Как поставить точку в отношениях

В нашей жизни наступают времена, когда отношения, будь то романтическая, дружеская или семейная связь, сталкиваются с трудностями и, как нам кажется, исчезают, оставляя нам вопросы без ответа: что произошло и почему? Если такое длилось долгое время и вам стало полностью ясно, что отношения закончились, но у вас так и не сложился окончательный разговор или не произошло последнее прощание, вам, возможно, потребуется какое-то время, чтобы поставить окончательную точку в отношениях. Это поможет вам двигаться дальше в будущем, и смириться с тем, что ваши прежние отношения остались в прошлом.

Шаги

1. 1 Определите свои упущенные ниточки. Что вас удерживает от дальнейших действий? Какие оставшиеся эмоции до сих пор связывают вас с этим человеком? Как правило, это какой-то вид злости или вины. Злость из-за того, что человек вам сделал что-то плохое и вы не чувствуете, что он за это понес должное наказание. Или это может быть чувство вины за то, что вы сделали (или не сделали) кому-то (или для кого-то) другому, и в итоге об этом жалеете.
2. 2 Простите. Самый быстрый способ освободить себя от врага и всего, что связанно с негативом - это простить. Разорвите все оковы и освободитесь от негатива этой личности. Ваша ненависть связывает вас с человеком, отвечающим за вашу боль. Прощение помогает вам отдалиться от него и от боли. Когда ваш враг и его злые действия всплывают в ваших мыслях – пошлите ему благословение. Пожелайте ему всего наилучшего. Первые 15 или 150 ваших попыток «благословения» могут выглядеть наигранными, пустыми и даже лицемерными, но не переставайте пробовать. В конце концов, это станет вашей новой привычкой, и вскоре гнев и боль, которые горели в вашем сердце, испарятся.
3. 3 Извинитесь. Если вы чувствуете вину или вам стыдно, если вы тот, кто нуждается в прощении - извинитесь. Но это не так просто, как сказать, или подумать «извини». Возьмите ручку и бумагу и напишите полное извинение, не забывая о таких деталях:
   • Никаких оправданий. Не пытайтесь придумывать или предлагать оправдание. Извинение с оправданием - это не извинение. Возьмите на себя полную ответственность.
   • Возьмите за правило не использовать слово «но». («Я сожалею, но...» означает: «Я не виноват».)
   • Не говорите: «Мне жаль, что вы чувствуете то-то» или «мне жаль, если я вас обидел» - такие фразы создадут ложное впечатление, что вы обвиняете в этом другого человека, чтобы чувствовать себя определенным образом. Это не настоящее извинение.
   • Подумайте, что именно заставило вас кого-то обидеть. Выявите основную проблему, опишите ее человеку (как объяснение, а не оправдание), и расскажите ему, что вы намерены сделать для решения этой проблемы таким образом, чтобы избежать подобных ошибок в будущем.
4. 4 Проведите символическую церемонию. Люди проводят похороны для умерших близких, чьи тела так и не были найдены. Так же и вы можете найти способ официально попрощаться с толерантными отношениями, которые вам так и не удалось спасти. Соберите все вещи, которые напоминают вам об этом человеке и сожгите их или пожертвуйте на благотворительность. Восхвалите отношения и промолвите это вслух.
5. 5 Напишите рассказ. Вспомните, когда начались ваши отношения с этим человеком и запишите историю от начала и до конца. Это может быть очень болезненным, но позволит вам взглянуть на ситуацию в целом. Когда вы дойдете до заключительной главы, закончите на позитивной ноте и напишите «Конец». Если вы писали историю в своем дневнике – возьмите волю в кулак, закройте его и положите на полку. Если вы писали на отдельных листах бумаги - сложите их, положите в конверт и запечатайте. Вы можете на свое усмотрение либо сохранить историю, либо выбросить ее или сжечь. Сам факт записи ваших отношений и закрытие тетради, поможет вам поставить точку эмоционально.
6. 6 Начните новую главу. Вы никогда не сможете стереть из памяти этого человека, но вы можете использовать этот опыт, чтобы усовершенствовать себя и помочь другим. Если вы обидели кого-то, примите решение больше никогда не совершать ту же ошибку снова, и сделайте следующий шаг: помогите другим избежать ваших ошибок. Если вы стали жертвой обиды, найдите таких же жертв и научите их, как избежать несправедливости, с которой вы столкнулись. Превратите конец ваших отношений с этим человеком в поворотный момент в вашей жизни. Начните движение в новом направлении.

Советы

• Дайте себе время, чтобы залечить раны. Это не случится за одну ночь.
• Как можно быстрее освободитесь от устаревших отношений. У старых отношений нет будущего. Не становитесь пленником своего прошлого. Только вы в силах сделать ваше будущее светлым и надежным.
• Продолжение интимных отношений с вашим бывшим - это, скорее всего, не очень хорошая идея.
• Думая о человеке и визуально представляя его перед собой, представьте как вы его сметаете от себя прочь. Пусть он улетает, словно сухой лист или рассеивается, как пыль на ветру. Отпускайте его. Делайте это каждый раз, оглядываясь в прошлое. (Для уточнения, образно сметайте его прочь ветром. Не представляйте, как вы «сметаете этого человека» дробовиком.)
• Если вы с кем-то поступили неправильно, найдите в своем сердце искренние извинения за свои действия. Никогда не делайте это в надежде вернуть любовь другого человека, а лишь для того, чтобы показать ему, что вы осознали свои ошибки.
• Если вы только недавно с кем-то разорвали отношения (ВЫ расстались с НИМ, а не наоборот), и все еще чувствуете себя немного потерянными, сосредоточьтесь на причинах, почему вы расстались с этим человеком.
• Начиная новые отношения, открыто выражайте свои чувства для вашего нового партнера и к вашему новому партнеру. Это поможет вам разорвать оковы, которые связывают вас с вашим бывшим. Если вы открыто выражаете себя, вы стремитесь к чему-то новому, а не к прошлому. У такой формы завершения отношений много преимуществ, включая то, что ваш новый партнер будет знать, что вы уже на этой стадии.

Предупреждения

• Если в отношениях, которые близятся к концу, человек говорит, что ему нужно «время» или «больше пространства» - дайте ему это, ведь, в конце концов, у вас нет другого выбора. Звонки, сообщения или письма по электронной почте только вонзят нож в его сердце, заставляя его чувствовать, что вы слишком эгоистичны, чтобы дать ему свободу действий. Если он испытывает к вам любовь, временная разлука поможет ему это понять. Молчание будет мучительным, но в конечном итоге все сводится к двум последствиям: он осознает свою любовь и вернется ИЛИ это время поможет ему двигаться дальше. В конце отношений, у вас есть всего два эти варианта.
• Никаких отвлекающих занятий и никакого эскапизма. Не увлекайтесь любыми наркотиками, телевидением или новыми отношениями. Это только замедлит ваше завершение отношений.