Как потерять 10 килограмм за 30 дней

Худеть может быть очень трудно и дорого. С вашей стороны потребуется множество изменений. Необходимо изменить не только то, что вы покупаете и едите, но, прежде всего, должны измениться ваши мысли, иначе вы рискуете вернуться к своим вредным привычкам во время стресса. Отличный способ быстро похудеть - это ежедневно употреблять зеленые коктейли. Зеленые коктейли, - это то же самое, что и фруктовые коктейли, но в них добавляются еще листовые овощи для дополнительной питательной ценности.

Шаги

1. 1 Купите себе блендер. Самым удобным является Vitamix. Однако Vitamix стоит очень дорого, и если вы не можете его себе позволить, то ничего страшного, можно использовать любой другой. Только если вы используете обычный блендер, то не забудьте добавить дополнительную воду и смешивайте немного дольше.
2. 2 Купите органические продукты, если это возможно. Если нет, то овощи замочите и почистите щеткой с водой перед смешиванием.
3. 3 Положите сначала фрукты, а затем овощи и смешайте их до кремообразного состояния. Добавьте столько воды, сколько вы хотите.
4. 4 Чтобы похудеть, выпевайте большой стакан коктейля утром. Съедайте разумный обед полный белка, а затем еще один коктейль на ужин.

Советы

• Перекусывайте фруктами и пейте зеленый чай, если вы проголодались в течение дня.
• Лучшие фрукты для употребления: бананы, манго и ягоды. Тем не менее, вы можете использовать любые, какие захотите.
• Начните с молодого шпината, а затем перейдите к зелени с более сильным вкусом. Не забывайте чередовать зелень.
• Вначале это будет немного трудно, но после 3-го дня или около того, вы сможете начать наслаждаться тем, как вы выглядите и чувствуете себя.
• В Интернете есть множество сайтов с различными рецептами зеленых коктейлей. Тем не менее, лучше поэкспериментировать и посмотреть, какой подойдет вашим вкусовым рецепторам.
• Как и перед любой диетой и режимом упражнений, пожалуйста, обратитесь к врачу, прежде чем начать.

Предупреждения

• Обратитесь к врачу, прежде чем начать.