Главная » 2015 » Май » 16 » Как приготовить банановый смузи
15:08
Как приготовить банановый смузи

Как приготовить банановый смузи

5 методика:Банановый смузиБананово-ягодный смузиОздоровительный бананово-ореховый смузиБанановый десертБананово-клубничное смузи-мороженое

Банановый смузи идеально подходит для завтрака, перекуса или обеда. Поскольку бананы очень хорошо сочетаются с другими продуктами, очень легко приготовить смузи на любой вкус. В этой статье вы найдете 4 рецепта бананового смузи: чисто банановый, бананово-ягодный, бананово-ореховый, банановый десерт.

Шаги

Метод 1 из 5: Банановый смузи

  1. 1 Приготовьте ингредиенты. Вот что вам понадобится для чисто бананового смузи:
    • 1 банан
    • 1 ст. л. меда или сахара
    • 1 стакан молока
    • Лед (по желанию).
    • 2 Очистите банан и положите его в блендер. Вы также можете использовать кухонный комбайн, если у вас нет блендера. Порежьте банан на крупные куски, чтобы он поместился в блендер.
    • 3 Добавьте молоко и мед/сахар. Если вам нравятся более густые смузи, уменьшите количество молока до 1/2 стакана. Если хотите сделать более жидкий смузи, добавьте больше молока или воды.
    • 4 Добавьте немного льда, если хотите. Положите около 8 кубиков льда на смесь. И дробленый лед, и кубики льда подойдут одинаково хорошо.
    • 5 Смешайте ингредиенты. Закройте блендер и выберите режим «коктейль», «смузи» или «пюре», в зависимости от того, какие режимы у вас имеются. Нажмите на кнопку несколько раз и смешивайте, пока не достигнете желаемой консистенции.
    • 6 Вылейте смузи в стакан. Пейте его через трубочку или прямо из стакана.


    Метод 2 из 5: Бананово-ягодный смузи

    1. 1 Приготовьте ингредиенты. Вот что вам понадобится для бананово-ягодного смузи:
      • 1 банан
      • 4 большие клубники, хвостики убрать
      • 1/2 стакана черники
      • 1 ч. л. сахара
      • 1 стакан обычного йогурта
      • 1/2 стакан апельсинового сока
      • Лед
      • 2 Положите фрукты в блендер. Очистите банан, поломайте его на куски и поместите в блендер. Вымойте клубнику и чернику, затем добавьте и их.
      • 3 Добавьте сок, йогурт и сахар. Влейте апельсиновый сок. Добавьте еще сахара, если вам нравятся более сладкие смузи.[1]
      • 4 Добавьте лед. Добавьте лед кубиками или дробленый.
      • 5 Смешайте ингредиенты. Закройте блендер крышкой и смешивайте, пока не достигнете желаемой консистенции. Благодаря ягодам, смузи приобретет чудный красноватый оттенок.
      • 6 Подавайте смузи. Вылейте смузи в чистый стакан и подавайте.

      Метод 3 из 5: Оздоровительный бананово-ореховый смузи

      1. 1 Приготовьте ингредиенты. Вот что вам понадобится для бананово-орехового смузи:
        • 1 банан
        • 1/2 стакана миндаля
        • 2 стакана шпината
        • 1 ч. л. арахисового масла
        • 1 ст. л. нектара агавы
        • 1 ч. л. семян шалфея.
        • 2 Приготовьте миндальное молоко. Поместите миндаль в блендер вместе со стаканом воды. Смешивайте их до тех пор, пока смесь не превратится в однородное, белое, пенистое молоко. Это здоровый заменитель обычного молока.
        • 3 Добавьте шпинат. Положите шпинат в блендер и смешайте его с миндальным молоком. Возможно, вам придется поделить шпинат на несколько частей, так как листья шпината не так просто перемолоть. Смешивайте, пока листья полностью не смешаются с миндальным молоком.
        • 4 Добавьте остальные ингредиенты. Очистите банан, поломайте его на куски и положите в блендер. Добавьте арахисовое масло, нектар агавы и семена шалфея. Закройте блендер и смешивайте ингредиенты, пока не достигнете желаемой консистенции.
        • 5 Подавайте смузи. Налейте в стакан и пейте его на завтрак. Этот оздоровительный ореховый смузи не даст вам проголодаться до обеда.

        Метод 4 из 5: Банановый десерт

        1. 1 Приготовьте ингредиенты. Вот что вам понадобится для бананового десерта:
          • 1 банан
          • 1 стакан разбавленных сливок
          • 1 ч. л. коричневого сахара
          • 1 ч. л. кленового сиропа
          • 1/2 ч. л. корицы
          • 1/4 ч. л. мускатного ореха
          • 2 Смешайте банан и сливки. Очистите банан, порежьте на куски и поместите в блендер. Вылейте сливки на банановые куски. Смешайте два ингредиента вместе, пока они не станут однородной массой.
            • Для еще лучшего вкуса десерта, используйте крем вместо сливок.
            • Для более легкой версии, вы можете использовать цельное или обезжиренное молоко.
            • 3 Добавьте остальные ингредиенты. Влейте кленовый сироп, положите коричневый сахар, корицу, мускатный орех. Смешивайте, пока ингредиенты не достигнут нужной консистенции.
              • Добавьте немного какао для создания легкого вкуса шоколада или посыпьте шоколадной стружкой.[2]
              • Сделайте пряно-сладкий смузи, добавив 1/4 чайной ложки кайенского перца.
              • Попробуйте добавить другой подсластитель, если вы не фанат кленового сиропа. Белый сахар, патока, мед, варенье и другие виды подсластителей будут иметь хороший вкус.
              • 4 Подавайте смузи. Налейте его в стакан и украсьте взбитыми сливками. Добавьте вишенку, чтобы смузи выглядел как десерт.
              • 5 Готово!


              Метод 5 из 5: Бананово-клубничное смузи-мороженое

              1. 1 Вам понадобятся следующие ингредиенты:
                • 1 банан
                • 1/2 стакана клубничного мороженого
                • 1 стакан молока.
                • 2 Разрежьте банан пополам. Положите в блендер.
                • 3Добавьте мороженое и молоко.
                • 4Смешайте.
                • 5 Налейте в высокий стакан. Украсьте половинкой клубнички.
                • 6Подавайте немедленно.

                Советы

                • Чем свежее фрукты, тем лучше получится смузи.
                • Банановые смузи не хранятся долго (они быстро темнеют), так что пейте его сразу!
                • Заморозьте фрукты перед использованием, если вам нравятся холодные смузи.
                • Киви, манго, папайя и другие фрукты хорошо сочетаются с бананами.

                Что вам понадобится

                • Блендер
                • Доска
                • Нож
                • Большой стакан
                Категория: Вопросы и ответы | Просмотров: 366 | | Рейтинг: 0.0/0
                Всего комментариев: 0
                Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
                [ Регистрация | Вход ]