Как стать отличным игроком в американский футбол

Американский футбол – одна из лучших спортивных игр Америки. Кроме всего прочего, это сложная игра, если вы не будете иметь хороший уровень определенных навыков. Эта статья поможет вам стать хорошим игроком в игре, которая для многих является любимой.

Шаги

1. 1 Знайте, что вы можете добиться своей цели. Самое первое, что нужно сделать – это выработать настрой, который можно описать следующими словами: "Я смогу стать отличным игроком в американский футбол!" Впоследствии это поможет вам не сходить с пути к намеченной цели, когда физические нагрузки станут невыносимыми, или когда вы не сможете усваивать технику так быстро, как бы вам хотелось, и вам захочется сдаться.
2. 2 Будьте в отличной форме. Если вы не в форме, то вы не добъетесь успеха. Физическая активность означает хорошую физическую форму; вот несколько факторов, которые нужно учитывать:
   • Ваша диета.
   • Объем выполняемых физических упражнений.
   • Болезнь.
3. 3 Тренируйтесь основам американского футбола. Очевидно, что вам нужно знать то, как бросать и ловить мяч. Вам не нужно быть исключительно хорошим специалистом в этой области: необходимость в ней зависит от игровой позиции. Однако данное умение позволит вам играть на многих игровых позициях.
4. 4 Найдите игровую позицию, на которой вам хотелось бы играть. Чтобы достичь наилучших результатов, вы должны продумать, в какой области у вас наибольший потенциал для достижения успехов, а затем тренируйтесь, чтобы стать лучшим в этой области. Некоторые моменты, которые нужно учитывать:
   • Ваша способность ловить мяч.
   • Ваша способность бросать мяч.
   • Скорость, являющаяся ключевым фактором.
   • Структура вашего тела (например мускулистые парни часто играют на разных позициях. Учтите свое телосложение.)
5. 5 Тренируйте умения, необходимые для вашей игровой позиции. Даже находясь вне поля, вы должны часто тренироваться. Это не только поможет улучшить свою физическую форму, но также позволит вам отточить свои действия в игре.
6. 6 Учитывайте конкуренцию. Есть много других людей, которые хотят играть на той же позиции, что и вы. Если вы хотите начать играть на ней, то вы должны быть лучшими. Ежедневная тренировка необходимый навыков является чрезвычайно важной. Также важно иметь режим тренировок.
7. 7 Будьте крепкими. Если вы не можете принять удар (или несколько ударов), не испытав страданий или расстройства, то американский футбол не для вас. Вы должны быть сильными.
8. 8 Подружитесь с товарищами по команде. Это не влияет на ваши физические показатели, но может повлиять на игру. Команда – ничто без командной работы, а командная работа дается с трудом, если вы не ладите с товарищами по команде.
9. 9 Будьте готовы к победе. Хорошо готовьтесь к игре и никогда не думайте плохо о себе или своей команде. Не просто думайте, что вы достаточно хороши, чтобы переиграть противника, знайте, что вы можете их уничтожить.
10. 10 Поймите, что если ваша самоотдача будет меньше абсолютно максимального 100%-го усилия в каждой игре, вы встанете на путь посредственности. Если вы хотите стать лучшими, вы должны должны атаковать в каждом матче, используя все физические и психологические силы, действуя по максимуму. Здесь нет полускоростей, периода отдыха, нет переигрывания матчей. После того, как мяч будет разыгран снэппером, вы должны стать "ядерным взрывом" до тех пор, пока не прозвучит финальный свисток. Если вы не готовы обеспечить такие усилия, вы никогда не станете лучшим.
11. 11 Находясь вне игрового поля, прислушивайтесь к тренерам или координаторам. Начиная играть, следуйте их советам, и вы сможете изменить к лучшему свою уверенность в игре.
12. 12 Просматривают некоторые игры, чтобы найти новые приемы! Это отличный способ, получения новых приемов, поскольку ваш обзор игры и игровой тактики значительно отличаются в зависимости от того, кем вы выступаете – наблюдателем или игроком.

Советы

• Усердно работайте, чтобы ваша мечта осуществилась. Отлынивая, вы ничего не добьетесь.
• Приобретая хорошую форму, предпринимайте шаги по поддержанию правильного образа жизни, чтобы сохранить здоровье в будущем.
• Играйте в американский футбол с согнутыми коленями. Нужно, чтобы суставы были согнуты для использования мышечной силы тела. Выпрямленные колени и бедра повышают риск травмирования и неэффективны. Сконцентрируйте свою тренировку на развитии мощных и быстрых ног. Дойдите до такой физической формы, когда вы сможете 10 раз присесть с двойным весом вашего тела; если вы можете это, то у вас очень сильные ноги для вашего веса, и ваша способность разыгрывать мяч станет значительно лучше.
• Всегда знайте, что у вам есть куда расти. Вы не можете быть идеальными.
• У вас всегда должно быть замечательное настроение. Плохой настрой действует на команду угнетающе. Умейте принимать как победы и поражения.
• Работайте на тренировке так, будто скаут из команды вашей мечты смотрит на вас. Будьте агрессивными настолько, чтобы тренеру приходилось кричать на вас, чтобы успокоить.
• Также, если вы дефенсив лайнмен, лайнбекер, корнербек или сейфти, представьте, что это ваш последний удар или блок, и вы должны оставить о себе память. Выполняйте удар или блок со всей силы, как-будто он самый последний.
• Единственная физическая характеристика, которую вы не можете изменить – это ваш рост. Ваш размер, мускулатура, скорость, порывистость можно улучшать за счет круглогодичной приверженности силовым тренировкам и закаливанию. Ни в коем случае не давайте никому отговорить себя от игры на позиции или игры в футбол вообще из-за вашей текущей физической формы, вы можете сделать себя тем, кем хотите (НИКАКИХ СТЕРОИДОВ, ни один спорт не стоит преждевременной смерти!)
• Поиграйте в американский футбол с друзьями в парке с целью хорошей тренировки. Вы не испытываете на себе давления и не должны выкладываться на полную (хотя все равно это делать нужно), это весело, и к тому же вы получаете опыт и тренируетесь.
• Скорость – самая важная физическая характеристика. Многие считают, чем больше, тем лучше, но большее ценится только в том случае, если оно привязано к большой скорости. Медленный великан – пустая трата спортивной формы; сконцентрируйтесь на том, чтобы стать настолько быстрым игроком, насколько это возможно, а затем сфокусируйтесь на увеличении размеров мышц по мере увеличения скорости. Хороший игрок в американский футбол не должен пробегать 40 ярдов медленнее, чем за 5,0 секунд, включая лайнменов (если ваша высота 2 м, то, возможно, 5,2 с). Результат опытных игроков должен составлять не более 4,7 с.