Как повысить уровень гемоглобина

3 части:Как поднять гемоглобин, изменив питаниеКак поднять гемоглобин с помощью натуральных компонентовПройдите курс лечения, чтобы повысить уровень гемоглобина

Гемоглобин - это сложное железосодержащее соединение, которое содержится в крови человека. Его главная функция - доставлять кислород от легких к клеткам всех органов организма. Вторая важная функция - забирать углекислый газ из клеток и доставлять его в легкие. Нормальная концентрация гемоглобина в крови составляет от 135 до 180 граммов на литр у мужчин и от 120 до 160 граммов на литр - у женщин. Если ваш уровень гемоглобина ниже нормы, вы должны принять меры, чтобы повысить его, сделав необходимые изменения в своем питании, попробовав натуральные средства или, если хотите, прибегнув к медицинской помощи. Начните с первого шага.

Шаги

Часть 1 из 3: Как поднять гемоглобин, изменив питание

1. 1 Ешьте продукты, богатые железом. Железо - это необходимый компонент для производства гемоглобина. Если у вас низкий уровень гемоглобина, увеличьте потребление продуктов, богатых железом, таких как: [1]
   • Печень
   • Мясо
   • Креветки
   • Говядина
   • Тофу
   • Шпинат
   • Ананасы
   • Орехи, особенно миндаль. Орехи стоит употреблять с остоожностью, потому что они могут вызвать аллергическую реакцию.
2. 2 Повысьте уровень потребления витамина С. Витамин С усиливает способность организма накапливать железо. Вы можете получить этот витамин с такими овощами и фруктами:
   • Апельсины
   • Манго
   • Мандарины
   • Клубника
   • Капуста
   • Брокколи
   • Сладкий перец
   • Шпинат.
3. 3 Ешьте больше продуктов, богатых фолиевой кислотой. Фолиевая кислота необходима для образования красных клеток крови. Вот пища. которая богата фолиевой кислотой:
   • Различные семена
   • Арахис
   • Проростки пшеницы
   • Проростки фасоли
   • Брокколи
   • Орехи
     • Если в вашем рационе много витамина С, мы рекомендуем увеличить потребление фолиевой кислоты, потому что витамин С способствует выведению этой кислоты из организма.
4. 4 Ешьте цельнозерновые продукты. Зерновые хлопья, макароны и хлеб, приготовленные из цельнозернового сырья, обогащены железом. Как мы уже говорили, железо является главным компонентов для синтеза гемоглобина (оно необходимо для формирования белков крови). Потребление такой пищи помогает повысить уровень железа в организме, что, в свою очередь, поднимает уровень гемоглобина.
   • Постарайтесь не употреблять в пищу белый хлеб, макароны и зерновые хлопья. При производстве этих продуктов многие вещества были удалены, поэтому эти продукты имеют белый цвет. Эти продукты содержат мало полезных витаминов и микроэлементов, однако богаты простыми углеводами и сахарами.
5. 5 Постарайтесь не употреблять продукты, которые связывают железо. Не употребляйте продукты, которые препятствуют усвоению железа. Вот некоторые примеры таких продуктов:[2]
   • Петрушка
   • Кофе
   • Молоко
   • Чай
   • Кола
   • Избыточное употребление антацидов
   • Пища, богатая кальцием и клетчаткой.
6. 6 Постарайтесь есть меньше глютена (клейковины). Глютен (клейковина) - это белок, который содержится в продуктах, приготовленных из злаков. Для некоторых людей, страдающих пищевой непереносимостью глютена, употребление пищи, содержащей этот белок, может вызывать повреждение ворсинок тонкого кишечника. Это приводит к нарушению всасывания кальция, жиров, фолина и железа.

Часть 2 из 3: Как поднять гемоглобин с помощью натуральных компонентов

1. 1 Используйте биодобавки с растением Ашваганда (withania), чтобы повысить уровень гемоглобина. Исследования доказали, что употребление этого растения позволяет значительно повысить уровень гемоглобина, особенно у детей. В аюрведической медицине это растение используют для лечения желозодефицитной анемии.[3]
   • В вышеупомянутых исследования у пациентов, принимавших препараты с этим растением, наблюдалось увеличение количества красных клеток крови и повышение уровня гемоглобина. Обсудите с вашим врачом возможность употребления таких биодобавок и необходимое вам количество.
2. 2 Листья крапивы являются источником железа. Листья крапивы - еще одно растительное сырье, которое богато железом, и традиционно его используют для лечения артритов. Железо играет важную роль в образовании гемоглобина. Чем больше железа поступает в организм, тем больше гемоглобина он может синтезировать.
   • Листья крапивы вы легко можете купить в любой аптеке или магазине здорового питания, в том числе и в Интернет-магазинах. Вы можете купить масляный экстракт крапивы, капсулы и даже травяной чай.
3. 3 Попробуйте биодобавки с дягилем китайским. Научные исследования выявили, что употребление биодобавок с этим растением может восстановить уровень гемоглобина до нормального уровня.[4] Это растение обычно применяется для лечения предменструального синдрома, болей и спазмов во время менструации, запоров и анемии. Считают, что кобальт, содержащийся в этом растении, способствует повышению гемоглобина в крови.
   • Дягиль чаще всего продают в виде капсул, но вы можете также найти его масляный экстракт, который можно добавлять в напитки. Это растение можно купить в аптеках, магазинах здорового питания или в Интернет-магазинах.
4. 4 Вы можете попробовать принимать хитозан. Исследования показали, что у пациентов с почечной недостаточностью, которые получали 45 миллиграммов хитозана в сутки, наблюдалось значительное снижение уровня холестерина и повышение уровня гемоглобина.[5] Talk to your doctor about this natural remedy and if it's right for you.
   • Вы можете купить хитозан во многих аптеках и онлайн.

Часть 3 из 3: Пройдите курс лечения, чтобы повысить уровень гемоглобина

1. 1 Обсудите с вашим врачом, какие лекарства или добавки вам нужно принимать, чтобы повысить количество гемоглобина. Врач может назначить вам рецептурные или безрецептурные препараты, чтобы повысить уровень гемоглобина. Вам могут назначить следующие препараты:[6]
   • 20-25 мг железа в день. Это стимулирует выработку гематина.
   • 400 мкг фолиевой кислоты в день. Это вещество принимают, чтобы повысить выработку красных клеток крови, которые содержат гемоглобин.
   • 50-100 мг витамина B6 в день. Этот витамин также усиливает выработку красных кровяных телец.
   • 500-1000 мг витамина B12 в день. его назначают, чтобы повысить количество красных кровяных телец.
   • 1000 мг витамина С в день. Этот витамин тоже участвует в образовании красных клеток крови.
2. 2 Обсудите с доктором возможность проведения курса инъекций эритропоэтина. Эритропоэтин - это гормон, который вырабатывается в почках и отвечает за развитие красных клеток крови в костном мозге. Когда клетки почек получают сигнал, что уровень кислорода в крови слишком низок, они начинают производить и высвобождать в кровяное русло гормон эритропоэтин, чтобы стимулировать костный мозг производить больше красных клеток крови. Повышение количества этих клеток усиливает способность крови переносить кислород.
   • В целом, основная функция эритропоэтина - усиливать выработку красных кровяных телец и стимулировать синтез гемоглобина (компонента красных клеток крови, который участвует в переносе кислорода) .
   • Эритропоэтин вводят как внутривенными, так и подкожными (в жировую ткань бедра) инъекциями.
3. 3 Если уровень гемоглобина очень низок, возможно, вам потребуется переливание крови. Для увеличения уровня гемоглобина врачи иногда назначают переливание крови.
   • Перед тем, как проводить переливание крови, ее качество и совместимость с реципиентов подвергается тщательной проверке. Кровь проверяют на наличие компонентов, которые могут вызвать отторжение крови организмом пациента. кроме того, тщательная проверка крови очень важна. поскольку донорская кровь может содержать возбудителей, вызывающих ВИЧ и гепатиты.
   • После тщательной проверки крови ее можно использовать для переливания. Переливание крови осуществляют путем введения через капельницу в вену на локтевом сгибе в течение нескольких часов.
   • После переливания пациент находится под наблюдением, чтобы вовремя заметить возможные осложнения после переливания, такие как затруднение дыхания, раздражение кожи или повышение температуры тела.

Предупреждения

• Обратите внимание, что низкий уровень гемоглобина может быть симптомом множества болезней. Некоторые из них - болезнь Крона, нарушение функций щитовидной железы, болезни почек и лейкемия.