Как покупать витамины

Витамины, поливитамины и минеральные добавки могут стать полезным дополнением к вашему рациону питания и помочь вашему организму получить все необходимые питательные вещества. Важно знать, какие витамины наиболее полезны для вашего здоровья и как купить правильные витамины. Вот несколько советов, как купить витамины, которые помогут вам лучше выглядеть и лучше себя чувствовать.

Шаги

1. 1 Покупайте в надежных магазинах или аптеках
   • Покупайте витамины только в хорошо известных магазинах/аптеках с хорошей репутацией или у надежных поставщиков медицинских товаров. Это может включать в себя специализированные магазины или аптеки с лицензированными фармацевтами или врачами, которые могут ответить на ваши вопросы. Покупка препаратов онлайн из незнакомого источника грозит приобретением товаров более низкого качества.
2. 2 Проверяйте срок годности
   • Витамины и лекарства, так же, как продукты питания, имеют свой срок годности, поэтому прежде чем купить витамины, очень важно проверить срок годности, напечатанный на упаковке. Срок годности обычно состоит из месяца и года, напечатанных на этикетке. Покупайте витаминные добавки в тех количествах, которые вы сможете использовать до указанной даты истечения срока годности.
3. 3 Вначале поговорите со своим врачом
   • Прежде чем вы купите витамины, обсудите с врачом особенности вашего здоровья и то, какие витаминные добавки лучше вам подойдут. Врач может порекомендовать суточную дозу витаминов и минералов. Купите витамины, следуя рекомендациям врача.
4. 4 Принимайте только то, что вам нужно
   • Многие витаминные добавки являются поливитаминами и включают в себя сразу несколько витаминов, но, возможно, что вам не нужны все эти витамины. Если вам нужно восполнить содержание только одного или двух витаминов, покупайте их в виде отдельных таблеток, а не как часть поливитаминов. Это поможет избежать избытка витаминов, содержащихся в мультивитаминах в виде компонентов.
5. 5 Сравните этикетки
   • Упаковки витаминов содержат информацию о составе, где перечислены процентные доли каждого витамина, содержащегося в одной таблетке или капсуле. Некоторые витамины указывают процентные доли, содержащиеся в одной таблетке, а другие показывают процент от рекомендованной суточной дозы, которая может содержаться в нескольких таблетках. Обратите внимание на то, сколько содержит одна таблетка и сравните это с тем, что вы будете принимать ежедневно.
6. 6 Изучите взаимодействие препаратов
   • Витаминные добавки могут взаимодействовать с другими лекарствами, продаваемыми по рецепту или без рецепта врача и могут снизить их эффективность или вызвать опасные побочные эффекты. Прежде чем покупать витамины, поговорите с вашим врачом или фармацевтом о возможных взаимодействиях витаминов с принимаемыми вами лекарствами, чтобы убедиться, что они безопасны для вас.
7. 7 Поговорите с фармацевтом
   • Прежде чем купить витаминные добавки, вам нужно задать все имеющиеся у вас вопросы фармацевту. Фармацевт может ответить на вопросы о взаимодействии лекарств, дозировках и возможной пользе витаминов для здоровья.