Как пережить смерть близкого человека

Когда умирает близкий человек, это сложно пережить. Это событие приносит много страданий. Совершенно нормально, если вы чувствуете грусть и боль, когда кто-то, кого вы ценили, умирает. Но необходимо помнить, что нужно вернуться к реальности. Это может быть сложно, поэтому читайте далее, чтобы узнать, как это сделать.

Шаги

1. 1 Помните, что плохие эмоции – это совершенно нормально. Никогда не чувствуйте вину, если вам грустно и больно из-за смерти близкого человека. Что бы ни говорили люди, у вас есть право на подобные эмоции.
2. 2 Подумайте о чем-то позитивном. Не концентрируйтесь лишь на негативных эмоциях.
   • Если вы верите в Бога, обратитесь к нему за утешением.
   • Ваш близкий человек больше не страдает и не чувствует боли.
3. 3 Думайте позитивно. Вспомните все хорошее, что связывало вас с близким человеком. Просмотрите веселые фотографии с этим человеком. Посмотрите видео о приятных моментах, проведенных с ним. .
4. 4 Займитесь чем-то для стимуляции мозга. Займитесь тем, что вам больше всего нравится. Это поможет отвлечься от мыслей о смерти вашего близкого человека. Делайте все, что вам нравится (гуляйте с друзьями, ходите в гости или на концерты).
5. 5 Обратитесь к терапевту. Вы можете сделать это через интернет, по телефону или лично. Если вам нужна поддержка, чтобы пережить смерть близкого человека, обратитесь к терапевту. Спокойно объясните ему ситуацию и поделитесь своими чувствами.

Советы

• Смерть близкого человека не означает, что он вас бросил, ведь вы все еще любите его, и это означает, что он живет благодаря вашим чувствам. Если вы будете думать только о прошлом, это помешает вам быть счастливым.