Как повысить уровень кортизола

3 части:Низкий уровень кортизолаМедикаментозное лечение дефицита кортизолаНемедикаментозное лечение дефицита кортизола

Кортизол - это гормон, который обычно вырабатывается надпочечниками. Кортизол контролирует метаболизм, кровяное давление и способствует нормальному функционированию иммунной системы. Недостаток кортизола приводит к серьезным нарушениям и может свидетельствовать о недостаточной функции надпочечников. Эта статья расскажет вам о способах увеличения уровня кортизола.

Шаги

Часть 1 из 3: Низкий уровень кортизола

1. 1 Симптомы дефицита кортизола. Многие люди считают, что высокий уровень кортизола плох, поскольку он приводит к увеличению массы тела, усталости и другим симптомам. Однако низкий уровень кортизола также неблагоприятно влияет на организм. При повреждении надпочечников артериальное давление и иммунная система не могут поддерживаться на должном уровне. К наиболее распространенным симптомам недостатка кортизола относятся:[1]
   • Потеря веса и снижение аппетита
   • Низкое кровяное давление
   • Обморок
   • Усталость
   • Рвота, тошнота и боль в животе
   • Пересоливание пищи
   • Гиперпигментация (темные пятна на коже)
   • Мышечная слабость или боль
   • Раздражительность и депрессия
   • Для женщин: выпадения волос и снижение либидо
2. 2 Сдайте анализы для определения уровня кортизола. Если вы подозреваете у себя низкий уровень кортизола, запишитесь на прием к врачу, чтобы назначить дату сдачи анализов. Уровень кортизола изменяется в течение дня: максимальный уровень наблюдается утром, а потом он постепенно снижается. Поэтому врач может попросить вас сдать анализ на уровень кортизола два раза в течение одного дня. Если у вас низкий уровень кортизола или болезнь Аддисона, то этот анализ покажет это.
   • Нормальный уровень кортизола для взрослых и детей утром составляет 5–23 мкгмл или 138–635 нмольл, а вечером 3–16 мкгмл или 83–441 нмольл.[2]
   • После получения результатов анализа проконсультируйтесь с врачом. Экспресс-тест со слюной менее специфичен, чем лабораторный анализ крови.
   • Существует большое количество факторов, которые могут изменять уровень кортизола, поэтому может потребоваться повторная сдача анализов. Например, к таким факторам относится стресс, беременность или прием некоторых препаратов.[3]
3. 3 Низкий уровень кортизола. После получения результатов анализов, необходимо определить факторы, влияющие на работу надпочечников. Врач назначит вам лечение, которое будет в большей степени зависеть от причины низкого уровня кортизола.
   • Первичная надпочечниковая недостаточность, или болезнь Аддисона - это заболевание, при котором надпочечники не вырабатывают достаточное количество кортизола, вследствие их повреждения. Повреждение надпочечников может быть вызвано аутоиммунным заболеванием, туберкулезом, инфекцией, раком надпочечников или кровоизлиянием в надпочечник.[4]
   • Вторичная надпочечниковая недостаточность - это заболевание, прежде всего гипофиза, который контролирует выработку гормонов надпочечниками. Т.е. надпочечники здоровы, однако гипофиз не стимулирует их на выброс достаточного количества кортизола. Вторичная надпочечниковая недостаточность может возникнуть, когда пациент резко прекращает прием кортикостероидов.[5]

Часть 2 из 3: Медикаментозное лечение дефицита кортизола

1. 1 Заместительная терапия. Наиболее распространенным методом лечения дефицита кортизола является заместительная терапия. Если уровень кортизола у вас ниже нормального, то врач назначит вам синтетические препараты кортикостероидов, такие как гидрокортизон, преднизолон или ацетат кортизона. Принимая гормоны каждый день соответственно рекомендации врача, вы повысите уровень кортизола.
   • Вам необходимо регулярно сдавать анализ на кортизол во время заместительной терапии, чтобы убедиться, что доза подобрана правильно.
   • Оральные кортикостероиды имеют некоторые побочные эффекты: повышение массы тела, перепады настроения и другие. Обсудите с врачом возможность их коррекции.
2. 2 Проконсультируйтесь с врачом об инъекционном кортизоле. Если уровень кортизола у вас предельно низкий, то любая стрессовая ситуация для вас может быть опасна для жизни. Кортизол помогает организму реагировать на стресс, а без него вы можете впасть в кому. Ваш доктор покажет вам, как пользоваться инъекциями кортизола. В стрессовой ситуации вам потребуется инъекция кортизола, чтобы предотвратить развитие криза.[6]
3. 3 Лечение причины недостаточности кортизола. Заместительная терапия корректирует симптомы заболевания, но не влияет на истинную причину недостаточного количества кортизола. Обсудите с врачом варианты лечения для восстановления функции надпочечников.
   • Если надпочечники безвозвратно повреждены или их невозможно активировать в связи с заболеванием, вероятно гормон заместительная терапия будет лучшим выходом.
   • Если недостаток кортизола связан со вторичными факторами, такими как заболевания гипофиза, рак, туберкулез или кровоизлияние, то вероятно, излечение причины приведет к полному восстановлению функции надпочечников.

Часть 3 из 3: Немедикаментозное лечение дефицита кортизола

1. 1 Стресс. Если анализы показали низкий уровень кортизола, однако эти уровни не требуют гормона заместительной терапии, вам необходимо избегать стресса. Научитесь управлять стрессом, и тогда уровень кортизола повысится до нормального уровня. Стресс способствует выбросу кортизола, что истощает его запасы.
   • Избавиться от стресса помогут йога и медитации.
2. 2 Спите достаточно и в одно и то же время. Кортизол синтезируется во время сна. 6-8 часовой сон каждую ночь в одно и то же время укрепит ваше здоровье.
   • Окружите себя бесшумной и темной обстановкой, чтобы сон был глубоким и кортизол синтезировался в большем объеме.
3. 3 Сбалансированная диета. Еда с высоким содержанием сахара или муки высшего сорта способствует снижению уровня кортизола. Ешьте много цельного зерна, фруктов и овощей, чтобы повысить уровень кортизола.
4. 4 Ешьте грейпфруты. Грейпфруты и цитрусы уменьшают ферменты, которые разрушают кортизол. Употребление грейпфрутов каждый день способствует естественному увеличению кортизола.[7]
5. 5 Попробуйте препараты солодки. Солодка содержит глицирризин, который тормозит активность ферментов, разрушающих кортизол. Все это приводит к увеличению уровня кортизола. Солодка является весьма эффективным методом повышения уровня кортизола.[8]
   • Препараты солодки выпускаются в форме таблеток или капсул, в составе поливитаминных добавок.
   • Не увлекайтесь леденцами из солодки, поскольку они не содержат достаточное количество глицирризина.

Предупреждения

• Прежде чем начать какие-либо изменения в рационе, проконсультируйтесь с врачом и сдайте анализ на уровень кортизола. Убедитесь, что лекарства, которые вы уже принимаете, не будут взаимодействовать с назначенным лечением дефицита кортизола.
• Солодка снижает уровень тестостерона, поэтому будьте внимательны при приеме.