Как подготовиться к матчу по баскетболу

Итак, вы хотите подготовиться к предстоящему баскетбольному матчу. Будьте уверены — вы зашли на нужную страницу. Этот легкий пошаговый гид подготовки к игре так прост, но в то же время тщателен, что может быть, он поможет вам выиграть.

Шаги

1. 1 Хорошо выспитесь в ночь перед игрой. Вы ведь не хотите быть сонным и недовольным во время матча.
2. 2 Хорошо ешьте в течение дня. Обязательно позавтракайте и пообедайте, а перед игрой съешьте что-нибудь небольшое, но существенное.
3. 3 Разомнитесь и сделайте несколько бросков. Растянитесь и побросайте мяч, чтобы подготовиться к игре. Хорошая разминка включает приседания, выпады и растяжку (сидя на полу, ноги разведены, руками нужно постараться дотянуться до пальцев ног). Делайте каждое упражнение в течение 30-60 секунд.
4. 4 Придите на место матча за 30-50 минут до начала. Посмотрите, кто из игроков уже на месте, подумайте об игроках команды-соперника и их сильных сторонах.
5. 5 Смотрите, как играют другие. Особенно обратите внимание на игры НБА, как двигаются игроки, как ведут мяч и что делают, чтобы их команда победила. Как и в предыдущем шаге, приходите заранее. Если до вас играют другие команды, понаблюдайте за выигрывающей командой, и возьмите на заметку их тактику.
6. 6 Слушайте музыку, которая вас заводит. Она даст вам игровой импульс, чтобы подготовиться к битве за мяч.

Советы

• Проигрывайте музыку, которую вы обычно слушаете, в голове во время игры. Это весело, вам понравится!
• Так же тренируйтесь в тренажерном зале. Это позволит развить силу и выносливость.
• Убедитесь, что ваш завтрак — сбалансированный, и содержит как минимум 3 группы продуктов.
• Будьте рядом с тренером и спрашивайте у него, где и что нужно исправить.

Предупреждения

• Не переусердствуйте.
• Будьте осторожны.
• Не торопитесь.