Как стать хорошим нападающим в футболе

Перед вами короткая инструкция, как стать хорошим нападающим в футболе. В футболе, нападающий играет на острие атаки и его главная задача – забивать голы. Важно также создавать голевые моменты. Чтобы быть хорошим нападающим, вам действительно нужно развивать разные элементы навыков игры. На нападающих возлагается большая ответственность и это видно по тому, насколько в профессиональном спорте больше им платят, чем другим футболистам. Эти шаги предусматривают, что вы уже знакомы с основами футбольной техники и готовы к ее улучшению, чтобы стать высококлассным нападающим.

Шаги

1. 1 Учитесь приему мяча: даже лучшие игроки в обязательном порядке работают над приемом мяча. Этот навык показывает, как вы чувствуете мяч, как вы можете обработать его первым касанием. Чтобы начинать работать над другими элементами техники, вам сперва нужно отработать хороший прием мяча. Если занимаетесь сами, очень полезно (хоть это и очень простое упражнение) отбивать мяч перед собой об стену и обрабатывать его. Но идеальным упражнением будет позиционная игра 2 на 2, 4 на 4 или даже 1 на 1 с воротами из двух фишек-конусов и правилом, по котором можно делать не больше двух касаний мяча. В позиционной игре будьте максимально изобретательны. Даже если вы думаете, что движение будет выглядеть глупо, делайте его. Игра нападающего строится на изобретательности. Вам нужно постоянно двигаться, чтобы было место для изобретательности и эффективности ваших действий.
2. 2 Учитесь двигаться: вам нужно постоянно быть в движении. Работайте над скоростью, ловкостью и силой. Нападающему очень важно постоянно двигаться (в разных направлениях). Как нападающий, вы должны прессинговать и заставлять защитников ошибиться. В следующий раз, когда будете играть, попробуйте сделать пару кругов вокруг пары защитников перед тем, как финтом вырваться и побежать или перед тем, как принять и удерживать мяч. Не делайте из себя легкую мишень, иначе у вас будет меньше времени, чтобы правильно распорядиться мячом. Помните, главное правило бежать не по прямой, а кругами. Это поможет вам со временем избегать даже самых коварных офсайдных ловушек.
3. 3 Отработайте удар: навык номер один для нападающего. Техническое исполнение удара подобно искусству. Если тренируетесь сами, поработайте у стены. Отойдите на пять метров от стены и легонько бейте внутренней стороной стопы с небольшим подъемом ноги. Продолжайте отрабатывать удар, хоть он и кажется прямым, и несильным. Затем, отойдите на 15 метров и начинайте отрабатывать удар. Вам нужно ударить его так, чтобы немного приподнять над землей (на сантиметры) при этом с максимальной силой и точностью удара. Самая распространенная ошибка, это когда "заплетаются ноги", что означает, что вы слишком подкручиваете ногу, отклоняетесь назад и теряете мяч из виду. Не обманывайте себя, удары в девятку или с подкруткой выглядят эффектно, но лучшие нападающие могут забить гол мощным ударом низом.
4. 4 Если вы думаете, что уже отработали удар, попробуйте бить с разворота или первым касанием к мячу. У всех ударов будет разное направление. Попросите кого-то навесить вам на голову и не бойтесь. Больно, когда вы не готовитесь ударить головой, а просто даете мячу попасть в голову. Смотрите на мяч (не закрывайте глаза!)и немного отклоните тело и голову назад. Вы задаете направление мяча. Не давайте ему просто отбиться от вас.
5. 5 Хорошо заканчивайте атаку: по сравнению с ударом, завершение атаки еще большее искусство. В ситуации, когда вы выходите один на один с вратарем или замыкаете удар, вам нужно с холодной головой быстро действовать. Слишком многие пытаются 'вбить мяч' в ситуациях, когда, чтобы забить, нужно нанести обводящий удар или завести мяч в сетку. Единственное, как к этому можно подготовиться, это чаще бывать в таких ситуациях. Здесь, игровая практика, это самое основное. И вновь, очень важна хорошая обработка мяча.
6. 6 У разных тренеров, разные представления о то, какой из компонентов техники важны, но перечисленные выше элементы техники обязательны к исполнению. Если вы отработаете до совершенства эти основы, определенно точно ваша техника улучшится. У каждого есть свои сильные стороны.
7. 7 Футбол, это командная игра, поэтому работайте над своими сильными сторонами в команде.
8. 8 Индивидуальная техника имеет решающее значение. Она очень важна, когда вы сталкиваетесь с защитником противника и вам нужно обыграть его. Для техники необязательны финты и дриблинг как у робота. Делайте только то, что считаете необходимым в данной ситуации. Если рывок делать каждый раз по разному, противник не будет знать, с какой стороны вы попытаетесь обойти его в этот раз.

Советы

• Посмотрите на игру хороших нападающих в жизни или по телевизору.
• Работайте над сердечно-сосудистой системой. Она хорошо влияет на концентрацию игрока во время острых моментов.
• Будьте уверенными в своих и чужих силах. Никогда не думайте, что нет никаких шансов, что у вас получится.
• С мячом будьте максимально спокойны. Можете положиться на хороший прием мяча, а все остальное выйдет само собой.
• Придерживайтесь сбалансированной диеты с большим количеством углеводов, поддерживайте водный баланс.
• Спокойно ведите мяч, аккуратно и не спеша.
• Купите дешевую футбольную сетку, пойдите на местное поле и бейте, бейте, бейте!
• Немного нагнитесь вперед, посмотрите на мяч, затем на цель, затем бейте. Так вы нанесете мощный удар.
• В позиционной игре будьте максимально изобретательными.
• Развивая силу и мощь, развивайте и сердечно-сосудистую систему. Вы должны стремиться к показателю 13 в 'бип-тесте' (Обычно этот показатель близок к показателям профессиональных спортсменов).

Предупреждения

• Навыки нельзя развить за ночь, но с каждым касанием мяча ваша техника улучшается.
• Тренируйтесь с вашей командой и слушайте советы тренера.
• Не останавливайте мяч. Продолжать катить мяч также важно, как и не останавливаться самому.
• Не нужно постоянно что-то выдумывать. Необходимо чувствовать меру.
• Путь профессионального футболиста сложен. Тренера решают кто попадает в команду и зачастую они ошибаются. Этот процесс очень субъективен. Терпеливо играйте получая от игры удовольствие. Не играйте ради денег или славы, собственной наслаждение, вот ради чего нужно играть.

Что вам понадобится

• футбольный мяч
• Бутсы
• Партнеры для тренировок