Как приготовить банановый смузи

5 методика:Банановый смузиБананово-ягодный смузиОздоровительный бананово-ореховый смузиБанановый десертБананово-клубничное смузи-мороженое

Банановый смузи идеально подходит для завтрака, перекуса или обеда. Поскольку бананы очень хорошо сочетаются с другими продуктами, очень легко приготовить смузи на любой вкус. В этой статье вы найдете 4 рецепта бананового смузи: чисто банановый, бананово-ягодный, бананово-ореховый, банановый десерт.

Шаги

Метод 1 из 5: Банановый смузи

1. 1 Приготовьте ингредиенты. Вот что вам понадобится для чисто бананового смузи:
2. 1 банан
3. 1 ст. л. меда или сахара
4. 1 стакан молока
5. Лед (по желанию).
6. 2 Очистите банан и положите его в блендер. Вы также можете использовать кухонный комбайн, если у вас нет блендера. Порежьте банан на крупные куски, чтобы он поместился в блендер.
7. 3 Добавьте молоко и мед/сахар. Если вам нравятся более густые смузи, уменьшите количество молока до 1/2 стакана. Если хотите сделать более жидкий смузи, добавьте больше молока или воды.
8. 4 Добавьте немного льда, если хотите. Положите около 8 кубиков льда на смесь. И дробленый лед, и кубики льда подойдут одинаково хорошо.
9. 5 Смешайте ингредиенты. Закройте блендер и выберите режим «коктейль», «смузи» или «пюре», в зависимости от того, какие режимы у вас имеются. Нажмите на кнопку несколько раз и смешивайте, пока не достигнете желаемой консистенции.
10. 6 Вылейте смузи в стакан. Пейте его через трубочку или прямо из стакана.

Метод 2 из 5: Бананово-ягодный смузи

1. 1 Приготовьте ингредиенты. Вот что вам понадобится для бананово-ягодного смузи:
2. 1 банан
3. 4 большие клубники, хвостики убрать
4. 1/2 стакана черники
5. 1 ч. л. сахара
6. 1 стакан обычного йогурта
7. 1/2 стакан апельсинового сока
8. Лед
9. 2 Положите фрукты в блендер. Очистите банан, поломайте его на куски и поместите в блендер. Вымойте клубнику и чернику, затем добавьте и их.
10. 3 Добавьте сок, йогурт и сахар. Влейте апельсиновый сок. Добавьте еще сахара, если вам нравятся более сладкие смузи.[1]
11. 4 Добавьте лед. Добавьте лед кубиками или дробленый.
12. 5 Смешайте ингредиенты. Закройте блендер крышкой и смешивайте, пока не достигнете желаемой консистенции. Благодаря ягодам, смузи приобретет чудный красноватый оттенок.
13. 6 Подавайте смузи. Вылейте смузи в чистый стакан и подавайте.

Метод 3 из 5: Оздоровительный бананово-ореховый смузи

1. 1 Приготовьте ингредиенты. Вот что вам понадобится для бананово-орехового смузи:
2. 1 банан
3. 1/2 стакана миндаля
4. 2 стакана шпината
5. 1 ч. л. арахисового масла
6. 1 ст. л. нектара агавы
7. 1 ч. л. семян шалфея.
8. 2 Приготовьте миндальное молоко. Поместите миндаль в блендер вместе со стаканом воды. Смешивайте их до тех пор, пока смесь не превратится в однородное, белое, пенистое молоко. Это здоровый заменитель обычного молока.
9. 3 Добавьте шпинат. Положите шпинат в блендер и смешайте его с миндальным молоком. Возможно, вам придется поделить шпинат на несколько частей, так как листья шпината не так просто перемолоть. Смешивайте, пока листья полностью не смешаются с миндальным молоком.
10. 4 Добавьте остальные ингредиенты. Очистите банан, поломайте его на куски и положите в блендер. Добавьте арахисовое масло, нектар агавы и семена шалфея. Закройте блендер и смешивайте ингредиенты, пока не достигнете желаемой консистенции.
11. 5 Подавайте смузи. Налейте в стакан и пейте его на завтрак. Этот оздоровительный ореховый смузи не даст вам проголодаться до обеда.

Метод 4 из 5: Банановый десерт

1. 1 Приготовьте ингредиенты. Вот что вам понадобится для бананового десерта:
2. 1 банан
3. 1 стакан разбавленных сливок
4. 1 ч. л. коричневого сахара
5. 1 ч. л. кленового сиропа
6. 1/2 ч. л. корицы
7. 1/4 ч. л. мускатного ореха
8. 2 Смешайте банан и сливки. Очистите банан, порежьте на куски и поместите в блендер. Вылейте сливки на банановые куски. Смешайте два ингредиента вместе, пока они не станут однородной массой.
9. Для еще лучшего вкуса десерта, используйте крем вместо сливок.
10. Для более легкой версии, вы можете использовать цельное или обезжиренное молоко.
11. 3 Добавьте остальные ингредиенты. Влейте кленовый сироп, положите коричневый сахар, корицу, мускатный орех. Смешивайте, пока ингредиенты не достигнут нужной консистенции.
12. Добавьте немного какао для создания легкого вкуса шоколада или посыпьте шоколадной стружкой.[2]
13. Сделайте пряно-сладкий смузи, добавив 1/4 чайной ложки кайенского перца.
14. Попробуйте добавить другой подсластитель, если вы не фанат кленового сиропа. Белый сахар, патока, мед, варенье и другие виды подсластителей будут иметь хороший вкус.
15. 4 Подавайте смузи. Налейте его в стакан и украсьте взбитыми сливками. Добавьте вишенку, чтобы смузи выглядел как десерт.
16. 5 Готово!

Метод 5 из 5: Бананово-клубничное смузи-мороженое

1. 1 Вам понадобятся следующие ингредиенты:
2. 1 банан
3. 1/2 стакана клубничного мороженого
4. 1 стакан молока.
5. 2 Разрежьте банан пополам. Положите в блендер.
6. 3Добавьте мороженое и молоко.
7. 4Смешайте.
8. 5 Налейте в высокий стакан. Украсьте половинкой клубнички.
9. 6Подавайте немедленно.

Советы

• Чем свежее фрукты, тем лучше получится смузи.
• Банановые смузи не хранятся долго (они быстро темнеют), так что пейте его сразу!
• Заморозьте фрукты перед использованием, если вам нравятся холодные смузи.
• Киви, манго, папайя и другие фрукты хорошо сочетаются с бананами.

Что вам понадобится

• Блендер
• Доска
• Нож
• Большой стакан