Как пользоваться зубной нитью

Ежедневное пользование зубной нитью избавит вас от налета, и прочистит те места, куда не доберутся обычные зубные щетки. Ежедневное пользование зубной нитью увеличит ваши шансы сохранить зубы здоровыми на протяжении всей вашей жизни и уменьшит риск проблем с деснами.[1][2] Также это поможет избавиться от проблем плохого дыхания.[3] Выгод пользования зубной нитью очень много, так что вам не нужно это упустить.

Шаги

1. 1 Начните пользоваться нитью, у которой есть "захват". Всё, что не сечет, не поможет вам избавиться от налета. Хорошая известная марка с воском или без сделает свою работу намного лучше. http://pad2.whstatic.com/images/thumb/b/b1/Floss-Step-1-preview.jpg/550px-Floss-Step-1-preview.jpg http://pad2.whstatic.com/images/thumb/b/b1/Floss-Step-1-preview.jpg/300px-Floss-Step-1-preview.jpg http://d5kh2btv85w9n.cloudfront.net/c/c2/Floss Step 1.360p.mp4
   • Есть две основные формы пользования зубной нитью:
     
     • Нейлоновая (комплексная) нить. Эта нить сделана из множества нейлоновых нитей, что делает ее тягучей и способной рваться.[4] Нейлоновые нити бывают с воском и без.
     • PTFE моно-нить. Эта нить сделана из одной цельной нити, которая скользит в самых узких местах.
2. 2 Закрутите концы нити вокруг ваших средних пальцев. http://pad3.whstatic.com/images/thumb/5/57/Floss-Step-2-preview.jpg/550px-Floss-Step-2-preview.jpg http://pad3.whstatic.com/images/thumb/5/57/Floss-Step-2-preview.jpg/300px-Floss-Step-2-preview.jpg http://d5kh2btv85w9n.cloudfront.net/6/67/Floss Step 2.360p.mp4
3. 3 Держите нить между большими и указательными пальцами обеих рук. http://pad1.whstatic.com/images/thumb/b/b6/Floss-Step-3-preview.jpg/550px-Floss-Step-3-preview.jpg http://pad2.whstatic.com/images/thumb/b/b6/Floss-Step-3-preview.jpg/300px-Floss-Step-3-preview.jpg http://d5kh2btv85w9n.cloudfront.net/2/24/Floss Step 3.360p.mp4
4. 4 Пользуйтесь большими пальцами для верхних зубов, и указательными пальцами для нижних зубов. http://pad2.whstatic.com/images/thumb/2/25/Floss-Step-4-preview.jpg/550px-Floss-Step-4-preview.jpg http://pad1.whstatic.com/images/thumb/2/25/Floss-Step-4-preview.jpg/300px-Floss-Step-4-preview.jpg http://d5kh2btv85w9n.cloudfront.net/b/be/Floss Step 4.360p.mp4
5. 5 Мягко проводите нитью между зубами. http://pad3.whstatic.com/images/thumb/4/40/Floss-Step-5-preview.jpg/550px-Floss-Step-5-preview.jpg http://pad3.whstatic.com/images/thumb/4/40/Floss-Step-5-preview.jpg/300px-Floss-Step-5-preview.jpg http://d5kh2btv85w9n.cloudfront.net/7/70/Floss Step 5.360p.mp4
6. 6 Когда вы достигнете линии десны, то загните форму "С" около зуба, чтобы зайти ниже самой десны. http://pad2.whstatic.com/images/thumb/9/90/Floss-Step-6-preview.jpg/550px-Floss-Step-6-preview.jpg http://pad1.whstatic.com/images/thumb/9/90/Floss-Step-6-preview.jpg/300px-Floss-Step-6-preview.jpg http://d5kh2btv85w9n.cloudfront.net/f/f9/Floss Step 6.360p.mp4
7. 7 Мягко проведите нитью наверх и вниз несколько раз между зубами, включая их обратную сторону. http://pad3.whstatic.com/images/thumb/f/f0/Floss-Step-7-preview.jpg/550px-Floss-Step-7-preview.jpg http://pad1.whstatic.com/images/thumb/f/f0/Floss-Step-7-preview.jpg/300px-Floss-Step-7-preview.jpg http://d5kh2btv85w9n.cloudfront.net/b/bc/Floss Step 7.360p.mp4
8. 8 Натягивайте нить от зуба во время пользования зубной нитью. http://pad1.whstatic.com/images/thumb/6/64/Floss-Step-8-preview.jpg/550px-Floss-Step-8-preview.jpg http://pad3.whstatic.com/images/thumb/6/64/Floss-Step-8-preview.jpg/300px-Floss-Step-8-preview.jpg http://d5kh2btv85w9n.cloudfront.net/2/29/Floss Step 8.360p.mp4
   • Не забудьте о зубах мудрости в самом конце. Большинство заболеваний десен начинается в самом конце рта, где люди редко пользуются зубной нитью.[5]
9. 9 Прокручивайте нить, переходя от одного зуба к другому, чтобы вы всегда начинали с чистого кусочка нити. http://pad1.whstatic.com/images/thumb/6/66/Floss-Step-9-preview.jpg/550px-Floss-Step-9-preview.jpg http://pad3.whstatic.com/images/thumb/6/66/Floss-Step-9-preview.jpg/300px-Floss-Step-9-preview.jpg http://d5kh2btv85w9n.cloudfront.net/a/a0/Floss Step 9.360p.mp4
10. 10 Подумайте о других вариантах, если вы не можете или не хотите пользоваться нитью традиционным способом. Пользование нитью уменьшает вероятность болезней десен, что становится ежедневной рутиной гигиены. Если вы не можете пользоваться нитью традиционно, то попробуйте тогда: http://pad2.whstatic.com/images/thumb/4/4a/Floss-Step-10-preview.jpg/550px-Floss-Step-10-preview.jpg http://pad1.whstatic.com/images/thumb/4/4a/Floss-Step-10-preview.jpg/300px-Floss-Step-10-preview.jpg http://d5kh2btv85w9n.cloudfront.net/8/88/Floss Step 10.360p.mp4
    • Палочки с зубной нитью, небольшие устройства, которые держат зубную нить. Это для тех, у кого нет достаточной координации, чтобы пользоваться обычной нитью.
    • "Супернить," которая расширяется в широких местах, и сужается в совсем узких. Супернить подходит людям с большими промежутками между зубами.
    • Винторезную нить, с которой проще все делать.
11. 11 Готово.
    
    

Советы

• Мойте руки перед тем, как пользоваться зубной нитью.
• Пользуйтесь нитью с воском, если у вас есть проблемы с проведением нити между зубами.[6]
• Если у вас брекеты[7] или что-то другое во тру, то проконсультируйтесь с вашим дантистом по вопросу того, как чистить зубы и пользоваться нитью.
• Если вы заботитесь о чьих-то зубах, например о зубах вашего ребенка[8] или пожилого человека[9], то вам помогут следующие ссылки.
• Если вам сложно держать нить или достать до самого конца, то попробуйте специальные держатели нити с ручкой.[10]
• Эксперты делятся на тех, кто сначала советует чистить зубы и на тех, кто сначала советует пользоваться нитью. [11] Одни говорят, что чистка зубов помогает сначала избавиться от бактерий, которые нить может занести под десну. Другие говорят, что нить размягчает налет, который можно потом снять щеткой.[12] Самое важное - это чистить зубы и пользоваться нитью ежедневно.
• Занимайтесь этим перед сном, особенно если вы чистите зубы раз в день.[13]

Предупреждения

• Ваши десны могут болеть на протяжении нескольких дней, пока вы не избавитесь от налета, бактерий, и не вылечите десны.
• Если десны сильно кровоточат, или кровь все еще идет через неделю, после того, как вы начали пользоваться зубной нитью, то вам нужно обратиться к профессионалу. Кровотечение десен может быть вызвано каким-либо заболеванием.[14]

Что вам понадобится

• Зубная нить
• Ситечко для налета - чтобы проверить налет (необязательно)