Как отрегулировать седло велосипеда

2 методика:Как определить оптимальную высоту сиденьяКак отрегулировать седло

Правильно отрегулировав высоту седла своего велосипеда, вы обеспечите себе более комфортную езду, меньше усилий на кручение педалей, и избежите некоторых травм. Вот несколько простых советов, которые помогут вам сделать это.

Шаги

Метод 1 из 2: Как определить оптимальную высоту сиденья

1. 1 Вам понадобится рулетка. Вам нужно будет определить расстояние от пола до своего паха. http://pad1.whstatic.com/images/thumb/4/4e/Adjust-Your-Bike-Seat-Step-1-preview.jpg/550px-Adjust-Your-Bike-Seat-Step-1-preview.jpg http://pad2.whstatic.com/images/thumb/4/4e/Adjust-Your-Bike-Seat-Step-1-preview.jpg/300px-Adjust-Your-Bike-Seat-Step-1-preview.jpg http://d5kh2btv85w9n.cloudfront.net/a/a4/Adjust Your Bike Seat Step 1.360p.mp4
   • Умножьте полученную длину на 1,09. Полученное число будет расстоянием, которое нужно будет отмерить между верхней частью седла и осью педалей. Например: первое число у вас вышло 60 см. Умножаем его на 1,09 и получаем 65,4 см. Таким образом, между седлом и осью педалей должно быть 65,4 см.
2. 2 Вы можете сделать это без рулетки. Если у вас нет рулетки под рукой, то вы можете замерить необходимую длину по-другому. http://pad3.whstatic.com/images/thumb/e/e7/Adjust-Your-Bike-Seat-Step-2-preview.jpg/550px-Adjust-Your-Bike-Seat-Step-2-preview.jpg http://pad1.whstatic.com/images/thumb/e/e7/Adjust-Your-Bike-Seat-Step-2-preview.jpg/300px-Adjust-Your-Bike-Seat-Step-2-preview.jpg http://d5kh2btv85w9n.cloudfront.net/d/dd/Adjust Your Bike Seat Step 2.360p.mp4
   • Прислоните свой велосипед к стене и сядьте на него.
   • Поставьте стопы на педали и прокрутите их назад. Ваши ноги должны быть полностью прямыми, а колени направлены вперед. Если ваши бедра вихляют при этом из стороны в сторону, то сиденье установлено слишком высоко.
   • Упритесь пяткой стопы о педаль. Когда педаль будет находиться в самой нижней точке, ваша нога должна быть при этом полностью прямой. Это и будет для вас оптимальной высотой сиденья.

Метод 2 из 2: Как отрегулировать седло

1. 1 Определите, как вы будете регулировать седло. У многих велосипедов имеется рычажок, который позволяет сделать это довольно-таки быстро. Если ваше сиденье крепится болтами, то используйте для его регулировки шестигранный ключ. http://pad3.whstatic.com/images/thumb/e/e1/Adjust-Your-Bike-Seat-Step-3-preview.jpg/550px-Adjust-Your-Bike-Seat-Step-3-preview.jpg http://pad2.whstatic.com/images/thumb/e/e1/Adjust-Your-Bike-Seat-Step-3-preview.jpg/300px-Adjust-Your-Bike-Seat-Step-3-preview.jpg http://d5kh2btv85w9n.cloudfront.net/1/15/Adjust Your Bike Seat Step 3.360p.mp4
2. 2 Отрегулируйте высоту сиденья. Аккуратно двигайте седло вверх или вниз, чтобы оно стало на идеальной высоте. http://pad2.whstatic.com/images/thumb/9/94/Adjust-Your-Bike-Seat-Step-4-preview.jpg/550px-Adjust-Your-Bike-Seat-Step-4-preview.jpg http://pad1.whstatic.com/images/thumb/9/94/Adjust-Your-Bike-Seat-Step-4-preview.jpg/300px-Adjust-Your-Bike-Seat-Step-4-preview.jpg http://d5kh2btv85w9n.cloudfront.net/5/5a/Adjust Your Bike Seat Step 4.360p.mp4
3. 3 Убедитесь, что сиденье указывает прямо вперед. Возможно, вам придется сесть на велосипед, чтобы убедиться, что сиденье не смотрит слишком далеко влево или вправо. http://pad2.whstatic.com/images/thumb/8/83/Adjust-Your-Bike-Seat-Step-5-preview.jpg/550px-Adjust-Your-Bike-Seat-Step-5-preview.jpg http://pad2.whstatic.com/images/thumb/8/83/Adjust-Your-Bike-Seat-Step-5-preview.jpg/300px-Adjust-Your-Bike-Seat-Step-5-preview.jpg http://d5kh2btv85w9n.cloudfront.net/c/ce/Adjust Your Bike Seat Step 5.360p.mp4
4. 4 Крепко затяните крепление. Вам нужно будет либо нажать на рычажок, либо затянуть болты с помощью ключа. http://pad2.whstatic.com/images/thumb/9/94/Adjust-Your-Bike-Seat-Step-6-preview.jpg/550px-Adjust-Your-Bike-Seat-Step-6-preview.jpg http://pad1.whstatic.com/images/thumb/9/94/Adjust-Your-Bike-Seat-Step-6-preview.jpg/300px-Adjust-Your-Bike-Seat-Step-6-preview.jpg http://d5kh2btv85w9n.cloudfront.net/c/cf/Adjust Your Bike Seat Step 6.360p.mp4
5. 5 Сделайте пробную поездку. Убедитесь, что вы чувствуете себя комфортно, и ничто не мешает езде. http://pad3.whstatic.com/images/thumb/c/c4/Adjust-Your-Bike-Seat-Step-7-preview.jpg/550px-Adjust-Your-Bike-Seat-Step-7-preview.jpg http://pad3.whstatic.com/images/thumb/c/c4/Adjust-Your-Bike-Seat-Step-7-preview.jpg/300px-Adjust-Your-Bike-Seat-Step-7-preview.jpg http://d5kh2btv85w9n.cloudfront.net/7/7f/Adjust Your Bike Seat Step 7.360p.mp4

Советы

• Регулируете высоту сиденья в той обуви, в которой вы обычно катаетесь на велосипеде.
• Если сиденье будет слишком низко, то вы будете быстро уставать во время поездки. Если сиденье будет слишком высоко, то вы можете травмировать себя.
• Вам с радостью помогут отрегулировать высоту седла в магазинах, где продают велосипеды.
• Большинство сидений можно наклонять вперед или назад. Выберите такое положение, которое будет самым удобным для вас и не будет напрягать спину.

Предупреждения

• Езда на велосипеде с плохо отрегулированным сиденьем увеличивает риск получения некоторых травм.
• Всегда проверяйте свой велосипед, прежде чем ездить на нем.
• Не поднимайте сиденье выше предупреждающей отметки, указанной на трубке седла.

Что вам понадобится

• Шестигранный ключ