Как полюбить прежде всего себя и устроить все остальное

Название этой статьи основано на комментарии, который однажды сделала Люси Болл, всемирно известная американская комедийная актриса. Она понимала, что прежде чем у вас будут хорошие отношения с кем-то еще, вы должны построить такие отношения с самим собой. Это очень важно иметь полное представление о том, кто вы есть, понимать себя и знать, что для вас главное. Очень тяжело для многих людей познакомиться с кем-то, когда они не знают, кем они сами являются. Тем не менее, это как пазл, это то, что занимает время и для чего нужно терпение и большое желание, чтобы разгадать это путем проб и ошибок. Это статья проведет вас через некоторые основные шаги, которые помогут вам стать лучшим другом с тем человеком, которым вы на самом деле являетесь, чтобы вы могли оценить, насколько вы прекрасны и уникальны.

Шаги

1. 1 Спросите себя: «Кто я?». Этот вопрос звучит так просто, но на самом деле на него очень тяжело ответить. Это вопрос, который направлен в корень ваших ценностей, убеждений, сомнений, смысла действительности, внешнего восприятия, которые навязали вам другие, не важно, правильно это или нет. Когда будете задавать себе этот вопрос, сделайте следующее:
   • Составьте список характерных черт, талантов, способностей и мыслей, которые по вашему мнению отражают того человека, каким вы являетесь на сегодняшний момент.
   • Убедитесь, что вы обладаете разумным количеством добродетелей и пороков – каждый имеет, по крайней мере, восемь положительных черт и восемь менее желательных. Не судите себя слишком строго – это целый «букет», а вы будете работать над теми частями, которые вам не нравятся. Осознание – главное на этом этапе, осознание тех черт, которые вас в некотором роде подводят, и открытие хороших качеств, о которых вы раньше, вероятно, не задумывались.
   • Не торопитесь отвечать на этот вопрос. Это не то, о чем вы бы рассказали за чашкой кофе. Начните действовать, задав себе этот вопрос в качестве задания, по крайней мере, на следующую неделю, может даже дольше. Вспоминайте о нем, делая ваши повседневные дела. Затем установите время, чтобы вернуться и записать все те вещи, которые показывают, кто вы есть.
2. 2 Попросите друзей, которые вас хорошо знают, помочь. Если вам тяжело, когда кто-то характеризует ваши положительные качества и недостатки, помните, что если вы не согласны с оценкой, вам не нужно ее принимать – это то, как они воспринимают вас внешне, и они не могут знать того, что у вас в душе. Но рекомендуется внимательно рассмотреть их анализ, когда вы будете объективно себя оценивать. Некоторые вещи, которые ваш друг скажет о вас, могут задеть вас и даже помочь понять, что вам нужно изменить или улучшить в вашей жизни.
3. 3 Посмотрите значения слов, которыми вы охарактеризовали ваши сильные и слабые стороны. Вам действительно нужно глубоко понять эти слова. Например, если вам говорят, что вы добрый, что на самом деле означает быть добрым? Это понятие включает в себя щедрость по отношению к другим, сострадание, чуткость, исходящие от вас и многое другое – какие аспекты этой черты больше всего подходят вам?
4. 4 Посмотрите на список ваших недостатков. Важно признать, что у вас есть такие качества, которые не помогают вам почувствовать себя более реализовавшимся или успешным в жизни человеком. Но не будьте слишком строги к себе – помните, что это ваш список, и все это вы осознаете и в перспективе исправите. Например, если вы раздражительны, это явно то качество, над которым стоит поработать, чтобы улучшить ваши отношения с окружающими и перестать разочаровываться и злиться, оправдывая себя тем, что вы не получаете от жизни того, что вам нужно. Сосредоточьте внимание на том, что не работает для вас – это способ осознания того, что такое поведение или отношение изжило себя (если у вас было такое в первую очередь). Это позволит принять решение и превратить недостатки в достоинства или сосредоточиться больше на сильных сторонах, чтобы вы вообще оставили слабости в покое.
   • Имейте в виду, что в большинстве случаев люди любят нас за наши недостатки потому, что они делают нас более человечными. Подумайте о тех людях, которые добились многих успехов в жизни, они кажутся супер-людьми до тех пор, пока не спотыкаются обо что-то и это напоминает им, что они такие же простые смертные, как и все остальные люди. Ошибки других напоминают нам о том, что мы – люди, и мы склонны ошибаться, ведь у нас у всех есть слабости. Совершенства тяжело достичь, особенно когда оно всегда на первом плане в поведении и отношении человека.
5. 5 Учитесь быть скромными. Принимая тот факт, что вы не знаете всего, вы становитесь более привлекательными и способными учиться у других. Кто любит всезнаек? Если говорить более конкретно о тех, кто всегда сохраняет видимость эксперта, всезнайка может вызвать у вас страх совершить ошибку и беспокойство, что вы тащите бремя еще и остальных. Жизнь – это совместное путешествие, во время которого мы все должны сыграть свою роль, и нет такого человека, который бы мог делать работу каждого из нас. Вы не можете быть мастером во всем, и пытаясь стать им, вы рискуете перестать учиться на перспективах и идеях других людей, которые всегда помогали вам стать лучше и понять окружающий мир. Будучи скромным, вы даете понять остальным, что их истории и идеи значат столько же, сколько и ваши.
6. 6 Смотрите правде в глаза. Честность – это действительно прекрасная черта; она позволяет другим людям быть уверенными, что на вас можно положиться, и ваше слово что-то значит. Быть честным не означает быть прямым и резким – это означает говорить вещи откровенно, уважая способности чувства и потребности других. Кроме того, честность касается и повседневных вещей в жизни, например, не брать работу на дом без разрешения или не брать помидоры в фермерском ларьке, не оставив мелких денег. Честность – это способ, который позволяет вам чувствовать себя в душе хорошо, зная, что даже если другие люди не делают правильных вещей, вы делаете, и будете продолжать делать, как пример наиболее полноценного образа жизни. Честные люди могут жить сами с собой, это тот факт, благодаря которому полюбить себя становиться легче.
7. 7 Прекратите говорить себе плохие вещи. Такие вещи как «Я такая жирная» или «Я такая тупая» вам не помогут. Это плохие истории, которые вы выбираете, чтобы рассказывать себе, и они не дают вам быть свободными, чтобы дальше продолжать работать над собой, а это часто является веской причиной того, что вы плохо думаете о себе. Вместо этого, выберите себе другую, с большим самоуважением историю, и рассказывайте ее, когда отрицательный голос начинает издавать какие-то звуки. Говорите себе полезные вещи, например, «Мне нужно больше работать в школе», «Я получу повышение, если я буду больше тренировать свои навыки руководства» или «Может быть я низкого роста, но я самый быстрый и ловкий человек на поле».
8. 8 Говорите с собой, как со своим другом. Вы говорите с собой так, как никогда не осмелились бы заговорить с другом? Если да, это говорить о том, что вы в высшей степени недооцениваете себя, оправдывая всех кроме себя. Вместо того, чтобы ругать себя как сердитый родитель, который может ругать ребенка постоянно (и, возможно, именно так ваш разум оценивает себя) говорите с собой так, как вы делаете это с другом, о котором вы заботитесь. Используйте добрые слова по отношению к себе, например, «Ты выглядишь хорошо сегодня. Твои волосы – прекрасны» и «Я добился прогресса». Эти слова помогут вам, ободрят вас и позволят вам относиться к себе заботливо и ценить себя.
9. 9 Никогда не унижайте себя. Иногда вместе с негативными словами, очень легко унизить себя так, что вы потом не сможете наслаждаться жизнью. Никогда не делайте этого. Жизнь коротка, и это обязывает человека использовать каждый день, который ему дается. Дайте себе возможность не сдерживаться, повеселиться и убрать из своей жизни принцип «только работа, никакого веселья», распределив свое время так, чтобы не тратить его на рутинную работу, других людей или ужасные мысли. Вы можете говорить себе: «Я посижу сегодня в парке и почитаю книжку», «Я приму ванну с пеной», «Я съем то, что я люблю» или «Я буду баловать себя сегодня». Помните, вы заслужили это.
10. 10 Будьте в согласии с самим собой. Если вы пропустили мяч и подвели кого-то, исправьте это в будущем; используйте опыт как урок, который научил вас чему-то, который позволит вам стать тем, кем вы постоянно стремитесь быть. Вместо того, чтобы говорить себе, что вы – плохой человек, напомните себе, что вы сделали бы лучше, если бы знали как и опыт научил вас этому «как», которое вы можете использовать в будущем. Сделайте перерыв и помиритесь с той частью себя, которая иногда может быть слишком жестокой к вам.
11. 11 Продолжайте учиться и позволяйте себе меняться. Рост в течение всей жизни – то, в чем нуждается каждый человек. Анаис Нин однажды сделала комментарий, что «Жизнь есть процесс становления, комбинация состояний, через которые мы проходим. В чем люди ошибаются – так это в желании избрать состояние и оставаться в нем. Это разновидность смерти». Другими словами, не умирайте раньше времени – признавая, что вы меняетесь и возобновляете себя, вы позволяете себе свободно расти, чтобы стать тем человеком, которым вам предназначено стать в определенный момент. Любить себя – это путешествие, а не цель.

Предупреждения

• Любовь к себе не следует путать с зацикленностью на себе, когда с самовлюбленным упорством добиваются своего, манипулируя другими, и в глубине души все равно чувствуют себя отвратительным. Любовь к себе должна быть здоровой – вы относитесь к другим как к равным себе, не используете других как средство достижения собственных целей, и вы чувствуете себя хорошо в течение 80% всего времени. Действительность показывает, что вы будете чувствовать себя отвратительно иногда, но люди, которые способны любить себя, выходят из этого состояния быстрее, чем те, у кого ненависть к себе является руководящей жизненной силой.