Как перестать тратить время в пустую за компьютером

Тратите слишком много времени впустую за компьютером? Это точно не лучшее, на что свое время можно потратить… И у вас появляется это ностальгически-грустное чувство, эта печаль о потерянном времени? Вот несколько советов, которые помогут вам облегчить свою компьютерную зависимость.

Шаги

1. 1 Определите проблему. Подумайте хорошенько: «Почему я сижу за компьютером?» Если вы просиживаете свое время на страницах социальных сетей, типа Gaia Online, deviantART, Facebook, или MySpace, или даже YouTube(хотя он по сути и не является социальной сетью), то спросите себя: «Почему они меня так затягивают?» Но по сути своей, ответ не так уж и важен. Это ведь просто способы убить время, а время – это самый ценный ресурс, который имеется у человека.
2. 2 Поставьте себе диагноз. Спросите себя, не пользуетесь ли вы какими-либо программами сверх меры, и нет ли у вас на самом деле проблемы. Определите, могли бы вы на самом деле потратить свое время на что-то более полезное. Проблему нельзя решить, если вы даже не догадываетесь о ее существовании, но будем надеяться, что ее на самом деле не существует.
3. 3 Просто сразу все бросьте: это самый трудный способ, требующий серьезного напряжения силы воли. Возможно, вы захотите попробовать, но заранее предупреждаем – это не самый лучший и не самый легкий способ.
4. 4 Делайте паузы. Если вам приходится долго сидеть за компьютером по работе, то обязательно делайте небольшие регулярные перерывы, каждый из которых должен длиться от 10 до 20 минут.
5. 5 Старайтесь не отвлекаться. Делайте только то, что действительно нужно сделать. Если вы делаете за компьютером домашнее задание, то не стоит отвлекаться от него, чтобы поиграть в компьютерные игры. Если вы сели за компьютер, чтобы поиграть, то следите за тем, чтобы не отвлекаться на чтение всяких светских сплетен.
6. 6 Найдите себе другое занятие: попробуйте почитать или заняться спортом. Все то время и энергию, которые вы до сих пор так бездарно тратили, можно начать тратить с пользой. Найдите себе хобби, от которого вы будете получать неподдельное удовольствие, и времени на сидение за компьютером у вас просто больше не останется.
7. 7 Составьте расписание. Запланируйте в нем специальное время для сидения за компьютером. Это может быть ежедневно или через день. Поставьте себе будильник на компьютере, чтобы всплывающее окно информировало вас о том, что ваше время вышло (но для этого нужно отключить блокировку всплывающих окон на вашем компьютере). Если вы знаете, что на это вам не хватит самоорганизации и дисциплины, то вам можно купить или загрузить из интернета специальную программу, которая будет последовательно заставлять вас придерживаться временных ограничений. Обычно после месяца жизни по такому расписанию, оно перестает вызывать у вас неудобства.
8. 8 Заблокируйте свои «проблемные» сайты. Если все вышеперечисленные способы не помогли, то просто заблокируйте свои «проблемные» сайты при помощи интернет-фильтра. Некоторые фильтры можно настроить так, что они будут позволять вам проводить на определенных сайтах только ограниченное количество времени. Такой подход поможет вам более рационально расходовать свое время.

Советы

• Просто взять и перестать пользоваться компьютером – не лучший способ. Он требует недюжинной силы воли на протяжении довольно долгого времени, но не у всех ее на это хватает. По этой причине большинство людей, пытающихся перестать что-то делать, терпят неудачу.
• Убирайте интернет-фильтры и блокировщики со своих «проблемных» сайтов только тогда, когда вы «пошли на поправку», стали проводить у компьютера заметно меньше времени и только если вы уверены, что сможет себя самостоятельно контролировать. Оставьте фильтры и блокировщики, если допускаете, что может сорваться и начать вести себя по-старому.