Как похудеть без голодовок

Многие люди садятся на диеты и начинают голодать. Конечно, это работает, но есть и другие способы, которые помогут вам похудеть и сохранить свое здоровье!

Шаги

1. 1 Сходите в ближайшую аптеку и купите таблетки, содержащие Омега-3 и жирные кислоты. Не пугайтесь, жирные кислоты не сделают вас полнее! На самом деле они оказывают противоположный эффект. Рыбий жир в капсулах способствует сжиганию жира во время ваших тренировок. Вместо того чтобы накапливаться, он будет сжигаться и использоваться в качестве топлива для вашего организма.
2. 2 Пейте зеленый чай. Зеленый чай бывает даже в виде капсул! Вы можете найти его в аптеке или продуктовом магазине. Зеленый чай ускоряет метаболизм и способствует снижению веса.
3. 3 Ешьте здоровую пищу. Если вы привыкли съедать ведро мороженого в день, попробуйте заменить его чем-то другим. Можно для начала просто найти мороженое с низким содержанием жира.
4. 4 Покупайте протеиновые батончики. Найдите батончик, содержащий креатин (азотистую органическую кислоту). Если в вашем рационе достаточное количество белка, вы сможете не только потерять лишние килограммы, но и нарастить мышечную массу!

Советы

• Подумайте о будущем, в котором вы будете стройной и красивой. Не срывайтесь посреди диеты, если случайно вы скушали майонез вместо сметаны или пару сосисек. Просто старайтесь поддерживать здоровый рацион питания.
• Делайте как можно больше упражнений. Чем больше упражнений, тем лучше. Вы должны заниматься кардио тренировками по крайней мере 30 минут в день.

Предупреждения

• Если вы решите использовать креатин в качестве вспомогательного средства для увеличения мышечной массы, зайдите на специализированные сайты или проконсультируйтесь с врачом. У некоторых препаратов бывают побочные эффекты, в том числе даже судороги, диарея и тошнота.
• Не принимайте больше рекомендуемой дозы Омега-3. Несмотря на то, что это вещество способствует снижению веса, нельзя принимать его слишком много.