Как отучиться сосать палец

Абсолютно нормально сосать палец в детском возрасте, но взрослея, многие дети не теряют этой привычки. Итак, пора остановиться.

Шаги

1. 1 Если вы точно решили отучиться сосать палец, подумайте о возможной причине того, почему вы до сих пор делаете это. Скорее всего, вы сосете палец ночью, когда спите. Итак, разберитесь с причинами.
2. 2 Подготовьтесь. Наверно, вам будет не очень сладко спаться, поскольку вы привыкли сосать палец во сне. Постоянный процесс сосания возбуждает слюнные железы, а так ваш рот может быть сухим, поэтому держите под рукой стакан с водой.
3. 3 Если вы не можете сам остановиться, наденьте на руку перчатку или носок. Или помажьте палец чем-нибудь, или перевяжите его бинтом. Можете просто перевязать палец яркой лентой, которая будет напоминать вам о том, что нельзя брать палец в рот.
4. 4 Если у вас есть любимая мягкая игрушка, с которой вы обычно спите, положите ее подальше от лица, потому что запах игрушек может привести к желанию сосать палец.
5. 5 Если ни один из этих методов не работает, можете купить специальный набор для отучивания сосать большой палец, его можно заказать по Интернету. Не покупайте ароматизированных жидкостей, потому что их можно просто смыть, что уж точно не поможет отучиться от привычки.
6. 6 Если и этот метод не сработал, попробуйте насыпать на палец что-нибудь острое или горькое, например, красный перец или острый соус.
7. 7 Когда ложитесь спать, засуньте руку под подушку, это немного отдалит палец ото рта.

Советы

• Если из-за этой привычки над вами посмеиваются, на ночь наденьте на руку носок и поставьте рядом стакан с водой – пусть пьет каждый раз, как почувствует, что во рту становится сухо.
• Если ребенок сосет палец только в ночное время, попробуйте перевязать палец бинтом или какой-то повязкой. Никто не любит вкус марли во рту.
• Помните, что нужно отучиться от этой привычки до того, как вы станете достаточно взрослым, иначе вскоре вам могут понадобиться брекеты. Если вам уже сейчас нужно ставить брекеты, обратитесь к ортодонту, он предложит вам специальную «пробку» для пальца. Пробка представляет собой своеобразную клетку, которая ставится на кончике пальца и цементируется. Возможно, вам не захочется идти в таком виде в школу, потому что другие дети будут смеяться над вами.
• Если вы сосете палец ночью, попробуйте обвязать палец чем-то царапающим и липким, это немного жестоко, но зато быстро помогает.
• Имитируйте языком движения, которые делаете, когда сосете палец. Попробуйте имитировать их без пальца во рту.
• Под рукой всегда должен быть какой-то напиток или что-то, что можно пожевать, вроде жевательной резинки.
• Если вы не можете заснуть без пальца во рту, включите какую-то тихую мелодичную музыку. Или подумайте о чем-то спокойном, вроде водопада.
• Если вам десять или больше, брекеты могут сильно повлиять на вашу жизнь. Это может развить комплексы, вы будет стесняться смеяться и улыбаться, не сможете есть некоторые сладкие продукты.
• То, что вы обнимаете ночью подушку, игрушку или сосете палец, очень утешает, поэтому это и вошло в привычку. Убедитесь, что ваши руки спрятаны под подушку.
• Сосание пальца может даже повредить ваши зубы, и, возможно, вам даже придется носить из-за этого брекеты.
• Постоянно занимайте чем-нибудь свои руки и старайтесь держать их подальше ото рта. Пишите что-нибудь, рисуйте, играйте на компьютере.
• Не думайте слишком много об этой проблеме.
• Попробуйте занять свой рот чем-нибудь, например, жвачкой.
• Не забывайте держать руку под подушкой.

Предупреждения

• Не говорите о своей проблеме тем, кому не можете целиком и полностью довериться, потому что вы никогда не знаете, какой реакции от них ждать. Вы же не хотите, чтобы о вас пошли глупые слухи.
• Всегда будьте осторожны, находясь в общественном месте или школе. Если вы сосете палец, даже не замечая этого, вы запросто сможете сделать это и в школе.