Как получать уколы
Получать уколы нелегко, но вот несколько советов, которые помогут уменьшить боль. Они подходят для сдачи крови на анализ и других болезненных процедур.
Шаги
-
1
Скажите врачу, что хотите досчитать до трех, и только потом позволить сделать укол. (Однако человек менее восприимчив к боли тогда, когда ее не ждет, так что это, возможно, и не лучшая идея).
-
2
Ни за что не смотрите на иглу, особенно во время укола. Не смотрите на поднос и на стол с инструментами. Закройте глаза.
-
3
Полностью расслабьте руку перед уколом. Попробуйте расслабить плечи и слегка прижать локоть к талии, чтобы расслабить дельтовидную мышцу. Это поможет не только уменьшить боль во время процедуры, но и скорее восстановиться после нее.
-
4
Глубоко вдохните непосредственно перед уколом, а во время него медленно выдохните.
-
5
Сразу после укола сделайте круговые движения рукой, чтобы размять мышцы. Повторяйте время от времени в следующие несколько дней, чтобы стимулировать кровообращение и заживление.
-
6
Выпейте воды до и после укола. После справиться с болью помогут тайленол или адвил.
-
7
Уходя, предупредите семью, что идете получать укол, чтобы домашние не затеяли грубоватых игр с вами.
-
8
Пусть врач пропишет вам лидокаин. Перед процедурой наносите его на область укола, пока не появится онемение.
-
9
Помните, что уколы – это не так уж и больно! Всего лишь быстрый щипок, который вы едва почувствуете. Чем больше вы напрягаетесь и думаете о боли, тем сильнее она будет.
- Возьмите с собой плеер и слушайте музыку в процесс укола. Это отвлечет вас от боли.
-
10
Во время укола подумайте о чем-то смешном или о том, что делает вас счастливым.
-
11
ПОМНИТЕ: укол занимает всего 2-3 секунды.
Советы
- Расслабьте руку и не смотрите на иглу.
- Не напрягайте руку, иначе мышцы будут болеть еще больше.
- Не думайте об уколе постоянно, иначе разнервничаетесь до тошноты. Боль от укола длится всего секунду.
- Неважно, сколько вам лет: пусть кто-нибудь возьмет вас за руку во время процедуры. Одно только присутствие кого-то рядом поможет расслабиться.
- Глубоко вдохните и с выдохом выпустите все напряжение непосредственно перед уколом.
- Не бойтесь желания заплакать, особенно если уколы вас пугают.
- Попросите доктора сделать укол в ту руку, которая для вас основная. Боль уменьшится благодаря активным движениям.
- Попробуйте сосредоточенно смотреть на что-то в комнате во время укола.
- Не плачьте. Когда все закончится, будет гораздо легче.
- Если вы чувствуете беспокойство перед уколом, идите в тренажерный зал. Хорошая тренировка даст выброс адреналина и расслабит вас.
- Спросите врача, для чего вам нужен укол, какие составляющие входят в раствор, каковы побочные эффекты. Это поможет быть в курсе.
- Не думайте об уколе заранее, это усилит беспокойство.
- Это не больнее, чем укол остро заточенным карандашом.
- Напевайте про себя любимую песенку, например, «Песенку мамонтенка».
- Сядьте кому-нибудь на колени, или пусть кто-нибудь вас обнимет.
Предупреждения
- Помните, что обычно уколы это гораздо меньшая неприятность, чем болезни, от которых они вас защищают.
- Не избегайте укола, это может быть опасно! Кроме того, рано или поздно вам все равно придется его сделать.
- Не отбивайтесь от врача.
-
Не отталкивайте руку врача. Это ничего не даст, только разозлит окружающих и может вам навредить.
- Если вы идете в спортзал до укола, пусть с момента тренировки продйте как минимум час, так как спорт повышает кровяное давление, а это может быть опасно в некоторых случаях.
|