Как следует курить

3 методика:Курение сигаретКурение сигарКурение трубки

Курение сигарет может быть как расслабляющей привычкой, так и раздражающей зависимостью. Некоторые люди иногда любят выкурить сигарету в компании людей за выпивкой, другие же не могут прожить и часа без сигареты. Сигареты могут помогать снимать стресс или просыпаться по утрам, но помните, что курение вредит вашему здоровью. В разделе предупреждений приведены многие серьезные последствия для здоровья, являющиеся результатом курения.

Шаги

Метод 1 из 3: Курение сигарет

1. 1 Купите пачку сигарет. Для покупки сигарет вам должно быть 18 лет или больше. Всегда имейте при себе паспорт для доказательства своего возраста. Сигареты бывают различных видов, поэтому внимательно отнеситесь к выбору того вида, который хотите купить.
2. Два наиболее распространенных вида сигарет с отдушкой – это сигареты с ментолом, обладающие мятным вкусом, и сигареты кретек с гвоздикой. В специализированных магазинах можно найти большее разнообразие сигарет с отдушкой от шоколада до вишни.
3. Сигареты с фильтром наделены фильтром, снижающим количество попадающего в легкие никотина и смолы, что делает их безопаснее сигарет без фильтра. [1]
4. Курить сигареты без фильтра легче, так как не приходится втягивать воздух через фильтр, но если вы новичок в курении, начинать с них не следует, так как они могут обжечь вам горло.
5. Сигареты без фильтра вреднее для здоровья, чем сигареты с фильтром, тем не менее, все сигареты опасны.
6. Легкие и ультралегкие сигареты имеют обманчивое название. Некоторые полагают, что они безопаснее обычных сигарет, но это не так. [2]
7. Основная разница между обычными, легкими и ультралегкими сигаретами состоит во вкусе. Если вы новичок в курении, то начать можно с ультралегких сигарет и постепенно перейти на обычные.
8. 2 Утрамбуйте пачку сигарет. Утрамбовывание приводит к уплотнению табака в сигарете, что заставляет ее гореть медленнее и усиливает вкус. Вам может понадобиться совершать большее усилие при курении утрамбованной сигареты, поэтому данный шаг можно пропустить, если вы испытываете проблемы со сдерживанием кашля при курении.
9. Переверните закрытую пачку вверх ногами, чтобы отверстие, через которое следует доставать сигареты, смотрело вниз.
10. Подставьте свободную ладонь.
11. С силой стукните пачкой сигарет по ладони три раза.
12. Разверните пачку на 180 градусов (все еще вверх ногами).
13. Повторите трамбование, чтобы гарантировать равномерное уплотнение сигарет с обоих краев пачки.
14. 3 Откройте пачку. Пачки сигарет покрыты полиэтиленовой упаковкой, чтобы ее открыть, следует потянуть за ярлычок ленты, имеющуюся в районе крышки пачки. Потяните ленту, чтобы разорвать полиэтиленовую упаковку. Уберите фольгу, которая покрывает сигареты. В пачках сигарет некоторых марок, например, Camel, необходимо потянуть фольгу за сразу за два язычка, тогда как в других марках, например, в Marlboro, только за передний.
15. 4 Переверните счастливую сигарету. Этот шаг не обязателен, но многие курильщики переворачивают в пачке одну сигарету и считают ее "счастливой". Эта сигарета выкуривается последней. Несмотря на то, что не существует правила, какую именно сигарету переворачивать, большинство людей склонно делать это с одной и той же сигаретой в пачке, например, второй слева в заднем ряду.
16. Несмотря на то, что сигарета зовется "счастливой", на практике это лишь служит оправдательным предлогом для отказа поделиться последней сигаретой с другом, который захочет покурить. Просто следует сказать: "Извини, это моя счастливая сигарета."
17. 5 Возьмите сигарету так, чтобы фильтр был обращен в направлении к вашему телу. Существуют различные способы держать сигарету, поэтому поэкспериментируйте, пока не найдете тот стиль, который будет для вас удобен и наиболее естественен.
18. Наиболее распространен способ, при котором сигарета зажимается между указательным и средним пальцами. Фильтр должен располагаться на уровне первых фаланг пальцев.
19. Многие люди держат сигарету между большим указательным пальцами как карандаш. В таком случае фильтр должен быть зажат между подушечками пальцев.
20. 6 Для зажигания сигареты пользуйтесь спичками или зажигалкой. Держа фильтр сигареты между губами, поднесите огонь к противоположному концу сигареты и втяните через нее воздух. Глубоко затянитесь два или три раза, пока пламя все еще касается конца сигареты, чтобы она надлежащим образом загорелась.
21. После зажигания сигареты осмотрите подожженный конец, он должен гореть целиком, если где-то сбоку он не зажжен, повторите процесс поджигания сигареты.
22. Если ветер сбивает пламя, прикройте его ладонью вблизи зажигаемой сигареты.
23. Если ветер настолько силен, что ладонь не может спасти пламя, повернитесь к ветру спиной. Пусть голова дополнительно блокирует ветер, пока вы закрываете пламя ладонью и поджигаете сигарету. Людям с длинными волосами следует соблюдать осторожность, так как из-за ветра легко могут загореться и волосы.
24. Если вы только начинаете курить, пользуйтесь зажигалкой, так как ее пламя более стабильно.
25. Спички сгорают быстро и могут обжечь ваши пальцы, если вы будете слишком долго разжигать сигарету.
26. 7 Вдохните через сигарету и выдохните. Сначала необходимо делать неглубокие затяжки, так как глубокий вдох может вызвать кашель. По мере привыкания к курению вы сможете делать более глубокие затяжки. Дым должен попадать в легкие, а не оставаться во рту. Выдыхайте ртом, если же хочется побаловаться, то можно выдохнуть и носом.
27. Хорошей проверкой того, попадает ли дым в легкие, служит выдох носом. Если из носа не выходит дым, то он остается у вас во рту.
28. Не задерживайте дым в легких дольше комфортного для вас времени. Курение должно приносить удовольствие.
29. Нормально выкуривать сигарету вплоть до фильтра, только не позволяйте огню коснуться его. Гарь фильтра ужасна и на запах, и на вкус.
30. 8 Не забывайте стряхивать сигарету. По мере сгорания сигареты она превращается в пепел. Постучите указательным пальцем по сигарете, чтобы стряхнуть пепел с ее конца, делайте это над пепельницей. Если забыть вовремя стряхнуть пепел, он может упасть сам, прожечь вашу одежду, испортить еду или напиток.
31. Также для снятия пепла можно постучать кончиком сигареты об какой-нибудь предмет, например, пепельницу.
32. Сигаретный пепел может оставить невыводимые пятна на одежде.
33. Затушите сигарету. Когда закончите курить, обязательно следует затушить сигарету. От непотушенного и неправильно брошенного окурка легко может начаться пожар. Есть несколько способов тушения сигарет.
34. Можно потушить сигарету, прижав ее к плоской поверхности до тех пор, пока она не перестанет гореть. Можно несколько раз постучать сигаретой об пепельницу, пока она не погаснет.
35. Также можно уронить окурок на землю и затоптать пламя ботинком. Помните, что это оставит на асфальте черную отметину. Поднимите окурок и выбросьте в мусорку.
36. Если у вас нет пепельницы, и вы не хотите оставлять больших отметин на асфальте, туша ее ботинком, то можно сбросить огонек. То есть необходимо щелкнуть по сигарете так, чтобы ее горящая часть отвалилась. Тушение отвалившегося огонька оставит после себя пятно меньшего размера. Не забудьте выбросить окурок в мусорку.

Метод 2 из 3: Курение сигар

1. 1 Купите сигару. Также как и в случае с сигаретами и любыми иными никотиносодержащими продуктами, для курения сигар вам должно быть 18 лет и старше, поэтому для их покупки необходимо иметь при себе паспорт. Существует много видов сигар, различающихся своим качеством, поэтому полезно будет собрать о них информацию, прежде чем что-то покупать. [3]
2. Большинство сигар относится к сорту «Корона», обычно они производятся в Южной Америке. Их длина составляет 14-15 см, а диаметр 1,7 – 1,8 см.
3. Сигары сорта «Панателла» длиннее и тоньше сигар сорта «Корона». Они более популярны среди дам из-за своей женственной формы.
4. Сигары «Лонсдейл» имеют длину 15-18 см и диаметр 1,7 – 1,9 см. Они хороши для начинающих курильщиков.
5. Сигары сорта «Черчилль» (также известные как «Джульетта») длинные и толстые. Их длина составляет 18 см, а диаметр 1,9 см.
6. Кубинские сигары сорта «Робусто» имеют длину 12,7 см и диаметр 2 см. Они славятся своей крепостью и вкусом.
7. Сигары сорта «Торпедо» имеют форму торпеды, заостряясь к концу. Курятся они не менее часа, поэтому позволяют получать длительное удовольствие от расслабляющего курения.
8. Более короткие и толстые сигары являются более крепкими, поэтому новичкам следует выбирать длинные и тонкие сигары, чтобы избежать приступов кашля.
9. 2 Проверьте однородность сигары. Перед покупкой сигары предварительно ощупайте ее по всей длине, чтобы не было особо твердых или мягких участков. Их наличие будет означать неравномерность распределения табака, из-за чего сигару будет трудно курить. Также проверьте отсутствие обесцвеченных пятен.
10. 3 Обрежьте сигару. Для предохранения сигары от высыхания на ее конце имеется шляпка, которую следует удалить перед курением.
11. Если у вас есть нож для сигар, поместите кончик сигары в отверстие ножа. Срежьте кончик одним мощным и быстрым движением.
12. Если у вас нет ножа для сигар, для удаления шляпки воспользуйтесь острыми ножницами.
13. Не используйте тупые лезвия и слабое усилие, так как это расплющит сигару. Ее станет труднее и менее приятно курить.
14. Будьте осторожны, чтобы не пораниться при работе с режущими инструментами.
15. 4 Прогрейте сигару перед разжиганием. Подержите зажигаемый конец сигары несколько секунд над пламенем, вращайте его для равномерного прогрева. Прогревание сигары облегчает ее последующее разжигание.
16. 5 Разожгите сигару. Поднесите пламя к кончику сигары и начните втягивать воздух с ее противоположного конца. Не вдыхайте дым, только втяните его в рот. Убедитесь в том, что сигара разгорелась, прежде чем убирать зажигалку.
17. Подуйте на подожженный кончик сигары, чтобы проверить горение. Горящие участки от этого начнут ярче светиться, и вы сможете обнаружить незажженные места.
18. 6 Сделайте затяжку и выдохните. В отличие от сигарет, сигарный дым не вдыхают в легкие, а просто набирают в рот, где держат несколько секунд для наслаждения вкусом.
19. Помните, что сигары могут куриться более часа, поэтому не торопитесь! Отведите себе достаточно времени, чтобы полноценно оценить вкус сигар.
20. Если отвлечься и забыть про курение сигары, то она может потухнуть. Для поддержания горения не забывайте делать затяжку примерно каждые 30 секунд.
21. 7 Когда закончите курить, потушите сигару. Затушите сигару об пепельницу или об землю. Помните, что после себя она оставит черный след на любой поверхности.
22. Если вы выкурили сигару совсем немного и хотите ее оставить на потом, не тушите ее. Потушенная и снова зажженная впоследствии сигара будет иметь ужасный вкус. Просто отрежьте горящий кусочек сигары, тем самым убрав горение. Оставшаяся часть сигары будет иметь горелый привкус, но не до такой степени ужасный, как у потушенной и заново зажженной сигары.

Метод 3 из 3: Курение трубки

1. 1 Купите трубку и пестик к ней. И то, и другое может быть приобретено в табачном магазине или в интернете. Пестик используется для трамбования табака в чаше трубки. Помните, что есть некоторые вещи, о которых следует подумать во время осуществления покупки курительной трубки.[4]
2. Убедитесь в том, что трубка вам нравится внешне. Рассмотрите все предложенные в табачном или в интернет-магазине варианты и выберите ту трубку, которую вам будет хотеться использовать снова и снова.
3. Выберите трубку с гладкими внутренними стенками, чтобы курить было проще.
4. Избегайте трубок с металлическими фильтрами внутри, так как они создают конденсат, который отражается на вкусе табака.
5. 2 Купите правильный табак. Существует много сортов табака, и вы легко можете запутаться в момент осуществления выбора из-за незнания всех возможных вариантов. Лучше всего будет спросить рекомендацию работника табачного магазина, он расскажет вам о сортах и поможет подобрать тот из них, который удовлетворит вашему вкусу. В целом можно выделить следующие виды табака, встречающиеся в табачных магазинах:
6. Английский и шотландский трубочный табак обладает пряным и насыщенным вкусом.
7. Американский табак порой обрабатывается сахарами или сиропами для изменения вкуса.
8. Табак вида «Кавендиш» - это особым образом обработанный табак со вкусом лакрицы и ванили.
9. Лучше всего будет обратиться за советом к работнику табачного магазина, аналогично тому, как при выборе вина обращаются к сомелье.
10. 3 Набейте трубку. Насыпьте табак в чашу трубки до краев, затем при помощи пестика слегка утрамбуйте табак, чтобы он опустился до середины высоты чаши. Повторяйте процесс наполнения и трамбования до тех пор, пока чаша трубки не будет полностью наполнена утрамбованным табаком.
11. Нельзя трамбовать табак слишком плотно, иначе будет трудно курить трубку. Табак должен немного пружинить при нажатии на него.
12. 4 Разожгите трубку. При помощи спички или зажигалки поднесите пламя к поверхности табака в чаше трубки, одновременно втягивая воздух через мундштук. Перемещайте пламя по поверхности табака в чаше, чтобы равномерно поджечь его.
13. После первичного поджигания снова слегка утрамбуйте табак и повторите процесс.
14. 5 Вдохните и выдохните. Как и в случае с сигарами, дым трубки не предназначен для вдыхания легкими, его держат во рту для наслаждения вкусом.
15. Время от времени трамбуйте табак в трубке, чтобы он оставался равномерно плотным.
16. Если при курении трубки вы почувствуете, что к вам в рот из трубки попадает влага, вставьте ненадолго в трубку ершик для чистки трубки, чтобы просушить ее.
17. Если трубка перегреется, дайте ей потухнуть и остыть. Табак всегда можно разжечь заново.
18. 6 Затушите трубку. Когда закончите курить, можно либо потушить трубку пестиком, либо оставить ее как есть, и пламя само затухнет.

Советы

• Никогда не курите слишком много в один заход, так как это может вызвать тошноту и боль в горле.
• Курение – дорогое удовольствие, поэтому ограничьте себя определенным количеством сигарет в день. Не тратьте на них все деньги!
• Попробуйте различные марки и разновидности сигарет, чтобы найти то, что вам больше понравится.
• Ознакомьтесь с законодательством о курении.
• Не мусорите! Всегда выбрасывайте окурки надлежащим образом.
• Можно носить при себе карманную пепельницу, если вы часто оказываетесь в ситуации, когда не можете найти место, куда можно выбросить окурки.
• Носите с собой лосьоны для рук с мятным запахом или используйте мятные дезодоранты для тела, чтобы маскировать запах сигарет от тех людей, которым он не нравится.

Предупреждения

• Курение в России ежегодно убивает 332000 человек.
• Курение очень опасно и вредоносно сказывается практически на каждом органе.[5]
• Курение и пассивное курение во время беременности плохо сказывается на развитии эмбриона, что приводит к повышению риска выкидыша. Также оно повышает вероятность преждевременных родов, врожденных дефектов, синдрома внезапной младенческой смерти. [6]
• Пассивное курение также может вызывать рак, поэтому постарайтесь не курить вблизи людей, которые не хотят испытывать на себе пагубное влияние токсинов от вашего курения.[7]
• Постарайтесь не подвергать детей пассивному курению, так как они могут не обладать достаточными знаниями, чтобы самостоятельно догадаться выйти из зоны задымления.
• Никотин вызывает привыкание, как только курение войдет в привычку, отказаться от него станет очень трудно. [8]
• Передозировка никотина может вызвать боль в горле, головную боль и тошноту. Если вы новичок в курении, не курите слишком много за один подход.
• Передозировка никотином может привести к отравлению, сопровождающемуся болью в животе, затруднением дыхания, рвотой, головной болью, спутанностью и потерей сознания. Немедленно вызовите скорую помощь, если вы подозреваете у человека отравление никотином. [9]
• Запах сигаретного дыма склонен пропитывать собой одежду, волосы и ваше дыхание.
• Всегда ответственно подходите к выбрасыванию окурков. Непотушенный окурок может привести к пожару.

Что вам понадобится

• Сигареты
• Спички или зажигалка
• Сигара
• Трубка с пестиком
• Ершик для чистки трубки
• Табак