Как покончить с зависимостью от компьютерных игр

Зависимость от компьютерных игр может привести к ослаблению связей с семьей/друзьями, потере денег, пренебрежению более важными обязательствами и сотням часов потерянного времени. Вам будет легко побороть свою зависимость от компьютерных игр, если вы будете следовать этим простым шагам!

Шаги

1. 1 Никаких исключений. Если у вас зависимость от компьютерных игр, признайте это. Не надо объяснять это, отрицать, игнорировать, осуждать или сравнивать себя с другими. Просто попытайтесь найти решение.
2. 2 Начните разрабатывать план, которые поможет вам прекратить приобретать новые компьютерные игры. Составьте годовой бюджет с разумными пределами. Кроме того, попробуйте сдерживать любые попытки внезапных покупок. Это не только поможет побороть вашу зависимость, но и сохранит ваши сбережения.
3. 3 Смените свой образ мыслей. Поймите, что компьютерные игры, в которые вы играете, не имели значения для вас все эти 5 лет, или может даже один год. Поймите, что вы ничего не достигаете, играя в компьютерные игры, и спустя некоторое время ваша обширная коллекция игр потеряет свою привлекательность. Заработанные вами очки не будут иметь смысла через 5 лет.
4. 4 Не будьте перфекционистом. Не надо проходить игры на 100%, потому что во многих случаях для этого вам потребуется многие часы. Пусть вы и получите внутреннее удовлетворение от того, что прошли все, но задумайтесь, разве вы получили реальные преимущества или можно было вполне обойтись без этого?
5. 5 Ограничьте время игры и постепенно уменьшайте его. Например, начните с 20 часов, потом понизьте до 18, 16 и меньше.
6. 6 Наградите за каждое такое достижение.
7. 7 Дайте себе обещание, что вы будете выполнять все свои обязанности (школа, работа, семья и так далее), прежде чем начать игру. Компьютерные игры - это награда за хорошее поведение, а не за плохое.
8. 8 Подумайте о том, чтобы попросить члена вашей семьи или близкого друга подержать всю вашу коллекцию о себя дома неделю-другую.
9. 9 Самое главное - выясните, что побуждает вас играть в компьютерные игры. Большинство зависимостей - это порочный круг. Снисхождение к своим порокам приводит к временному дозволению поддаться другому пороку.

Советы

• Постарайтесь не вступать в гильдии в онлайн играх, где это возможно. Все эти усилия, лидеры и доходы от рейдов заставляют вас быть более активным. Это может помешать вашему распорядку дня.
• Попробуйте заняться чем-то другим, например, физическими упражнениями, головоломками, программированием или блогингом вместо того, чтобы играть в компьютерные игры.
• Сократите время, которое вы тратите на игры. Вместо того, чтобы играть по 5 часов без перерыва, сделайте перерыв через час игры, продолжите через 2 часа.
• Повысьте свои игровые стандарты. Вместо того, чтобы перепробовать все игры, выберите только лучшие, не обращая внимания на игры среднего качества.
• Подумайте о том, чтобы взять игру на прокат (или поиграть в игру у друга), а не покупать ее. Это не только сэкономит ваши деньги, но и сократит количество потраченных часов.
• Посмотрев видео-комментарии к игре, вы поймете, о чем она и только потом решите, стоит ли ее покупать - так вы сохраните свое время и деньги.

Предупреждения

• Эмоциональная привязанность к компьютерным играм
• Неумеренная игра от 4 до 12 часов в день.
• Пренебрежение к обязанностям в реальной жизни
• Склонность играть по ночам
• Чрезмерная трата денег (учитывая скромный бюджет)
• Действия, которые вы позволяете себе онлайн, могут привести к душевному дискомфорту в реальной жизни.