Как похудеть с помощью танцев

Большинство диет не работают! Но вы можете похудеть без больших затрат времени и не покупая дурацкие таблетки для похудения и все такое (которые тоже не работают). Диеты, которых придерживаются люди, например с "диетические таблетки", диетические напитки и все такое не работают, потому что, скажем, они работают лишь какое-то время, но когда вы прекращаете их, вес набирается снова! Так что читайте эту статью, здесь все безопасно и весело!

Шаги

1. 1 Отведите от 30 минут до часа времени.
2. 2 Подберите веселую музыку, включите ее погромче и танцуйте!
3. 3 Это отличный способ похудения, потому что вы вкладываете в него много движений! Отличный способ – трясти попой, слева направо, и танцевать повсюду!
4. 4 Опускайтесь, прыгайте вверх-вниз, и пойте, если хотите!
5. 5 Побольше двигайте ногами. Это сжигает больше калорий, чем движения руками. Хотя важно использовать также и другие части тела.
6. 6 Танцуйте с друзьями! Это будет веселее, потому что вы будете смеяться друг над другом, развлекаться, и просто отлично проводить время, и это будет полезно всем вам!

Советы

• Пейте много воды! Делайте перерывы, чтобы сесть, попить воды и все такое.
• Лучше всего танцевать под музыку, которая вам нравиться, чтобы вы получали больше удовольствия от этого.
• Танцуя – веселитесь!
• Убедитесь, что музыка веселая, а не скучная.
• Больше двигайтесь и делайте много шагов, потому что так легче теряется вес и сжигаются калории.
• Вам может понадобиться делать это в одиночку, чтобы избежать неловкости.
• Нужно всегда танцевать под музыку, которая вам нравится.
• Выучите отдельные шаги танцоров, чтобы вы всегда могли танцевать даже если вы не используете одну и ту же песню.
• Никогда не танцуйте под песню, которую вы не понимаете или которая вам не нравится.

Предупреждения

• Если вы сильно разгорячитесь, вытрите ноги и руки холодным мокрым полотенцем и несколько минут постойте или потанцуйте перед вентилятором.
• Если движения слишком быстрые, замедлитесь! Все в порядке, потому что каждое движение сжигает калории, поэтому скорость не имеет большого значения.
• Если хотите, наденьте шорты и майку или что-то подобное, потому что может быть очень жарко!
• Не танцуйте слишком упорно! Особенно если у вас астма.
• Если вы не привыкли, то впоследствии, скорее всего, у вас будут болеть мышцы!

Что вам понадобится

• Веселая музыка
• Много воды!