите какие-то методы на перспективу. Вместо того чтобы просто что-то получать каждую минуту изо дня в день, смотрите в будущее. Знайте, что каждое испытание, в конечном счете, делает все возможное, чтобы пройти через него с гордо поднятой головой, так что вы можете гордиться тем, как вы это сделали позже, когда будете оглядываться назад. Поймите, что в то время как ваши проблемы имеют значение для вас, они не имеют значения для других. Вы должны понять, насколько огромен мир и заниматься с ним столько, сколько вы можете.
9. Чтение книг и статей после новостей может помочь вам оставаться на связи с миром и применять полученную информацию в перспективе.
10. Попытайтесь иногда увидеть вещи глазами других людей. Возьмите вашу племянницу на мороженое или посетите вашу пожилую тетю в доме престарелых.
11. 4 Покровительствуйте своей духовности. Многие люди считают, что оттачивая чувство быть частью чего-то большего, утешает от напряжения. Имея духовную жизнь можно найти свою цель еще раз, когда вы не знаете, куда обратиться.
12. Если вы религиозны, посещайте регулярно богослужения. Если вы молитесь, делать это часто.
13. Практикуйте медитации и другие формы духовного осознания.
14. Проводите время на природе и позвольте себе испытать чудо лесов, океанов, рек и открытого неба.
15. 5 Оставайтесь верны своим принципам. Вы будете продолжать уверенно идти к цели, если будете совмещать свои действия с вашими ценностями. Когда что-то о вашей жизни начинает идти не так, внесите изменения. Продолжайте корректировать свой курс, пока не удовлетворите ваши цели.

Советы

• Победители никогда не уходят, лодыри никогда не побеждают.
• Старайтесь избегать голосующих против. Они будут препятствовать вам ради поддержания собственного уныния.
• Проконсультируйтесь с более опытными людьми и другими, которые достигли успехов в вашей области.

Предупреждения

• Не применяйте методы, которые могут повредить вам, если у вас есть четкий путь к совершенствованию.