Как подготовить ваш голос

Не важно, кто вы, или чем вы занимаетесь, скорее всего, вы используете свой голос в течении всего дня. Все знают, насколько важно заниматься вашим телом, но немногие понимают, что голос тоже нуждается в упражнениях. До голосовых упражнений, лучше всего, расслабить ваше тело легким массажем и небольшой растяжкой. Вы можете проделать одиннадцать упражнений, представленных в данной статье, в уединении вашего душа или любом другом месте, в котором вам будет комфортно расслабить ваше физическое и вокальное напряжение.

Шаги

1. 1 Массируйте основание вашего языка, в мягкой зоне, прямо за подбородком. Положите указательные пальцы на верхнюю часть вашего подбородка. Откройте рот. Пока указательные пальцы будут на вашем подбородке, используйте большие пальцы, чтобы помассировать основание вашего языка.
2. 2 Ослабьте напряжение ваших нижнечелюстных суставов. Чтобы их найти, положите указательный и большой палец на ваши мочки и откройте рот. Образовавшееся пространство на ваших щеках – это нижнечелюстной сустав. Используйте ваши пальцы, чтобы помассировать суставы. Откройте рот шире и, с каждым вздохом, массируйте глубже.
3. 3 Вытягивайте ваш язык во всех направлениях.
4. 4 Стройте смешные гримасы, как можно больше! Чтобы расслабить мышцы вашего лица.
5. 5 Помассируйте вашу шею и плечи. Круговые движения будут очень эффективны.
6. 6 Одновременно, делайте смешные звуки и прыгайте, чтобы ослабить другие зоны вашего тела.
7. 7 Несколько раз зевните, чтобы приоткрыть заднюю часть вашего горла.
8. 8 Погудите в любой тональности в течении 10 или больше секунд, ощущая щекотание на ваших губах и в носу.
9. 9 Издайте звук «брррррр». В любой тональности. Перемещайтесь в вашем звуковом диапазоне.
10. 10 Издайте открытый звук «аххх», перемещаясь по звуковому диапазону.
11. 11 Спойте или прогудите вашу любимую песню.

Советы

• Во время упражнений держите вашу спину прямой. Придерживайтесь правильной осанки.
• Регулярно практикуйтесь.
• Звуки «маах» или «аааххх» во время вдоха, массажа или потягивания – очень эффективный прием.
• Если во время массажа вам неприятно, или вы чувствуете боль, продолжайте, постарайтесь освободить напряжение.

Предупреждения

• Большинство людей испытывает напряжение, особенно в языке, челюстях, лице, горле или плечах, и не осознает, насколько сильно это влияет на голосовые связки.