Как перестать играть в компьютерные игры

Компьютерные игры окончательно разрушили вашу жизнь? Другие развлечения кажутся вам скучными и неинтересными? Компьютерные игры – это преграда в жизни, которою сложно преодолеть. Тогда начните прямо сейчас! Люди могут выжить и без видеоигр. Все что нужно для жизни – это еда, крыша над головой, сон и вода.

Шаги

1. 1 Дайте оценку своим действиям, своей истории игр и поймите, почему хотите остановиться.
2. 2 Каждый день записывайте, сколько времени вы проводите, играя в компьютерные игры. Затем, с каждым днем играйте на час меньше. Такое постепенное сокращение поможет вам, вы станете уделять значительно меньше времени видеоиграм.
3. 3 Попросите родителей напоминать вам выключать компьютерные игры в определенное время. Убедитесь, что прекращаете играть в одно и то же время. Неважно, сколько вы уже достигли в игре, даже если вы играете в режиме онлайн или ее нельзя прерывать.
4. 4 Если вам не удается осуществить предыдущий (третий) шаг, тогда скачайте очень простую программу, которая принудительно выключит компьютер в назначенное время: [no trojans/viruses/adware] http://www.konradp.com/products/auto_shutdown/download/autoshutdown.exe
5. 5 Теперь настройте время в опции принудительного выключения на два часа раньше, чем обычно. Как только компьютер выключится, отложите в сторону клавиатуру и мышь.
6. 6 Будьте предельно строги, подумайте о причинах, по которым вы хотите бросить играть в компьютерные игры.
7. 7 Сложно прекратить делать то, что любишь. В любом случае, будьте дисциплинированны: позволяйте себе поиграть всего несколько часов на выходных и только после того, как закончите все домашние дела.
8. 8 Если вы заклятый игрок, который является активным участником форумов/чатов, тогда сделайте громкое публичное заявление о том, что бросаете играть в компьютерные игры. Это не позволит вам отступить от своего решения.
9. 9 Если вы чувствуете сильную привязанность и не можете представить свою жизнь без видеоигр, глубоко вдохните и подумайте: "Я контролирую свое тело, никто не может заставить меня делать то, чего я не хочу, что бы это ни было”. Таким образом, вы почувствуете, что можете управлять собой.
10. 10 Попросите кого-то спрятать ваши видеоигры на несколько часов и постепенно продлеваете это время на несколько дней, недель, месяцев и так далее.
11. 11 Если вы больше не используете некоторые вещи, подарите их младшим родственникам или пожертвуйте.
12. 12 Постарайтесь отвлечь себя от компьютерных игр, занимаясь другими делами. Например, почитайте, займитесь спортом или помогите с делами по дому.
13. 13 Никогда не играйте в компьютерные игры тайком, это только спровоцирует вас играть все больше и больше, и обязательно обнаружиться.
14. 14 Подумайте о других вещах. Если вы чувствуете, что уже на грани, займитесь спортом, чтобы выплеснуть всю энергию.
15. 15 Никогда не продлевайте время, отведенное на игру. Вы просто обязаны избегать следующего: "Можно еще 5 минуточек”; "Вот закончу этот уровень и все, иначе он не сохранится”; "Ну, я уже на полпути”. Видеоигры должны заканчиваться с дневным светом. Лучше почитайте, займитесь спортом или еще чем-то полезным для вашего интеллекта и тела.

Советы

• Поймите, что жить можно и без видеоигр.
• Пейте больше воды и давайте отдохнуть вашим глазам.
• Тренируйтесь, делайте упражнения, ешьте фрукты и ведите здоровый образ жизни.
• Вы не должны полностью прекращать играть, просто ограничьте время.
• Если у вас возникает сильное желание поиграть, придумайте для себя какое-то занятие.
• Постарайтесь лучше учиться и придерживайтесь расписания.
• Избегайте всего, что связано с компьютерными играми. Даже если это простые игровые обзоры или форумы в интернете.
• Научитесь жить более насыщенной жизнью (завоевывайте девушек). Читайте и практикуйтесь.
• Спланируйте свой день.
• Не забывайте о своих ограничениях и не старайтесь сделать больше за короткое время.
• Прочтите книгу.
• Чтобы отвлечь себя от видеоигр, попробуйте сыграть в настольные игры, например, Монополию, Эрудит и так далее.
• Прогуляйтесь с вашими друзьями в торговый центр или в места для отдыха.

Предупреждения

• Если у вас начали болеть глаза, срочно прекратите играть.
• У вас все получится, если будете дисциплинированны.
• Компьютерные программы могут отвлекать вас от работы, которою вы должны сделать на компьютере, поэтому будет отлично использовать их только в крайнем случае.
• Как правило, нет никакой необходимости полностью прекращать играть в видеоигры, достаточно просто контролировать себя.
• Компьютерное обеспечение останавливает все работающие программы, при этом закрывает все несохраненные данные (не только игры, но и важные документы), включая все загрузки.
• Никогда не играйте в компьютерные игры очень долго без перерыва. Компьютерные мониторы могут вызывать раздражения глаз в течение длительного времени, это может привести к ухудшению зрения, осанки и метаболизма.